1. Класичний варіант обмотки боксерських бинтів
2. обмотка хрестом
3. Наскільки важливо бинтувати руки?
4. Що являє собою бинт?
5. Як правильно бинтувати руки боксерськими бинтами?
6. Вибір «просунутих» фахівців.
7. Три найпопулярніші помилки новачків.
8. Відео про бинтування рук
9. Що таке бинт і з чим його намотують
10. метод 1
11. метод 2
12. метод 3
13. метод 4
14. метод 5
15. Як правильно бинтувати руки: перший варіант
16. Як правильно бинтувати руки: другий варіант
17. Як бинтувати руки

Є велика кількість способів правильного зав'язування боксерських бинтів. При цьому для любителів і професіоналів дані способи різні. Це пов'язано з тим, що професійний боксер, на відміну від любителя, що не намотується бинти самостійно. Цим займається особистий асистент боксера, який в цьому питанні добре розбирається. Це гарантує, що бинти будуть зав'язані належним чином і в найвідповідальніший момент бою не підведуть.

Руки боксера перед одяганням боксерських рукавичок бинтують тонким медичним бинтом, який потрібен, щоб запобігти травми суглобів пальців рук. Щоб фіксувати бинти береться медичний пластир шириною від 8 до20 мм. Наклеюють пластир поверх бинтів, що допомагає щільніше один до одного утримувати витки бинта і не дозволяє їм з'їжджати. Щоб зав'язувати боксерські бинти існує два основні варіанти: класичний і хрестом.

Класичний варіант обмотки боксерських бинтів

При такому способі бинтування відбувається швидко і легко. Береться бинт і обмотується навколо зап'ястя. Після цього бинт обводить проти годинникової стрілки навколо великого пальця. При намотуванні бинта ви повинні бачити долоню, яку обмотуєте, для цього, бажано, щоб вона була розташована вгору. Далі бинт обмотайте навколо всіх пальців (за винятком великого пальця) і бинт виведіть під великим пальцем (це все проробляється проти годинникової стрілки).

Коли бинт вивели під великим пальцем, наступний крок - бинт обмотайте навколо великого пальця і ​​виведіть його на зап'ясті.

Великий палець знову обмотайте, при цьому, щоб виходив кінчик бинта між іншими пальцями і великим пальцем (тепер беріть за годинниковою стрілкою).

Потім великий палець обмотайте так, щоб під великим пальцем пройшов бинт і виявився на зап'ясті. Далі бинт проведіть через зап'ясті на великий палець, і всі пальці (за винятком великого) після цього обмотайте. Бинт зафіксуйте. На цьому бинтування класичним способом закінчено і можна надягати, поверх бинта, боксерські рукавички.

Ми розглянули найпростіший спосіб зав'язування боксерських бинтів.

обмотка хрестом

Цей спосіб значно складніше і до нього краще переходити тільки після того, як навчилися добре бинтувати руки класичним способом. Бинтування хрестом захищає надійно під час ударів від травмування суглоби пальців. При цьому способі кожен суглоб стягується бинтом індивідуально, а потім вони стягуються і всі разом. Бинтування хрестом дає можливість більш туго стискати кулак, що відбивається на підвищенні жорсткості удару.

Обмотка хрестом. Великий палець надягають на петельку, бинт із зовнішнього боку долоні натягують до мізинця, після чого роблять навколо зап'ястя 2 обороту, прагнучи, щоб при цьому не утворювалося навіть невеликих складок. Кисть далі кілька разів обмотують, прагнучи все суглоби надійно зафіксувати. Потім бинтують пальці, здійснюючи руху від мізинця до великого пальця. Щоб забинтувати великий палець спочатку матеріал обмотують навколо зап'ястя, а вже потім навколо самого великого пальця. Завершальний крок - бинт потрібно перекрутити вісімкою на тильній стороні руки, пропустивши між великим пальцем і вказівним, а після знову пару витків зробити на зап'ясті і вже потім закріпити надійно липучку.

Дивитися відео як зав'язувати боксерські бинти!

Вже на першому тренуванні новачка вчать, як бинтувати боксерські бинти. Людина ще не знає ні як бити, ні як ухилятися від удару, але основи правильної бинтування він вже повинен знати. Чому? Та все просто - сила удару професіонала вимірюється сотнями кілограм, в таких умовах швидше зламаєш власну руку, ніж щелепа супротивника.

Наскільки важливо бинтувати руки?

Для захисту рук від пошкодження одних рукавичок недостатньо, вони хоч і поглинають частину енергії при ударі, але до руки прилягають недостатньо щільно. Серйозні травми можливі навіть в них, якщо бинти закріплені неправильно. Саме вони забезпечують кращий контакт рукавички з пензлем, підвищують рівень амортизації і рятують кінцівки від постійних гематом і переломів суглобів.

Обзавестися таким засобом захисту можна в будь-якому спортивному магазині , Досить запитати у продавця: «Які у вас є бинти для боксу?».

Асортимент відрізняється кольором і довгою, вибір залежить тільки від ваших смаків, уподобань і розміру кисті.

Нічого революційного і нестандартного, в плані матеріалу, за останні роки не придумали. Хіба що, можете вибрати еластичну або нееластичну матерію. Еластичний бинт краще облягає руку, але при цьому може здавлювати судини і нерви, при тривалих тренуваннях це може привести до неприємних відчуттів і наслідків.

Що являє собою бинт?

Більшість бинтів складається з трьох частин:

1. Невелика петля.
2. Безпосередньо бинт.
3. Липучка або зав'язки.

Петля розрахована на те, щоб фіксувати всю конструкцію навколо великого пальця. Досить всунути його, щоб утворити точку фіксації, не треба робити ніяких додаткових обертів або возитися з вузлами.

Якщо ваші нові бинти позбавлені цієї частини, при кожному замотування рук ви будете відчувати дискомфорт.

Основна частина представлена смужкою матерії, стандартна довжина коливається від 2 до 5 метрів, ширина стандартна. Липучка потрібна для кінцевої фіксації.

Підійдуть і зав'язки, але впоратися з ними складніше, особливо початківцю боксерові. Відпрацювання частини ударів буде йти взагалі без рукавичок, тільки в бинтах. Тому звикайте до них, завжди замотують руку, орієнтуючись на свої відчуття, а не на чиїсь поради. Адже організм кожного індивідуальний, і працювати в таких умовах вам, а не порадника.

Як правильно бинтувати руки боксерськими бинтами?

Існують два основні варіанти замотування бинтів - класичний спосіб і «вісімкою». Перший простіший і підійде всім тим, хто вперше взяв у руки бинт. Далі покрокова інструкція по правильній бинтування рук:

1. Зафіксувати великий палець в петлі. Тепер від нього ми почнемо мотати.
2. Обертаєте бинт навколо свого зап'ястя, переходите на великий палець і одним оборотом остаточно фіксуєте його.
3. Тепер час обмотувати ударну поверхню, з переходом на внутрішню частину кисті. Кожен наступний виток повинен заходити на попередній тільки наполовину.
4. Починайте мотати на кісточки, вони потребують захисту найбільше.
5. Пара витків на тих ділянках, де кисть недостатньо захищена бинтом довершать картину.
6. Тепер можете фіксувати за допомогою липучки або зав'язок всю нехитру конструкцію в області зап'ястя.

Нічого складного в цьому немає, тренер покаже кілька разів як треба це робити правильно. А при наявності такої інструкції ви можете потренуватися вдома, нехай на перший погляд все звучить дуже просто, але перші кілька разів у вас може нічого не вийти.

Можете керуватися цією покрокової фото інструкцією по бинтування:

Справа в тому, що процес краще запам'ятати чисто механічно і виконуватиме надалі «на автоматі». Спроби усвідомити і запам'ятати правильну послідовність дій приведуть до помилок навіть при такому полегшеному варіанті.

Вибір «просунутих» фахівців.

Але будь-який фільм про боксерів говорить нам, що справжні профі пропускають бинт між кожним пальцем, утворюючи ту саму «вісімку». Виглядає це досить ефектно, шматок матерії стає схожим на справжню рукавичку. Найефективніше це першого способу? Так, трохи.

Сам метод прийшов до нас ще з Союзу, протягом багатьох десятків років він забезпечував і забезпечує більш жорсткі і сильні удари. Все це завдяки кращому прилягання до руки і міцної фіксації кисті.

Обробка суглоба кожного пальця окремо різко знижує травматизм під час тренувань і змагань. Починається і закінчується метод точно так же, як і вже описаний. Але після пари оборотів навколо кісточок, бинт послідовно пропускається між вказівним, середнім, безіменним і мізинцем.

Під час обмотування пальці повинні бути розведені в бік, оборот починається від сторони, протилежної великого пальця. Після кожного витка ми переходимо на зап'ясті для додаткової фіксації і тільки потім повертаємося до наступного пальця.

І знову просто звучить, але проблеми при спробі повторити це на практиці гарантовано виникнуть. Особистий приклад тренера, картинки і відео в кінці статті кілька полегшать завдання.

Три найпопулярніші помилки новачків.

Які основні проблеми можуть виникнути при перемотуванні рук?

• Освіта складок. Навіть при добре поставленому ударі саму руку особливо не травмуєте, але шкіру гарантовано зітреться до крові.
• Передавлювання вен і нервів. Це призведе до втрати чутливості, справа може дійти і до тремтіння рук. Під час спарингу - не найкращий варіант.
• Через слабкий контакту бинт може розмотуватися і злазити з руки. Трапляється рідко, але це теж причина для того, щоб бинтувати руки заново.

Не соромтеся того, що ви не знаєте, як бинтувати боксерські бинти. Всьому цьому вас навчать на перших тренуваннях і з розумінням підійдуть до виникнення проблем. Насправді складно знайти більш доброзичливих людей, ніж боксери. Але ситуація може сильно відрізнятися, в залежності від обраного залу.

Відео про бинтування рук

У будь-якому виді єдиноборства застосовують боксерські бинти. Вони використовуються для захисту рук спортсмена від травм різного ступеня тяжкості. Розглянемо деякі способи правильної і зручною намотування бинта.

Що таке бинт і з чим його намотують

- це тканина середньої довжини шириною 4 см. Якщо бинт намотаний правильно, то пальці будуть зафіксовані разом, таким чином, сила удару збільшитися в кілька разів. Бинти використовуються для захисту вашої руки від розтягнень і ударів. Якщо хочете захистити зап'ястя від серйозних, то краще використовуйте бинти. Бинти легко справляються з потом, що виділяється під час тренування. Таким чином, рукавички їм не просочуються і їх термін служби збільшується.

Підбір зручною обмотки здійснюйте самостійно. Бинт, важлива складова в будь-якому єдиноборстві, тому кожен спортсмен повинен сам навчитися якісно і правильно робити обмотку. Натяг бинта і то, наскільки щільно він сидить на руці суто індивідуально. Перевіряється це шляхом стиснення пальців, якщо руці зручно і немає ніяких затискачів, то натяг і щільність обрані правильно. Те, як намотаний бинт, є важливим фактором у бою, так як визначає силу удару, а також допомагає захистити руку. Вибір якісного бинта важлива процедура.

Якість матеріалу і довжина бинта впливають на відмінність цін товару в магазині. Для зручності використання бинта один його кінець має петлю для великого пальця, а інший кінець оснащений липучкою, на якій написаний логотип фірми.

Кращого за все, коли вибираєте бинт в магазині, зробити намотування, тоді відразу відчуєте зручно вам чи ні. Виходячи зі своєї комплекції, вибирайте довжину бинта. Якщо ви великої статури, то слід взяти довжину 4-5 метра. В іншому випадку вибирайте 3-метровий бинт. Якісні бинти прослужать вам набагато довше і будуть більш приємні у використанні. Такі бинти можна купити у фірм, які займаються тільки.

При виборі бинтів ви зіткнетеся з двома типами: еластичного і не тягнеться. Перший тип зручний у використанні, відмінно фіксує кулак. Але такі бинти вимагають уважності і акуратності під час намотування через можливість порушення кровотоку. Найчастіше такі бинти використовують професійні спортсмени. Другий тип використовують спортсмени різної кваліфікації. Правильна намотування не послабляє кровопостачання. Існує кілька різновидів намотування для різної бинтування. Розглянемо деякі види.

метод 1

Намотування починається з того, що на великий палець одягають «петлиці», вона присутня майже у кожної стрічки. Розглянемо метод «без пальців». Далі, потрібно пару раз обмотати зап'ясті. Після цього переходимо з зовнішньої на внутрішню сторону долоні. Якщо «кісточка» вказівного пальця обгорнута серединою бинта, то все зроблено правильно. Беремо стрічку і через внутрішню сторону долоні обмотуємо «кісточку» мізинця і перекидаємо бинт через підставу великого пальця. Великий палець обов'язково спрямований вгору. Далі, заводимо стрічку на зовнішню сторону долоні. Після через протилежну сторону руки стрічка проходить до мізинця від великого пальця. Виробляємо намотування в одній і тій же послідовності до кінця стрічки.

метод 2

Як і в першому методі, спочатку вимагає просунути великий палець в петлю. Після, фіксуємо стрічку поруч із зап'ястям і обертаємо навколо нього. Далі, проводимо бинт до «кісточки» вказівного пальця і ​​наметовому до початку пальця. Через підставу зап'ястя починаємо обмотувати середній палець, то ж саме робимо з двома іншими пальцями. Мізинець обмотуємо останнім і після через нижню частину зап'ястя тягнемо стрічку до «кісточках» пальців. Якісно обмотуємо їх і в кінці всього цього дії здійснюємо обмотку навколо зап'ястя і прикріплюємо липучу складову стрічки. У цьому методі важливо не робити багато шарів стрічки на одній ділянці і уникати загинів. Даним метод зручний в намотуванні і під час бою.

метод 3

За умови травми руки є спеціальна намотування, яка дбайливо відноситиметься до суглобів. Для початку такої намотування необхідно з'єднати всі пальці, крім великого намотати навколо них кілька шарів бинта, а після зняти стрічку так, щоб вийшло кільце. На наступному етапі вдвічі складаємо вийшло кільце і притискаємо його великим пальцем. Після, що залишилася частиною стрічки обертаємо свою долоню. Через зовнішню сторону долоні стрічка проходить до зап'ястя, і робимо кілька обмоток навколо зап'ястя. Далі, потрібно знову обмотати подушечки, провівши стрічку від зап'ястя до них. Після спускаємося до зап'ястя і від нього робимо обмотку навколо всіх пальців. Фіксуємо кінець стрічки і можна йти в бій. Сила удару при такій намотуванні НЕ буде велика, з цієї причини її мало у кого побачите.

метод 4

Велику роль в цій намотуванні грають пальці. Як не дивно, починається цей метод з мізинця. Цей метод схожий на другий, але стрічка обходить кожен палець з іншого боку. Щоб зрозуміти підходить він вам чи ні, варто намотати бинт і вийти на, тоді зрозумієте ваш чи це метод.

метод 5

Найпростіший спосіб і самий часто зустрічається у професійних бійців. Метод схожий на попередні, але відмінність у тому, що в ньому по черзі обмотуєш зап'ястя, потім кисті і під кінець пальці. Рука дуже добре зафіксована, і сила удару буде висока. За витраченому часу цей метод швидше за всіх.

Для того щоб зрозуміти, який метод підходить саме вам, і яка обмотка зручніша, варто спочатку спробувати на собі кожен метод і тоді ви швидше досягнете успіху на рингу.

Подивіться наочний посібник:

Відео розміщено у відкритому доступі на сторонньому ресурсі, редакція блогу не несе відповідальності за зміст ролика і його якість і не гарантує Вам його доступність і можливість перегляду в подальшому

На цьому у мене все. До зустрічі на сторінках мого блогу.

За старих часів боксери дуже часто отримували травми зап'ястя, рук і пальців. Доходило до того, що спортсмени більше не могли займатися своєю улюбленою справою і покидали великий спорт. Медики частково вирішили цю проблему, створивши еластичні бинти для боксу, якими перемотують руки, щоб уникнути серйозних проблем з кистьовими суглобами.

Сучасні бинти (5-6 метрів завдовжки) фіксують суглоби пальців в одну лінію, тим самим надаючи удару додаткову силу. Також вони вбирають піт, збільшуючи термін придатності рукавичок, що важливо для боксерів при інтенсивних тренуваннях. Позаймавшись пару занять, рукавички сильно намокають. Нутрощі вбирає піт, а потім нутрощі рукавичок сильно тверднуть і боксувати стає незручно і некомфортно.

Також бинт закріплює великий палець до куркуля, що знижує можливість отримати розтягнення або тріщину. Дуже важливо, що він захищає кістки, запобігаючи перелом першої п'ясткової кістки, який вважається професійною травмою боксерів.

Кожен боксер або тренер може використовувати різні методи обмотки рук. Кожен з них має свої особливості: один забезпечує хорошу фіксацію зап'ястя, інший - відмінно захищає «кісточки».

Іноді навіть один шар матеріалу, намотаний на руку, забезпечує захист і стабільність руки в рукавичці.

Варто знати, поділяють боксерські бинти на професійні (більше чотирьох метрів) і аматорські (більше двох метрів, але рекомендують два з половиною метра).

В основному всі бинти раніше виробляли з натурального матеріалу - бавовни, так як він чудово кріпив руку.

Ми розглянемо два найбільш популярних варіанту обмотки рук еластичними боксерськими бинтами.

Як правильно бинтувати руки: перший варіант

простий спосіб

Основна перевага даного способу бинтування рук в боксі в швидкості і легкості запам'ятовування.

- Помістіть в петлю бинта ваш великий палець і протягніть його через внутрішню сторону кисті, починаючи від великого пальця.

Оберніть бинт навколо зап'ястя приблизно 2-3 рази.

Боксерський бинт повинен щільно і чітко облягати на обгорнутих частинах, без всяких складок.

Пустіть бинт по внутрішній стороні. Знову-таки обмотайте кисті рук таким чином, щоб закріпити суглоби пальців.

Начините бинтувати пальці по черзі, спочатку провівши боксерський бинт між мізинцем і сусіднім пальцем.

Оберніть бинт навколо зап'ястя, а вже потім навколо великого пальця два рази, по обидва боки.

Перекрутіть боксерський бинт навколо внутрішньої сторони руки між вказівним і великим пальцем у вигляді «вісімки».

Частина бинта, яка залишилася, повинна служити обмоткою для зап'ястя.

- В кінці зафіксуйте її липучкою. Таким чином, бинт буде міцно облягати руку.

Як правильно бинтувати руки: другий варіант

«Хрест»

Цей спосіб більш важкий, але дає ряд переваг, перед простим.

Наприклад, він захищає від травмування ударно-п'ясткові суглоби пальців руки, так як дозволяє стягнути спочатку кожен суглоб окремо і більш сильно стискає кулак. Професійні боксери частіше користуються ним, так як удари стають жорсткішими і сильніше. Таким способом намотували бинти в Радянському Союзі.

Бинтами користуються не тільки боксери, але і бійці змішаного стилю. Як правильно намотувати бинти розповідає відомий міксфайтер Михайло Малютін.

Для надійного захисту рук під час бою боксерські бинти просто необхідні, вони надійно стягують кисть руки, захищаючи її від вивихів і переломів.

Купуючи бинти в аптеці або спортивному магазині, потрібно знати як мінімум 10 способів нанесення бинтів на руки, якими користуються боксери любителі. На просторах віртуальної мережі є чимало наочних посібників про те, як бинтувати руки боксерськими бинтами.

Найпопулярніші способи - нанесення бинта направляючої від великого пальця до зап'ястя, по направляючої від зап'ястя через великий палець до решти пальцях. Важливо пам'ятати, що в будь-якому способі нанесення бинта на руки, схрещування бинта проводиться з зовнішнього боку долоні.

Вибрати найбільш підходящу ширину бинта новачкові досить складно, при цьому важливо розуміти, що чим ширше Ваша долоню, тим ширше повинен бути боксерський бинт.
Перші бинти найпростіше придбати в аптеці, а тренування з нанесенням бинта можна зробити за допомогою звичайної марлевої пов'язки, адже сама традиція нанесення бинта в спорт прийшла саме з медицини.

Як бинтувати руки

Багато боксерів любителі задаються питанням, як бинтувати руку, щоб бинт не тиснув під час бою.

Бинт потрібно затискати досить туго, при цьому ступінь тиску бинта на руку залежить не тільки від бинта, а й від того, якої якості і ширини цей бинт.

Для того, щоб правильно намотувати боксерський бинт на руку, його попередньо краще скрутити в щільний рулон, який ви надалі будете акуратно розмотувати на долоні. У перший раз краще попросити забинтувати руки більш досвідченої людини, але в подальшому кожен боксер повинен навчитися робити це сам.

Боксерам професіоналам бинтувати руки доводиться зовсім інакше, там є свої способи скручування бинта. Перед професійним боєм боксер звертається до асистента, в обов'язки якого входить нанесення бинта на руки спортсмена.

медіа