1. Катерина Стриженова
2. Правила:
3. Правила:
4. Правила:
5. Правила:
6. Правила:

Експрес-дієти є в арсеналі будь-якої зірки. Пропонуємо нашим читачам перевірені роками і знаменитостями ефективні способи позбавлення мінімум від п'яти зайвих кілограмів. Мінус 5 кг - і плаття сяде ідеально, а торішній купальник більше не буде зрадницьки врізатися в сідниці. І пам'ятайте, що експрес-дієта - стрес для організму, який найкраще узгодити з лікарем.

Катерина Стриженова

Фото: Володимир ВЕЛЕНГУРІН / «КП» - Москва

Телеведуча все життя сидить на дієтах . Кожен понеділок і вівторок у неї розвантажувальні дні на кефірі або зеленому чаї з молоком. В інші дні Стриженова харчується приблизно так: сніданок - сир з фруктами, обід - салат або суп на воді, вечеря - курка з овочами або риба. Є в арсеналі Катерини і спосіб експрес-схуднення - «Дієта гейші». На ній телеведуча скидає 5 кг за 5 днів.

Правила:

1. Вранці - зелений чай зі знежиреним молоком.
2. Вдень і ввечері (до 18 годин) - по 250 г рису.
3. За день випивати 2 літри води.

Гвінет Пелтроу

Фото: ZUMAPRESS.com/globallookpress.com

Актриса перепробувала безліч дієт, більшість з яких придумала і випробувала сама. Експрес-дієти на 3 дні від Пелтроу можна застосовувати 3 рази за місяць і прибрати в результаті з талії ті самі 5 кг.

Правила:

1. Сніданок - склянка води з лимоном.
2. Через годину - чашка трав'яного чаю.
3. Через годину - коктейль з малини і кокосового молока.
4. Через півтори години - стакан кокосового молока.
5. Обід - місо-суп.
6. Полудень - жменя мигдаля.
7. Вечеря - риба на пару.
8. Перед сном - три столові ложки оливкової олії.

Софія Ротару

Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА / Експрес газета

Щороку Ротару з сестрою і невісткою чистить організм в дорогих зарубіжних клініках. Але є у співачки і домашні способи детоксикації та схуднення. 5 кг за місяць Ротару скидає, коли на сніданок їсть відвареної бурий рис без солі, а на обід і вечерю - тільки дієтичні страви. Виключається солодке і випічка. Щодня - плавання, регулярно - походи в лазню. Також артистка ніколи не їсть після 18 годин. Експрес-дієта від Ротару розрахована на 9 днів.

Правила:

1. Перші три дні - тільки несолоний бурий рис.
2. Другі три дні - овочі на грилі, на пару.
3. Треті три дні - фруктові салати.
4. Щодня випивати не менше двох літрів води.

Анна Ковальчук

Фото: Борис КРЕМЕР / FOTODOM.ru

Актриса намагається правильно харчуватися, але дозволяє собі різні смачні страви. Тому навіть для жінки з ідеальною фігурою слідчого іноді потрібні експрес-дієти. Скидати зайві 5 кг за системою Анни Ковальчук потрібно за 10 днів.

Правила:

1. У раціоні на 10 днів - 10 продуктів: яйця, куряча грудка, помідори, яблука, печериці, капуста, баклажани, кабачки, огірки і кефір.
2. Ці продукти можна запікати у фользі, тушкувати, варити, готувати на пару.
3. Поєднувати продукти можна так, як підкажуть уяву і інтернет-рецепти.
4. Загальна кількість їжі за добу не повинна перевищувати 1,5 кг.
5. Останній прийом їжі - за три години до сну.
6. Напої - кава без цукру, трав'яний і зелений чай, вода без газу, овочеві соки (якщо є проблеми зі шлунком - розбавити водою).

Брітні Спірс

Фото: Instagram / face to face / globallookpress.com

Співачка і дня не може прожити без шоколадного печива і дуже любить фастфуд. Але Брітні вміє брати себе в руки. Нещодавно вона в черговий раз здивувала стрункими формами в купальнику. І заповітні 5 кг Спірс теж може скинути за місяць.

Правила:

1. Добовий раціон - 1200 ккал.
2. Повна відмова від цукру. Фрукти в якості перекусів в обмежених кількостях.
3. В основі раціону - білок, овочі без крохмалю, цільнозернові крупи.
4. Не менше двох літрів води на добу.