1. Танець як корисне хобі
2. Де навчитися танцювати швидко і красиво
3. Домашнє навчання і його особливості
4. Навчання в школах і студіях
5. Види сучасних танців для початківців
6. Вільний танець - вибір фантазерок
7. Модерн як вибір вільних
8. Електро - молодіжний напрям
9. Тектонік - динаміка і енергетика
10. Брейк-данс - улюбленець пластичних
11. Хіп-Хоп - пустотливий і ритмічний
12. Контемп - політ душі
13. Хакка - вибір сучасних дівчат
14. Go-Go - для зірок дискотек
15. Кращі танцювальні напрямки для жінок
16. Східні і індійські танці для початківців
17. Список популярних парних танців

Не велика ймовірність, що вас запросять на світський бал, набагато більше шансів опинитися в клубі або на вечірці друзів в інший демократичній обстановці.

Уміння танцювати стане в нагоді скрізь. Оволодівши технікою, ви будете почувати себе впевнено, підвищите самооцінку, поліпшите поставу і фігуру, змінитеся внутрішньо, відчувши ні з чим не порівнянне задоволення. Дізнайтеся, які сучасні танці для дівчат найбільш популярні і де навчитися модним танцювальним рухам.

1. Танець як корисне хобі
2. Де навчитися танцювати швидко і красиво
3. Види сучасних танців для початківців
4. Кращі танцювальні напрямки для жінок

Танець як корисне хобі

Володіння своїм тілом в танці дано практично всім людям, але багатьом реалізувати себе заважає зайва скромність. Якщо ви соромитеся в компаніях і відмовляєте чоловікам, які запрошують потанцювати, перебудуйте себе внутрішньо. Особливо скромним дівчатам можна спробувати навчитися танцювати сучасні танці будинку, включивши улюблену музику і імпровізуючи перед дзеркалом.

Це хобі підходить для жінок будь-якого віку, з будь-якою вагою і типом статури. Не варто соромитися, якщо у вас нестандартна фігура, пишні стегна, великі груди або виступаючий животик.

Танцювати корисно не тільки для настрою і краси, але і для здоров'я. Завдяки танцювальним рухам посилюється кровотік, поліпшується робота легких, зміцнюється серце. Після регулярних занять поліпшується постава, нормалізується координація рухів і робота вестибулярного апарату.

Для кожної дівчини і жінки є відповідний вид сучасного танцю, в якому легко перетворити недоліки в достоїнства. Регулярно танцюючи, дівчата стають більш жіночними, змінюється хода, рухи міміка. Хореографія вчить мистецтву спокушання і кокетування, грайливості і впевненому погляду. У той же час, танцівниці вміють тримати відстань і ніколи не бувають іграшками в руках чоловіка.

Де навчитися танцювати швидко і красиво

Є два шляхи навчитися танцювати - самостійно і під керівництвом викладача. Перший варіант ідеально підійде тим, хто колись навчався хореографії, а тепер лише хоче освоїти новий стиль. Другий гарантує успіх всім.

Домашнє навчання і його особливості

Для самостійного навчання дівчатам можна використовувати відео-уроки з сучасних танців, читати книги по хореографії, дивитися фільми, вивчати теорію в журналах.

Важливо не нехтувати рекомендаціями віртуального хореографа, а чітко їх дотримуватися. Ще важливіше - знайти хороші курси і матеріали для самостійного навчання. Краще вибрати кілька, а вже потім відсіяти зайві, розібравшись в нюансах.

Для початку, звичайно, можна обійтися без костюма, але костюм допомагає налаштуватися на потрібний лад і відразу привчає до рухів з урахуванням одягу. Обов'язково потрібна відповідна музика, вибрати яку допоможуть навчальні уроки і опис танцю.

Початківцям краще вибирати напрямки, в яких допускається імпровізація. Як правило, це «вихідці» з вуличних стилів, вони не вимагають особливої ​​підготовки, костюмів і партнера. Оволодівши технікою вільних танцювальних стилів, ви будете впевнено почувати себе на танцполі.

Складніше освоїти класичні стилі, в яких потрібно вивчити положення тіла, голови, рук, основні позиції і кроки. Такі напрямки вимагають занять з викладачем на дому або в школі.

Навчання в школах і студіях

Якщо ви звикли до всього ставитися серйозно і хочете бути не тільки учасницею, але і центральною ланкою танцполу, то краще записатися в школу сучасного танцю.

Переваги навчання в студії:

1. Досвідчені викладачі, в хороших школах - професійні хореографи.
2. Не потрібно думати, де знайти партнера або команду для парних і групових танців.
3. Професійний танцювальний зал з дзеркалами, потрібна музика.
4. Особлива атмосфера і нові друзі зі схожими інтересами.
5. Для дівчат - можливість знайти собі пару не тільки для вальсу, а й на все життя.

Щоб розібратися, які послуги надають такі школи, ми зателефонували до студії Fashion Dance, що працює в Москві, і поставили кілька запитань.

Яким танцювальним напрямкам ви можете навчити новачка?

У нас дуже багато напрямків, починаючи від вальсу і танго, включаючи бальні та сучасні, модні латиноамериканські та східні танці, і закінчуючи гоу-гоу і еротичними стилями для особливих випадків.

І що, ви можете навчити танцювати будь-яку дівчину?

Для кожного клієнта ми знаходимо найбільш підходящий для нього стиль, враховуючи особисті дані та побажання. Немає людей, які не вміють танцювати, це дано людині природою, головне - правильно розкритися.

А з якими побажаннями до вас приходять найчастіше?

Найпопулярніший напрям у юнаків і молоденьких дівчат - сучасні танці, жінки старшого віку хочуть освоїти танець живота, а дами, у яких з'явився вільний час на пенсії, тягнуться до вальсу.

Глобальна проблема сучасної молоді - весілля. Спеціально для молодят ми відкрили курс предсвадебной підготовки, в рамках якого ставимо танець жениха і нареченої, батька і дочки, друзів і подружок.

А що потрібно для початку навчання і скільки це коштує?

Для початку потрібно прийти до нас і виказати свої побажання. Ми допомагаємо зорієнтуватися в назвах і стилях, спільно підбираємо групу і викладача. Далі все індивідуально, в тому числі і ціни. У нас дуже багато знижкових програм. Краще заходите на сайт школи танців Fashion Dance, а якщо незрозуміло, телефонуйте, з радістю все розповімо!

Види сучасних танців для початківців

Початківцям найпростіше освоїти стилі сучасного танцю, в яких немає чітких правил хореографії. Невеликі огріхи тут практично не помітні, їх приймають за імпровізацію і особисті родзинки дівчата.

Вільний танець - вибір фантазерок

Вільний, він же ритмопластические або пластичний танець, з'явився на початку минулого століття. Основа цього танцювального стилю - балет, розбавлений вільними рухами зі звичайного життя. Головна суть цього напрямку - розкріпачення, енергія, взаємодія з навколишнім середовищем.

У вільних танцях під сучасну музику вітається імпровізація, спонтанність, творчість. Мабуть, це найкращий вибір для початківців, так як немає строгих правил хореографії і техніки, але є можливість самовираження.

Вільні танці дівчата можуть виконувати як поодинці, так і в парі з чоловіком. Відсутність строгих рамок - гарантія того, що ви не будете виглядати погано танцює, адже кожен може придумати свої рухи.

Модерн як вибір вільних

Модерн виник на тлі заперечення традиційних балетних технік. Його кредо - відмова від канонів і умовностей, втілення нової хореографії. Модерн прийшов до сучасним дівчатам з двадцятого століття. Однією з основоположниць напрямки була Айседора Дункан. Ще одна танцівниця, що сприяла розвитку і популярності стилю - Мері Вигман, що відмовилася від традиційних красивих рухів на користь незвичних і навіть шокуючих.

Модерн танцюють босоніж, його головний хореограф - природа. Техніку можна назвати складною, основна складова успіху - емоційність танцівниці. Чуттєвість в кожному русі - гарантія власного задоволення і захоплення оточуючих.

Електро - молодіжний напрям

Електро - одне з найпопулярніших напрямків у списку сучасних танців для дівчат, доступне для початківців. По суті, це вуличний танець, який народився в середині минулого століття під клубну музику. Електро танцюють більше руками, ніж тілом, тому він ідеально підійде початківцям танцюристам і людям зі слабкою фізичною підготовкою.

Розділяють два напрямки:

1. Milky Way - спокійні рухи, чимось схожі на гру актора на сцені. Кожен вихід танцівниці - маленький спектакль з початком і фіналом. Починати вчитися танцювати електро краще з цього виду, далі переходячи на більш складний напрямок.
2. Electro - активні рухи, що плавно переходять один в одного на високій швидкості. Головне тут - відчувати музику і розуміти, про що співають у пісні, щоб руху не суперечили змістом.

Тектонік - динаміка і енергетика

Тектонік - ще одне сучасне напрям танцю для дівчат і хлопців. Тектонік об'єднує танцювальні елементи техно, хіп-хопу, попінга, локінга. Справжні шанувальники дотримуються певного стилю в одязі - вузькі джинси, що обтягують футболки, кросівки баскетбольного виду. Їх відрізняють футуристичні зачіски з елементами готики.

Однак строгих вимог немає, танцювати тектонік можна в будь-якому одязі і з будь-якою зачіскою. Дозволена не тільки облягає, але і вільний одяг - балахони, шорти, топи. Найбільш підходить для рухів взуття на плоскій підошві.

Прийнято виділяти дві групи тектоніка - важку і м'яку. У кожну групу входить кілька видів танцю. Самостійно навчитися танцювальним елементам складно, краще робити це в групі або з викладачем.

Брейк-данс - улюбленець пластичних

Брейк-данс - танець для сучасних дівчат, які володіють акробатикою, що зародився в сімдесятих роках минулого століття. Широкі маси брейк-данс буквально накрив хвилею в 1984 році після виходу фільму Beat Street. Його стали танцювати на дискотеках, в клубах і навіть на шкільних вечорах.

Брейк поділяють на дві великі групи - нижній і верхній:

• Верхній брейк схожий з популярним дискотечною танцем. Для нього характерні різкі зчіплюючі руху рук, ніг і всього тіла. До групи верхнього брейка входить багато стилістичних напрямків.
• Нижній брейк-данс складніший і наповнений акробатичними трюками. Його танцюють на підлозі, потрібна фізична підготовка і сила, щоб утримувати тіло. Цей вид сучасного танцю більше підходить хлопцям, ніж дівчатам.

Одяг для брейка потрібна максимально комфортна і зручна. Дівчата - бі-герл, танцюють брейк-данс в красивій спортивному одязі відомих брендів, щоб виглядати стильно і привабливо. З короткою стрижкою немає проблем, а ось власницям довгого волосся потрібно подбати, щоб волосся не заважали рухам.

Хіп-Хоп - пустотливий і ритмічний

Хіп-Хоп зародився в середовищі робітничого класу Нью-Йорка в середині сімдесятих. Вже через кілька років він став частиною молодіжної культури в багатьох країнах. В кінці дев'яностих Хіп-Хоп виявився повноправною складовою музичної індустрії. У наші дні цей напрямок вироблять в модну субкультуру, це популярний стиль, який став для деяких стилем життя.

Хіп-Хоп танцюють під ритмічну музику, включаючи реп. Ритм, як правило, задають ді-джеї, а танцюристам і танцівникам потрібно встигати чути музику і продумувати руху під неї.

Контемп - політ душі

Контемп вдало поєднує кілька танцювальних напрямків. Він приваблює дівчат простотою рухів і можливістю імпровізувати. Засновники контемпа, в числі яких була Айседора Дункан, зробили все, щоб цей танець могли освоїти всі бажаючі.

Навчання контемпу потрібно починати з підготовки м'язів, суглобів і зв'язок. Суть - чергування напружених м'язів з різким розслабленням. Контемп побудований на контрасті падінь і підйомів, що характеризують протиріччя і баланс. Танцювати краще босоніж, щоб ніщо не заважало свободі.

Хакка - вибір сучасних дівчат

Хакка з'явився в вісімдесятих роках двадцятого століття, завдяки музичному напрямку хардкор. Енергійні руху цього сучасного танцю з характерною назвою диктують басові удари важкого року. Це один з найбільш емоційних танцювальних стилів, що вимагає від дівчат витривалості і спортивної підготовки.

Під час тренування можна навіть схуднути, так як витрачається багато енергії і спалюються калорії. Хакка зміцнює м'язи ніг, підкачує стегна і робить більш підтягнутою і стрункою нижню частину тіла.

У той же час, Хакки легко освоїти початківцям, в ньому трохи базових елементів, а все інше - імпровізація, вписується в рамки стилю.

Go-Go - для зірок дискотек

Go-Go зародився в середині шістдесятих минулого століття, спочатку він був одним із способів розваги відвідувачів в розважальних закладах, на фестивалях, в клубах, на дискотеках. До Росії Go-Go прийшов тільки в дев'яності, його активно використовували не тільки в клубах і на дискотеках, а й для залучення уваги до будь-яких громадських заходів.

Не потрібно вважати Go-Go чимось непристойним, танцююча жінка завжди залишається недоступною. На зорі зародження Go-Go танцівниць навіть підвішували в клітинах, щоб у чоловіків навіть думки не виникало про можливість наближення.

Уміння танцювати Go-Go необхідно впевненим в собі дівчатам, що обожнює привертати увагу і бути в центрі подій. Go-Go знадобиться в клубі або на дискотеці, він навчить вловлювати ритм, володіти свої теплом, грати і імпровізувати.

Кращі танцювальні напрямки для жінок

Для жінок, які дивляться на танець, як на хобі і одну з можливостей самореалізації, є багато сучасних напрямків. Виходити потрібно з наявних навичок і початкової фізичної підготовки. Поступово планку можна піднімати, переходячи до більш складним стилям.

Східні і індійські танці для початківців

Східний шарм ніколи не вийде з моди, адже дух Сходу нікого не залишає байдужим. Усе східні танці виключно жіночі, вони грайливі і легкі. Сучасні види ідеально підходять для дівчат і жінок, яких не можна віднести до худишкам - пишні форми і навіть виступаючий животик вітаються. Уже через кілька занять пишечки забувають про свої комплекси і подають їх як свої переваги.

Найбільш популярні три напрямки:

• єгипетське - для нього характерна скромність, більш закриті одягу;
• арабське - одну з головних ролей відіграють волосся, гра розпущеного волосся - елемент танцю;
• турецьке - відверті наряди, контакт з глядачем, танці на столі.

Танець живота - найулюбленіший східний танець, яскравий, ефектний, казковий. Йому можна навчитися самостійно, але краще відвідати хоча б кілька занять в школі. Для танцю живота важливий костюм, прикраси, макіяж. З початку двадцять першого століття танець живота вийшов з підпілля і навіть увійшов в структуру Загальноросійської Танцювальної Організації.

Ваблять індійські мелодії змушують пуститися в танок навіть тих, хто ніколи не вчився танцювати. В основі індійської хореографії лежить Натья - танцювально-музичний стиль, народжений з теорії Бхарат Муні «Натья-шастре». Важливі не тільки руху, величезну роль тут відіграє міміка, гра очима, внутрішня енергія. Ці навички не завадять в життя.

Список популярних парних танців

Парні танці, як бальні, так і сучасні, допомагають дівчатам швидше знаходити спільну мову з чоловіками, вчать бути в парі, домінувати і підкорятися, в залежності від ситуації. Для сором'язливих дівчат і жінок це кращий спосіб позбутися від зайвої скромності і незручності від дотиків чоловіка.

Найпопулярніші сучасні парні танці:

• Вальс - повільний бальний танок , Який не втрачає популярності і постійно розвивається. Уміння танцювати вальс - ознака хорошого тону.
• Танго - старовинний аргентинський танець, який все одно називають сучасним. Сьогодні танго поділяють на багато видів: аргентинське, уругвайське, бальне, фінське та інші.
• Бальбоа - дуже тісний контакт з партнером, тіла повинні тісно притискатися один до одного, щоб не було ніякого просвіту. Рухів не так багато, тому цей сучасний танець чудово підходить для початківців.
• Рок-н-рол - ритмічний парний танець з розкутими рухами. Рок-н-рол вимагає акробатичних навичок і довгих тренувань, краще тренуватися з одним партнером, тому що потрібно багато підтримок при швидкому темпі.
• Фламенко - яскравий коктейль марокканських, іспанських і циганських мотивів, повний імпровізації і загадковості.
• Пасодобль - танцювальний стиль, в якому вгадується іспанська корида. Чоловік грає тореро, а дівчина - плащ або Мулет в руках матадора.
• Румба - драматичний танець любові під ритми африканських барабанів, накладених на ритми клаве. Сучасну румби поділяють на бальну, кубинську, африканську і циганську.

Вибираючи танець, орієнтуйтеся на початкову підготовку, поставу, витривалість, роботу вестибулярного апарату. Це не означає, що доведеться пов'язувати себе рамками, просто починати потрібно з малого. Можливо, спочатку буде потрібно зайнятися аеробікою або йогою , А вже потім переходити до танцювальних вправ.

Список і опису сучасних танців підготовлені за участю школи Fashion Dance. Спеціально для інтернет-журналу «Жіночі захоплення».