1. А він зовсім не простий ...
2. Другий після футболу
3. Історична довідка

Настільний теніс сьогодні - одна з найдемократичніших ігор людства. Задоволення від гри отримують все: молоді і дорослі, худі й повні, спритні і незграбні ... А все завдяки нескладним правилам, легкої ракетці, маленькому кульці і навіть смішного назвою «пінг-понг». Навряд чи зараз багато хто знає, що настільний теніс спочатку вважався грою переважно для аристократок.

Понад 100 років тому в Англії зародилося унікальне для того часу розвага еліти. Панянки в пишних спідницях грали в пінг-понг годинами. Чи здогадувалися вони, що в найближчому майбутньому їх аристократичне задоволення отримає статус світового виду спорту ?!

Заняття настільним тенісом блискавично поширювалися по світу. Міжнародна Федерація настільного тенісу була створена в 1926 році. Вона встановила єдині правила гри. А в 1988 році пінг-понг стає Олімпійським видом спорту.

В СРСР настільний теніс зайняв міцні позиції в кінці 60-их, після того як наші спортсмени стали чемпіонами Європи. Але якщо раніше ми по числу перемог в турнірах трималися на перших позиціях, то в останні десятиліття картина докорінно змінилася. Російські тенісисти стали все рідше отримувати медалі на Чемпіонатах Світу та Олімпійських Іграх. Гегемонію настільного тенісу взяв Китай, його висококласним спортсменам зараз немає рівних.

А він зовсім не простий ...

Заняття настільним тенісом проводяться зараз в секціях при багатьох школах і вищих навчальних закладах. Пінг-понгом можуть займатися абсолютно всі бажаючі. Хлопців в секції приймають з 6 років. Як кажуть тренера, ніж раніше прийде малюк, тим краще. Особливо в тих випадках, коли головна мета занять - стати професійним тенісистом. До речі, в Китаї - безумовному лідера в цьому виді спорту - до настільного тенісу долучаються з 4 років.

Тренування, заняття настільним тенісом зазвичай проводяться по 3-4 рази на тиждень по 1,5 години. Екіпірування проста - ракетка і м'ячики. Благо, вибір тенісного інвентарю зараз величезний. Тільки не все гідне уваги. «Ширвжиток навіть для початківців не рекомендується», - говорить старший тренер Приморського краю з настільного тенісу Григорій Мугурдумов. Нормальна ракетка коштує близько 1200 рублів. М'ячі бувають теж різні. Три хороших м'ячі обійдуться в 100-120 рублів. Вони рівні, що не вібрують і не відлітають в сторону при грі, на відміну від 5-рублевих, якими можна грати хіба що на бетонних столах де-небудь в парку.

Якими даними повинен володіти бажаючий займатися «пінг-понгом»? За словами Григорія Мугурдумова, для любителя бажання грати - цілком достатньо. Але якщо людина мріє про професійну кар'єру тенісиста, то вимоги вище.

По-перше, майбутній майстер маленької ракетки повинен бути витривалим, так як працювати над технікою гри доведеться по багато годин на день. Наприклад, в Китаї робочий день тенісиста триває не менше 8 годин. По-друге, необхідно мати стійку нервову систему: адже крім перемог, спортсмена чекає і маса поразок, тому важливо сформувати до них філософське ставлення. Ну і плюс до цього - потрібна неабияка воля, щоб не опустити руки при перших труднощах.

«Настільний теніс - один з найскладніших видів спорту», ​​- вважає доцент кафедри фізичної культури і спорту Владивостоцького державного університету економіки і сервісу Ренат Адельзянов. Не треба випробовувати ілюзії, що юний учень тут же віртуозно замахає ракеткою. На першому етапі до тенісного столу дитини не підпустять, а шляхом спеціальних вправ почнуть розвивати у нього витривалість, координацію, спритність і вміння відчувати м'яч. І це на протязі трьох років! За словами тренерів, у багатьох не вистачає терпіння витримати такий довгий «вступ». Якщо ж вихованець добре все засвоює, то і працюють з ним в більш швидкому темпі.

Отримавши основні навички, юний спортсмен потрапляє в навчальну групу. Наставник, в залежності від проявилися здібностей маленького тенісиста, вибирає подальшу стратегію навчання. Припустимо, дитина хороший в атакуючому плані, тоді основний упор робиться на атакуючі удари. Ну а ряд професійних прийомів гри дітям покажуть лише по закінченні декількох років, коли вони освоять необхідний мінімум. І, нарешті, лише тих, хто буде здобувати перемоги в змаганнях, візьмуть в групу спортивного вдосконалення. А це мрія більшості дітей, що прийшли в секцію.

Другий після футболу

Втім, тих, хто мріє про тенісному Олімпі, трохи. Основний відсоток грають - любителі. За словами Рената Адельзянова, пінг-понг по популярності займає друге місце після футболу. У чималому ступені тому, що йому всі віки покірні. Деякі і в 80 років махають ракеткою не гірше молодих, займаючи призові місця в турнірах. Багато відмінних тенісистів і серед інвалідів. Вони не тільки грають заради задоволення, а й беруть активну участь у змаганнях, отримують звання майстрів спорту.

Чим хороші заняття настільним тенісом крім доступності? На відміну від боксу або боротьби пінг-понг НЕ травмоопасен. Заняття тенісом роблять людину активним, спритним, вчать концентруватися. Коли доводиться одночасно стежити і за противником, і за своєю грою, відмінно розвивається периферичний зір. А це стане в нагоді в житті, особливо водіям авто, так як у них буде значно ширше огляд простору. До того ж настільний теніс - потужне антистресовий засіб. «Прийде людина в зал після важкого робочого дня, пострибає з ракеткою, покричить в азарті - і напруги як не бувало!», - пояснює Ренат Рашидович.

Однак і в бочці меду є ложка дьогтю. Лікарі попереджають: не слід надмірно захоплюватися «однорукими» видами активного спорту (теніс, бадмінтон або сквош), інакше ми ризикуємо перевантажити одну руку і частину спини. А це в перспективі може привести до серйозних захворювань. Звичайно, якщо грати в своє задоволення, кілька разів на тиждень по годині, користь гарантована, причому, як тілу, так і душі!

Історична довідка

Назва «пінг-понг» було офіційно зареєстровано в 1901 році. Відбувається воно від поєднання двох звуків: «пінг» - кулька вдаряється об ракетку, і «понг» - відскакує від столу. У цей період в Індії та Англії відбулися перші змагання. Поступово гра розвивалася і, нарешті, стала такою, якою ми знаємо її сьогодні. Була вкорочена ручка ракетки, а сама вона обклеєна гумою, що в свою чергу дозволило закручувати м'яч. До речі, раніше в настільний теніс грали незручним гумовим м'ячем, на зміну якому пізніше прийшов всім знайомий порожню кульку.

Галина Акуліч