1. Гімнастика, яку мама може самостійно проводити з малюком У даній статті ми спробуємо описати ті вправи,...
2. Гімнастика для дітей від 0 до 3-х місяців
3. дихальні вправи
4. рефлекторні вправи
5. рефлекторне повзання
6. Рефлекторна опора і ходьба
7. пасивні вправи
8. активні вправи
9. Гімнастика для дітей 3-4 місяців
10. дихальні вправи
11. Вправа «бокс»
12. Напівповороті і повороти зі спини на живіт і назад
13. Вправи на м'ячі
14. Гімнастика для дітей 4-6 місяців
15. Гімнастика для дітей 9-12 місяців
16. Гімнастика, яку мама може самостійно проводити з малюком
17. Умови проведення, протипоказання
18. Гімнастика для дітей від 0 до 3-х місяців
19. дихальні вправи
20. рефлекторні вправи
21. рефлекторне повзання
22. Рефлекторна опора і ходьба
23. пасивні вправи
24. активні вправи
25. Гімнастика для дітей 3-4 місяців
26. дихальні вправи
27. Вправа «бокс»
28. Напівповороті і повороти зі спини на живіт і назад
29. Вправи на м'ячі
30. Гімнастика для дітей 4-6 місяців
31. Гімнастика для дітей 9-12 місяців
32. Гімнастика, яку мама може самостійно проводити з малюком
33. Умови проведення, протипоказання
34. Гімнастика для дітей від 0 до 3-х місяців
35. дихальні вправи
36. рефлекторні вправи
37. рефлекторне повзання
38. Рефлекторна опора і ходьба
39. пасивні вправи
40. активні вправи
41. Гімнастика для дітей 3-4 місяців
42. дихальні вправи
43. Вправа «бокс»
44. Напівповороті і повороти зі спини на живіт і назад
45. Вправи на м'ячі
46. Гімнастика для дітей 4-6 місяців
47. Гімнастика для дітей 9-12 місяців

Гімнастика, яку мама може самостійно проводити з малюком

У даній статті ми спробуємо описати ті вправи, які без особливих зусиль і «ризику для життя», мама самостійно може проводити своїй дитині вдома.

Природно, це не замінить професійний курс масажу і гімнастики. Але, при відсутності можливості організувати дитині спеціалізований масаж, сподіваємося, даний набір вправ знадобиться. Також ці вправи можна проводити і між курсами професійного масажу. Перед проведенням будь-якого професійного, або самостійного масажу, гімнастики, оптимальним буде, якщо дитину огляне педіатр (і ще краще на додаток - невролог) і підтвердить відсутність протипоказань до «фізичних занять».

Гімнастичні вправи для дітей першого року життя краще проводити спільно з масажем , А закінчувати аквагімнастики

Умови проведення, протипоказання

Під час занять масажем і гімнастикою можна використовувати розвиваючі іграшки для залучення уваги дитини, але їх не повинно бути занадто багато.

Всі гімнастичні вправи діляться на активні і пасивні. Активні вправи ті, які виконує людина самостійно, пасивні, простіше кажучи, коли твоєю рукою-ногою махають, а ти лежиш-сумуєш. У дитячому оздоровчому масажі і гімнастики використовуються і ті і інші види вправ.

Однак, у дітей молодшого віку існує певна фізіологічна особливість нервової системи - наявність безумовних рефлексів , Що з'являються і зникаючих в певний час .

Таким чином, у немовлят можна виділити особливу групу вправ. Це рефлекторні вправи. Вони засновані на спеціальному викликанні деяких безумовних рефлексів. Природно, ніхто в якості зарядки рефлекс Моро викликати не буде (гучний удар по поверхні, на якій лежить дитина, при цьому він робить «обіймає» рух).

Але деякі з них, наприклад рефлекс Бабинського (роздратування стопи) або рефлекс опори дуже корисні в якості розвиваючих вправ. Кількість повторень рефлекторних вправ протягом заняття 1-2 рази, не більше.

Гімнастика для дітей від 0 до 3-х місяців

Оптимальний вік в якому рекомендується починати курс масажу і гімнастики обговорюється в ст. Загальні принципи масажу. Масаж і гімнастика

дихальні вправи

Для малюків цього віку дуже важливі дихальні вправи. Вони сприяють розвитку дихальної мускулатури, фізіологічних здібностей дихальної системи, її резервних можливостей, служать профілактиці респіраторних захворювань.

Початкове положення: дитина на руках у матері, обличчям до неї. Проводять ритмічні натискання долонею на спину дитини, пересуваючи долоню від шиї до попереку.

Початкове положення: дитина лежить на спині. Поперемінне відведення ручок в сторону і вгору, починаючи з трьох місяців можна цю вправу виконувати одночасно двома ручками.

рефлекторні вправи

Закінчуючи масаж ніжок і стопочек можна виконати вправу, засноване на рефлексі Бабинського.

Початкове положення: дитина лежить на животі.

Провести натиснення на підошву біля основи пальців - дитина рефлекторно зігне пальчики, потім провести по внутрішньому краю стопи до п'яти і зовнішньому краю до мізинця - відбувається розгинання підошви. Рух виконується великим пальцем дорослого. Повторити 1-2 рази. Важливо! При виконанні вправи нога дитини завжди фіксується за гомілковостопний суглоб (нема за пальці).

З рефлекторних вправ в цьому віці виконуються також рефлекторне повзання, рефлекторна опора і рефлекторна ходьба. Дані вправи, як правило, проводяться в кінці заняття.

рефлекторне повзання

Вправа засноване на рефлексі повзання по Бауеру.

Початкове положення: на животі. Під стопочки дитини підставляється долоню дорослої, так, щоб дитина змогла в неї впертися злегка зігнутими ногами. Дитина штовхається і випрямляється, роблячи рух вперед. Повторити 1-2 рази. Важливо! Не забудьте залишити місце, куди він це рух зробить, що б малюк не вдарився головою.

Рефлекторна опора і ходьба

Початкове положення: дитина в положенні вертикально, руки дорослого пахвами дитини. Слід дати дитині повністю спертися стопами на поверхню столу. Злегка нахилити тулуб дитини вперед, і він рефлекторно зробить кілька кроків.

Корисно викладання на живіт, це теж є вправою для дитини, засноване на захисному рефлексі (немовля піднімає і повертає голову в сторону). У положенні «на животі» відбувається стимуляція м'язового тонусу розгиначів, тонизируются м'язи живота, стимулюється робота кишечника - полегшується відведення «газіков», є профілактикою запорів.

Викладання на живіт рекомендується проводити щодня, починаючи з 30 секунд і до 15-20 хвилин в перші місяці життя.

пасивні вправи

Ковзаючі кроки - «топотушкі»

Початкове положення: на спині. Нога зігнута в колінному і тазостегновому суглобах, стопа спирається на стіл, проводиться ковзання стопи по поверхні столу.

Катання в позі «ембріона».

Початкове положення: дитина лежить на спині. Ноги зігнуті, приведені до живота, голова також зігнута, подбородочек приведений до грудей. Проводиться «катання» малюка в такому положенні на спинці. Як правило, така вправа діткам дуже подобається.

активні вправи

Використовуються різні яскраві, звучні іграшки, які показуються дитині на відстані 25-30 см, таким чином, стимулюються стеження очима за предметом, слухове зосередження, спроба схопити предмет.

Гімнастика для дітей 3-4 місяців

Для того, що б уникнути повторень, ми будемо додавати до наведених вище вправ опис нових елементів гімнастики.

дихальні вправи

Початкове положення: на спині. Додаються одночасний рух руками вгору в низ, кругові рухи ручками.

Вправа «бокс»

І.П. на спині. Зігнутими в ліктях руками проводиться їх почергове випрямлення. Рухи нагадують боксування. Важливо! Ручки фіксуються в лучезапятних суглобах, що б запобігти розтягнення зв'язок.

Напівповороті і повороти зі спини на живіт і назад

Початкове положення: на спині. Однією рукою обхоплюються гомілки дитини знизу, вказівний палець іншої руки дорослого вкладається в долоню малюка, інші пальці охоплюють його кисть. Потім, злегка випрямивши ноги дитини, слід повернути його таз, слідом за цим дитина повертає свою голову і плечовий пояс. Подібним чином роблять повороти в обидві сторони.

Вправи на м'ячі

Починаючи з 3-х місяців можна вводити новий вид занять - вправи на м'ячі. Для цих вправ потрібно м'яч, діаметром 50-60 см, трохи подспущенний.

Погойдування на м'ячі сприяє розвитку координації, вестибулярного апарату, сприяє тонізації м'язів черевного преса, спини, ніг.

Дитинку розташовують на м'ячі різних манером: на спинці, на животику, по черзі на боках.

Виконуються похитування з опорою на ноги, з підйомом ніг.

Важливо не забувати надійно фіксувати дитини на м'ячі.

Гімнастика для дітей 4-6 місяців

Безумовні рефлекси поступово згасають, тому збільшується частка пасивно-активних вправ. Також збільшується кількість повторень одного і того ж вправи.

Проводяться пасивні вправи - згинання розгинання в великих суглобах.

Кругові рухи в тазостегнових суглобах, з обов'язковою фіксацією своїми руками колін дитини.

Одночасне згинання - розгинання ніг.

Початкове положення: на спині. Слід обхопити ноги дитини в нижній частині гомілки ззаду, утримуючи ступні. Зігнути ноги у всіх суглобах, злегка притискаючи їх до живота (коліна дитини повинні бути розведені в сторони), потім випрямити ноги немовляти.

З'єднання протилежних і однойменних коліно-лікоть.

Расшіряeтся спектр вправ на м'ячі.

У цьому віці багато дітей з інтересом погойдуються на м'ячі з підйомом іграшки з поверхні.

У положенні на м'ячі на спинці можна похитувати дитинку з деяким присадка при досягненні опори ніжками.

З 5-ти місяців можна похитувати дитини боці з відштовхуванням від поверхні опори.

Гімнастика для дітей 6-9 місяців

До вже описаним вправам додаються такі:

Дихальні вправи робляться на спині, на боці, починають робити їх сидячи.

Одночасне і почергове відведення рук в сторони, вгору, що охоплюють руху руками.

Виконуються всі вправи для ніг: «топотушкі», ковзаючі кроки кругові рухи ногами, почергове згинання-розгинання.

Вводиться нова вправа: велосипед.

Початкове положення: на спині. Зігнутими в тазостегнових і колінних суглобах ногами дитини виконуються кругові рухи, що нагадують рух ніг під час їзди на велосипеді.

У положенні сидячи (в позі кравця, коли стопи з'єднані або по-турецьки) дитини похитують, використовуючи іграшку, стимулюють «дотягивание» за нею.

Намагайтеся всіляко спонукати малюка до активних поворотів зі спини на живіт і назад.

Корисно вправу, спрямоване на розвиток навичок повзання. В цей період часу можливо допомагати дитині, підставляючи свою долоню в якості опори.

Виконуються вправи для розвитку ходьби: стимулюється переступання з ноги на ногу, при цьому дорослий спочатку підтримує дитину пахви, а, згодом, за кисті обох рук.

У вправах на м'ячі: можна використовувати погойдування на ньому в положенні сидячи.

Гімнастика для дітей 9-12 місяців

Вправи виконуються в самих різних положеннях: лежачи, сидячи, стоячи.

У цьому віці намагаються спонукати до виконання тих чи інших вправ словами: «сідай, лягай, дістань іграшку спереду, з-за спини».

Використовуються вправи з предметами: присідання з паличкою, вправи для рук з кільцями.

Вправляючись на м'ячі можна і пострибати не німий: на попі, на ніжках.

У цьому благодатному віці для вправ з дитиною, чим більше фантазії, тим краще.

У висновку, хотілося б відзначити, що дитина - істота хоч і міцне, але все ж досить ніжне, тому, як то кажуть все добре в міру, не варто старатися надто з тривалістю занять, кількістю повторень тих чи інших вправ. Постарайтеся знайти для дитини (і себе) оптимальний час, ритм занять. У вправах з дитиною важлива не сила або навантаження, а регулярність проведення. Пам'ятайте, що, перш за все, малюкові потрібна Ваша любов і турбота.

Є чудова приказка, яка, особисто мені дуже імпонує: година проб'є і все прийде. Тому, завжди необхідно порівнювати навантаження з фізіологічної готовністю дитини сприймати ті чи інші вправи, не варто занадто випереджати природний хід подій - саджати дитину в подушки в 3 місяці або змушувати його ходити, коли він тільки намагається навчитися стояти з опорою.

Гімнастика, яку мама може самостійно проводити з малюком

У даній статті ми спробуємо описати ті вправи, які без особливих зусиль і «ризику для життя», мама самостійно може проводити своїй дитині вдома.

Природно, це не замінить професійний курс масажу і гімнастики. Але, при відсутності можливості організувати дитині спеціалізований масаж, сподіваємося, даний набір вправ знадобиться. Також ці вправи можна проводити і між курсами професійного масажу. Перед проведенням будь-якого професійного, або самостійного масажу, гімнастики, оптимальним буде, якщо дитину огляне педіатр (і ще краще на додаток - невролог) і підтвердить відсутність протипоказань до «фізичних занять».

Гімнастичні вправи для дітей першого року життя краще проводити спільно з масажем , А закінчувати аквагімнастики

Умови проведення, протипоказання

Під час занять масажем і гімнастикою можна використовувати розвиваючі іграшки для залучення уваги дитини, але їх не повинно бути занадто багато.

Всі гімнастичні вправи діляться на активні і пасивні. Активні вправи ті, які виконує людина самостійно, пасивні, простіше кажучи, коли твоєю рукою-ногою махають, а ти лежиш-сумуєш. У дитячому оздоровчому масажі і гімнастики використовуються і ті і інші види вправ.

Однак, у дітей молодшого віку існує певна фізіологічна особливість нервової системи - наявність безумовних рефлексів , Що з'являються і зникаючих в визначений час .

Таким чином, у немовлят можна виділити особливу групу вправ. Це рефлекторні вправи. Вони засновані на спеціальному викликанні деяких безумовних рефлексів. Природно, ніхто в якості зарядки рефлекс Моро викликати не буде (гучний удар по поверхні, на якій лежить дитина, при цьому він робить «обіймає» рух).

Але деякі з них, наприклад рефлекс Бабинського (роздратування стопи) або рефлекс опори дуже корисні в якості розвиваючих вправ. Кількість повторень рефлекторних вправ протягом заняття 1-2 рази, не більше.

Гімнастика для дітей від 0 до 3-х місяців

Оптимальний вік в якому рекомендується починати курс масажу і гімнастики обговорюється в ст. Загальні принципи масажу. Масаж і гімнастика

дихальні вправи

Для малюків цього віку дуже важливі дихальні вправи. Вони сприяють розвитку дихальної мускулатури, фізіологічних здібностей дихальної системи, її резервних можливостей, служать профілактиці респіраторних захворювань.

Початкове положення: дитина на руках у матері, обличчям до неї. Проводять ритмічні натискання долонею на спину дитини, пересуваючи долоню від шиї до попереку.

Початкове положення: дитина лежить на спині. Поперемінне відведення ручок в сторону і вгору, починаючи з трьох місяців можна цю вправу виконувати одночасно двома ручками.

рефлекторні вправи

Закінчуючи масаж ніжок і стопочек можна виконати вправу, засноване на рефлексі Бабинського.

Початкове положення: дитина лежить на животі.

Провести натиснення на підошву біля основи пальців - дитина рефлекторно зігне пальчики, потім провести по внутрішньому краю стопи до п'яти і зовнішньому краю до мізинця - відбувається розгинання підошви. Рух виконується великим пальцем дорослого. Повторити 1-2 рази. Важливо! При виконанні вправи нога дитини завжди фіксується за гомілковостопний суглоб (нема за пальці).

З рефлекторних вправ в цьому віці виконуються також рефлекторне повзання, рефлекторна опора і рефлекторна ходьба. Дані вправи, як правило, проводяться в кінці заняття.

рефлекторне повзання

Вправа засноване на рефлексі повзання по Бауеру.

Початкове положення: на животі. Під стопочки дитини підставляється долоню дорослої, так, щоб дитина змогла в неї впертися злегка зігнутими ногами. Дитина штовхається і випрямляється, роблячи рух вперед. Повторити 1-2 рази. Важливо! Не забудьте залишити місце, куди він це рух зробить, що б малюк не вдарився головою.

Рефлекторна опора і ходьба

Початкове положення: дитина в положенні вертикально, руки дорослого пахвами дитини. Слід дати дитині повністю спертися стопами на поверхню столу. Злегка нахилити тулуб дитини вперед, і він рефлекторно зробить кілька кроків.

Корисно викладання на живіт, це теж є вправою для дитини, засноване на захисному рефлексі (немовля піднімає і повертає голову в сторону). У положенні «на животі» відбувається стимуляція м'язового тонусу розгиначів, тонизируются м'язи живота, стимулюється робота кишечника - полегшується відведення «газіков», є профілактикою запорів.

Викладання на живіт рекомендується проводити щодня, починаючи з 30 секунд і до 15-20 хвилин в перші місяці життя.

пасивні вправи

Ковзаючі кроки - «топотушкі»

Початкове положення: на спині. Нога зігнута в колінному і тазостегновому суглобах, стопа спирається на стіл, проводиться ковзання стопи по поверхні столу.

Катання в позі «ембріона».

Початкове положення: дитина лежить на спині. Ноги зігнуті, приведені до живота, голова також зігнута, подбородочек приведений до грудей. Проводиться «катання» малюка в такому положенні на спинці. Як правило, така вправа діткам дуже подобається.

активні вправи

Використовуються різні яскраві, звучні іграшки, які показуються дитині на відстані 25-30 см, таким чином, стимулюються стеження очима за предметом, слухове зосередження, спроба схопити предмет.

Гімнастика для дітей 3-4 місяців

Для того, що б уникнути повторень, ми будемо додавати до наведених вище вправ опис нових елементів гімнастики.

дихальні вправи

Початкове положення: на спині. Додаються одночасний рух руками вгору в низ, кругові рухи ручками.

Вправа «бокс»

І.П. на спині. Зігнутими в ліктях руками проводиться їх почергове випрямлення. Рухи нагадують боксування. Важливо! Ручки фіксуються в лучезапятних суглобах, що б запобігти розтягнення зв'язок.

Напівповороті і повороти зі спини на живіт і назад

Початкове положення: на спині. Однією рукою обхоплюються гомілки дитини знизу, вказівний палець іншої руки дорослого вкладається в долоню малюка, інші пальці охоплюють його кисть. Потім, злегка випрямивши ноги дитини, слід повернути його таз, слідом за цим дитина повертає свою голову і плечовий пояс. Подібним чином роблять повороти в обидві сторони.

Вправи на м'ячі

Починаючи з 3-х місяців можна вводити новий вид занять - вправи на м'ячі. Для цих вправ потрібно м'яч, діаметром 50-60 см, трохи подспущенний.

Погойдування на м'ячі сприяє розвитку координації, вестибулярного апарату, сприяє тонізації м'язів черевного преса, спини, ніг.

Дитинку розташовують на м'ячі різних манером: на спинці, на животику, по черзі на боках.

Виконуються похитування з опорою на ноги, з підйомом ніг.

Важливо не забувати надійно фіксувати дитини на м'ячі.

Гімнастика для дітей 4-6 місяців

Безумовні рефлекси поступово згасають, тому збільшується частка пасивно-активних вправ. Також збільшується кількість повторень одного і того ж вправи.

Проводяться пасивні вправи - згинання розгинання в великих суглобах.

Кругові рухи в тазостегнових суглобах, з обов'язковою фіксацією своїми руками колін дитини.

Одночасне згинання - розгинання ніг.

Початкове положення: на спині. Слід обхопити ноги дитини в нижній частині гомілки ззаду, утримуючи ступні. Зігнути ноги у всіх суглобах, злегка притискаючи їх до живота (коліна дитини повинні бути розведені в сторони), потім випрямити ноги немовляти.

З'єднання протилежних і однойменних коліно-лікоть.

Расшіряeтся спектр вправ на м'ячі.

У цьому віці багато дітей з інтересом погойдуються на м'ячі з підйомом іграшки з поверхні.

У положенні на м'ячі на спинці можна похитувати дитинку з деяким присадка при досягненні опори ніжками.

З 5-ти місяців можна похитувати дитини боці з відштовхуванням від поверхні опори.

Гімнастика для дітей 6-9 місяців

До вже описаним вправам додаються такі:

Дихальні вправи робляться на спині, на боці, починають робити їх сидячи.

Одночасне і почергове відведення рук в сторони, вгору, що охоплюють руху руками.

Виконуються всі вправи для ніг: «топотушкі», ковзаючі кроки кругові рухи ногами, почергове згинання-розгинання.

Вводиться нова вправа: велосипед.

Початкове положення: на спині. Зігнутими в тазостегнових і колінних суглобах ногами дитини виконуються кругові рухи, що нагадують рух ніг під час їзди на велосипеді.

У положенні сидячи (в позі кравця, коли стопи з'єднані або по-турецьки) дитини похитують, використовуючи іграшку, стимулюють «дотягивание» за нею.

Намагайтеся всіляко спонукати малюка до активних поворотів зі спини на живіт і назад.

Корисно вправу, спрямоване на розвиток навичок повзання. В цей період часу можливо допомагати дитині, підставляючи свою долоню в якості опори.

Виконуються вправи для розвитку ходьби: стимулюється переступання з ноги на ногу, при цьому дорослий спочатку підтримує дитину пахви, а, згодом, за кисті обох рук.

У вправах на м'ячі: можна використовувати погойдування на ньому в положенні сидячи.

Гімнастика для дітей 9-12 місяців

Вправи виконуються в самих різних положеннях: лежачи, сидячи, стоячи.

У цьому віці намагаються спонукати до виконання тих чи інших вправ словами: «сідай, лягай, дістань іграшку спереду, з-за спини».

Використовуються вправи з предметами: присідання з паличкою, вправи для рук з кільцями.

Вправляючись на м'ячі можна і пострибати не німий: на попі, на ніжках.

У цьому благодатному віці для вправ з дитиною, чим більше фантазії, тим краще.

У висновку, хотілося б відзначити, що дитина - істота хоч і міцне, але все ж досить ніжне, тому, як то кажуть все добре в міру, не варто старатися надто з тривалістю занять, кількістю повторень тих чи інших вправ. Постарайтеся знайти для дитини (і себе) оптимальний час, ритм занять. У вправах з дитиною важлива не сила або навантаження, а регулярність проведення. Пам'ятайте, що, перш за все, малюкові потрібна Ваша любов і турбота.

Є чудова приказка, яка, особисто мені дуже імпонує: година проб'є і все прийде. Тому, завжди необхідно порівнювати навантаження з фізіологічної готовністю дитини сприймати ті чи інші вправи, не варто занадто випереджати природний хід подій - саджати дитину в подушки в 3 місяці або змушувати його ходити, коли він тільки намагається навчитися стояти з опорою.

Гімнастика, яку мама може самостійно проводити з малюком

У даній статті ми спробуємо описати ті вправи, які без особливих зусиль і «ризику для життя», мама самостійно може проводити своїй дитині вдома.

Природно, це не замінить професійний курс масажу і гімнастики. Але, при відсутності можливості організувати дитині спеціалізований масаж, сподіваємося, даний набір вправ знадобиться. Також ці вправи можна проводити і між курсами професійного масажу. Перед проведенням будь-якого професійного, або самостійного масажу, гімнастики, оптимальним буде, якщо дитину огляне педіатр (і ще краще на додаток - невролог) і підтвердить відсутність протипоказань до «фізичних занять».

Гімнастичні вправи для дітей першого року життя краще проводити спільно з масажем , А закінчувати аквагімнастики

Умови проведення, протипоказання

Під час занять масажем і гімнастикою можна використовувати розвиваючі іграшки для залучення уваги дитини, але їх не повинно бути занадто багато.

Всі гімнастичні вправи діляться на активні і пасивні. Активні вправи ті, які виконує людина самостійно, пасивні, простіше кажучи, коли твоєю рукою-ногою махають, а ти лежиш-сумуєш. У дитячому оздоровчому масажі і гімнастики використовуються і ті і інші види вправ.

Однак, у дітей молодшого віку існує певна фізіологічна особливість нервової системи - наявність безумовних рефлексів , Що з'являються і зникаючих в визначений час .

Таким чином, у немовлят можна виділити особливу групу вправ. Це рефлекторні вправи. Вони засновані на спеціальному викликанні деяких безумовних рефлексів. Природно, ніхто в якості зарядки рефлекс Моро викликати не буде (гучний удар по поверхні, на якій лежить дитина, при цьому він робить «обіймає» рух).

Але деякі з них, наприклад рефлекс Бабинського (роздратування стопи) або рефлекс опори дуже корисні в якості розвиваючих вправ. Кількість повторень рефлекторних вправ протягом заняття 1-2 рази, не більше.

Гімнастика для дітей від 0 до 3-х місяців

Оптимальний вік в якому рекомендується починати курс масажу і гімнастики обговорюється в ст. Загальні принципи масажу. Масаж і гімнастика

дихальні вправи

Для малюків цього віку дуже важливі дихальні вправи. Вони сприяють розвитку дихальної мускулатури, фізіологічних здібностей дихальної системи, її резервних можливостей, служать профілактиці респіраторних захворювань.

Початкове положення: дитина на руках у матері, обличчям до неї. Проводять ритмічні натискання долонею на спину дитини, пересуваючи долоню від шиї до попереку.

Початкове положення: дитина лежить на спині. Поперемінне відведення ручок в сторону і вгору, починаючи з трьох місяців можна цю вправу виконувати одночасно двома ручками.

рефлекторні вправи

Закінчуючи масаж ніжок і стопочек можна виконати вправу, засноване на рефлексі Бабинського.

Початкове положення: дитина лежить на животі.

Провести натиснення на підошву біля основи пальців - дитина рефлекторно зігне пальчики, потім провести по внутрішньому краю стопи до п'яти і зовнішньому краю до мізинця - відбувається розгинання підошви. Рух виконується великим пальцем дорослого. Повторити 1-2 рази. Важливо! При виконанні вправи нога дитини завжди фіксується за гомілковостопний суглоб (нема за пальці).

З рефлекторних вправ в цьому віці виконуються також рефлекторне повзання, рефлекторна опора і рефлекторна ходьба. Дані вправи, як правило, проводяться в кінці заняття.

рефлекторне повзання

Вправа засноване на рефлексі повзання по Бауеру.

Початкове положення: на животі. Під стопочки дитини підставляється долоню дорослої, так, щоб дитина змогла в неї впертися злегка зігнутими ногами. Дитина штовхається і випрямляється, роблячи рух вперед. Повторити 1-2 рази. Важливо! Не забудьте залишити місце, куди він це рух зробить, що б малюк не вдарився головою.

Рефлекторна опора і ходьба

Початкове положення: дитина в положенні вертикально, руки дорослого пахвами дитини. Слід дати дитині повністю спертися стопами на поверхню столу. Злегка нахилити тулуб дитини вперед, і він рефлекторно зробить кілька кроків.

Корисно викладання на живіт, це теж є вправою для дитини, засноване на захисному рефлексі (немовля піднімає і повертає голову в сторону). У положенні «на животі» відбувається стимуляція м'язового тонусу розгиначів, тонизируются м'язи живота, стимулюється робота кишечника - полегшується відведення «газіков», є профілактикою запорів.

Викладання на живіт рекомендується проводити щодня, починаючи з 30 секунд і до 15-20 хвилин в перші місяці життя.

пасивні вправи

Ковзаючі кроки - «топотушкі»

Початкове положення: на спині. Нога зігнута в колінному і тазостегновому суглобах, стопа спирається на стіл, проводиться ковзання стопи по поверхні столу.

Катання в позі «ембріона».

Початкове положення: дитина лежить на спині. Ноги зігнуті, приведені до живота, голова також зігнута, подбородочек приведений до грудей. Проводиться «катання» малюка в такому положенні на спинці. Як правило, така вправа діткам дуже подобається.

активні вправи

Використовуються різні яскраві, звучні іграшки, які показуються дитині на відстані 25-30 см, таким чином, стимулюються стеження очима за предметом, слухове зосередження, спроба схопити предмет.

Гімнастика для дітей 3-4 місяців

Для того, що б уникнути повторень, ми будемо додавати до наведених вище вправ опис нових елементів гімнастики.

дихальні вправи

Початкове положення: на спині. Додаються одночасний рух руками вгору в низ, кругові рухи ручками.

Вправа «бокс»

І.П. на спині. Зігнутими в ліктях руками проводиться їх почергове випрямлення. Рухи нагадують боксування. Важливо! Ручки фіксуються в лучезапятних суглобах, що б запобігти розтягнення зв'язок.

Напівповороті і повороти зі спини на живіт і назад

Початкове положення: на спині. Однією рукою обхоплюються гомілки дитини знизу, вказівний палець іншої руки дорослого вкладається в долоню малюка, інші пальці охоплюють його кисть. Потім, злегка випрямивши ноги дитини, слід повернути його таз, слідом за цим дитина повертає свою голову і плечовий пояс. Подібним чином роблять повороти в обидві сторони.

Вправи на м'ячі

Починаючи з 3-х місяців можна вводити новий вид занять - вправи на м'ячі. Для цих вправ потрібно м'яч, діаметром 50-60 см, трохи подспущенний.

Погойдування на м'ячі сприяє розвитку координації, вестибулярного апарату, сприяє тонізації м'язів черевного преса, спини, ніг.

Дитинку розташовують на м'ячі різних манером: на спинці, на животику, по черзі на боках.

Виконуються похитування з опорою на ноги, з підйомом ніг.

Важливо не забувати надійно фіксувати дитини на м'ячі.

Гімнастика для дітей 4-6 місяців

Безумовні рефлекси поступово згасають, тому збільшується частка пасивно-активних вправ. Також збільшується кількість повторень одного і того ж вправи.

Проводяться пасивні вправи - згинання розгинання в великих суглобах.

Кругові рухи в тазостегнових суглобах, з обов'язковою фіксацією своїми руками колін дитини.

Одночасне згинання - розгинання ніг.

Початкове положення: на спині. Слід обхопити ноги дитини в нижній частині гомілки ззаду, утримуючи ступні. Зігнути ноги у всіх суглобах, злегка притискаючи їх до живота (коліна дитини повинні бути розведені в сторони), потім випрямити ноги немовляти.

З'єднання протилежних і однойменних коліно-лікоть.

Расшіряeтся спектр вправ на м'ячі.

У цьому віці багато дітей з інтересом погойдуються на м'ячі з підйомом іграшки з поверхні.

У положенні на м'ячі на спинці можна похитувати дитинку з деяким присадка при досягненні опори ніжками.

З 5-ти місяців можна похитувати дитини боці з відштовхуванням від поверхні опори.

Гімнастика для дітей 6-9 місяців

До вже описаним вправам додаються такі:

Дихальні вправи робляться на спині, на боці, починають робити їх сидячи.

Одночасне і почергове відведення рук в сторони, вгору, що охоплюють руху руками.

Виконуються всі вправи для ніг: «топотушкі», ковзаючі кроки кругові рухи ногами, почергове згинання-розгинання.

Вводиться нова вправа: велосипед.

Початкове положення: на спині. Зігнутими в тазостегнових і колінних суглобах ногами дитини виконуються кругові рухи, що нагадують рух ніг під час їзди на велосипеді.

У положенні сидячи (в позі кравця, коли стопи з'єднані або по-турецьки) дитини похитують, використовуючи іграшку, стимулюють «дотягивание» за нею.

Намагайтеся всіляко спонукати малюка до активних поворотів зі спини на живіт і назад.

Корисно вправу, спрямоване на розвиток навичок повзання. В цей період часу можливо допомагати дитині, підставляючи свою долоню в якості опори.

Виконуються вправи для розвитку ходьби: стимулюється переступання з ноги на ногу, при цьому дорослий спочатку підтримує дитину пахви, а, згодом, за кисті обох рук.

У вправах на м'ячі: можна використовувати погойдування на ньому в положенні сидячи.

Гімнастика для дітей 9-12 місяців

Вправи виконуються в самих різних положеннях: лежачи, сидячи, стоячи.

У цьому віці намагаються спонукати до виконання тих чи інших вправ словами: «сідай, лягай, дістань іграшку спереду, з-за спини».

Використовуються вправи з предметами: присідання з паличкою, вправи для рук з кільцями.

Вправляючись на м'ячі можна і пострибати не німий: на попі, на ніжках.

У цьому благодатному віці для вправ з дитиною, чим більше фантазії, тим краще.

У висновку, хотілося б відзначити, що дитина - істота хоч і міцне, але все ж досить ніжне, тому, як то кажуть все добре в міру, не варто старатися надто з тривалістю занять, кількістю повторень тих чи інших вправ. Постарайтеся знайти для дитини (і себе) оптимальний час, ритм занять. У вправах з дитиною важлива не сила або навантаження, а регулярність проведення. Пам'ятайте, що, перш за все, малюкові потрібна Ваша любов і турбота.

Є чудова приказка, яка, особисто мені дуже імпонує: година проб'є і все прийде. Тому, завжди необхідно порівнювати навантаження з фізіологічної готовністю дитини сприймати ті чи інші вправи, не варто занадто випереджати природний хід подій - саджати дитину в подушки в 3 місяці або змушувати його ходити, коли він тільки намагається навчитися стояти з опорою.