1. Валентин Дикуль: Лікувальна суглобова гімнастика

Лікувальна гімнастика для спини, суглобів - це складений фахівцями комплекс вправ, необхідних для збереження або відновлення повноцінного функціонування організму.

Вона активно застосовується як обов'язковий елемент реабілітації в травматології та ортопедії.

Джерелом болю в спині можуть бути перенапряжённие м'язи або затисненого нервові корінці спинного мозку. Поставити попередній діагноз для себе можна і самостійно.

Якщо біль поширюється уздовж м'язів. Біль не різка тягне, виникає відчуття, що м'язи наповнені кров'ю, біль посилюється при розтягуванні цього м'яза - скоріше за все у вас накопичилася зайва втома в м'язах спини.

Така ситуація часто відбувається при роботі тривалий час в незручному положенні, а так само при неправильній поставі. Наприклад, якщо довго сидіти за столом згорбившись, або в положенні, коли одне плече вище іншого. Тривала робота з піднятими руками, або зігнувшись в попереку - то ж може привести до таких болів.

Якщо біль різка стріляючий, несподівана, поширюється, оперізуючи тулуб від хребта, або поширюється в ногу або руку. Цей біль скоріше за все викликана защемлением нервових закінчень спинного мозку. Найчастіше ця проблема виникає при несподіваному повороті або згинанні тулуба.

Хвора спина заважає нам жити, навіть звичайні щоденні обов'язки, виконувати ставати все важче і важче.
При міжхребцевої грижі страждає іннервація м'язової тканини. Це приносить не тільки больові відчуття, але, набагато більшою мірою, порушення харчування м'язових клітин - міоцитів.

М'язові волокна знаходяться в стані дистрофії, тому що нервова передача порушена. Немає сигналу подавати живлення до м'язів, а механізм зворотного зв'язку не діє.

У нормі людина робить звичайні руху. При цьому споживається кисень, а в кров надходить окислений гемоглобін і продукти розпаду: вуглекислий газ, молочна кислота.

Ці речовини порушують рецептори нервової тканини, вимагаючи додаткового харчування для виділення точно такого ж кількості енергії, яке було витрачено в результаті фізичного навантаження.

Спеціальні вправи Дикуля при грижі хребта спрямовані на повернення іннервації м'язових клітин шляхом активації зворотного зв'язку. У центральну нервову систему починають надходити вимоги про подачу енергії.

Здавалося б, яке відношення мають м'язи спини до міжхребцевої грижі?
Саме пряме. При здавленні нервових пучків порушується трофіка нейронів. Вони припиняють функціональну діяльність, спрямовуючи всю енергію на виживання. Так м'язова тканина залишається без подачі енергії.

Больовий синдром викликається не пошкодженням нервів, а стійким спазмом.

Виходить замкнуте коло: м'язи знаходяться в стані статичного скорочення, а додаткової енергії не отримують. Недостатній приплив поживних речовин і кисню призводить до атрофії. М'язова тканина поступово втрачає силу, продовжуючи перебувати в стані неминущого спазму.

Тому біль не припиняється, а захворювання виходить за рамки патології міжхребцевого диска. На цьому фізіологічному принципі засновані вправи Дикуля при грижі хребта, змушують функціонувати м'язову тканину.

Отже, дуже добре при болях практично будь-якого характеру допомагає проходження курсу лікувальної гімнастики. За допомогою цієї процедури найлегше і швидше привести м'язи в оптимальний стан. М'язи спини, які перенапружені - можна розслабити, а м'язи, які слабкі, що не треновані - відновити і тонізувати.

Представляю Вам різні методики занять і гімнастичних комплексів для самостійних тренувань в домашній обстановці за методом Дикуля, В медико-реабілітаційних центрах В.І. Дикуля вправи складені строго з урахуванням захворювань пацієнтів.

Методику розробив академік Валентин Дикуль, проводячи лікування грижі хребта вправами на власному досвіді.

На відміну від західних методик, суть яких зводиться до того, що людина повинна пристосовуватися до нових умов з обмеженими можливостями, вправи Дикуля при грижі хребта спрямовані на повернення до нормального, повноцінного життя.

Сенс вчення академіка Дикуля полягає в тому, що нервова тканина здатна до регенерації.
Древній тезу про те, що нервові клітини не відновлюються, є помилковим від початку і до кінця. Нервові клітини не діляться, це правильно, але відновлення нейронів, «завмерлих на час», відбувається постійно.

Розроблений комплекс вправ при грижі хребта за методикою Дикуля шляхом навантаження змушує «прокинутися» нервові клітини, що знаходяться в стані анабіозу.

прості вправи запускають складні біохімічні процеси, які відновлюють нервово-м'язову передачу.
В результаті зникає атрофія м'язів, знімається спазм, зникають больові відчуття, а людина повертається до повноцінного життя.

Суглобова гімнастика по Дікуля

Гімнастика для шийно-грудного відділу хребта по Дікуля

Рух це життя. Доведено, що люди, які ведуть активний спосіб життя, що піклуються про свій організм, довіряють його досвідченим фахівцям, менше хворіють, з віком не мають проблем з руховими функціями, пам'яттю і психічним здоров'ям.
Методика академіка Дикуля виправдовується на всі сто відсотків і застосовується не тільки при консервативному лікуванні гриж міжхребцевих дисків, але і з метою реабілітації після оперативного лікування. Слід налаштовуватися на тривалу, копітку роботу, яка в підсумку призведе до позитивних результатів.

Дивіться також:

Валентин Дикуль: Лікувальна суглобова гімнастика

Суглобова гімнастика доктора Бубновського

4 кращих вправи для постави і дивовижний експеримент