Як схуднути за грейпфрутом, ефективні грейпфрутовий дієти

  1. Чим багатий цитрус?
  2. Чому потрібно його є?
  3. Бажаючим схуднути!
  4. грейпфрутовий дієти
  5. Протипоказання?

Зміст статті:


Про користь цитрусових відомо вже давно, вони відрізняються від інших фруктів не тільки цілющими властивостями, але і унікальними смаковими якостями, які неможливо сплутати з жодним іншим фруктом або овочем. Але і серед усього розмаїття цитрусових є ті види, які заслуговують на особливу увагу. Мова йде про грейпфруті , Що з'явилися в результаті схрещування апельсина і помело . Довгий час він вирощувався виключно в декоративних цілях, проте, після того, як стали відомі його властивості, грейпфрут почали застосовувати як в профілактичних, так і в лікувальних цілях. Незважаючи на своєрідний смак цього фрукта і присутність гіркуватості, яка не всім до душі, грейпфрут вельми поширений серед населення і використовується як засіб для втамування спраги, усунення почуття голоду, зміцнення імунітету, схуднення і багато чого іншого. Ті, хто відчули на собі унікальні властивості грейпфрута, назавжди внесли в його свій повсякденний раціон і регулярно вживають цей не тільки смачний, але і корисний фрукт.

Чим багатий цитрус?

Як і всі цитрусові, грейпфрут багатий вітаміном С, що надає протизапальну дію, зміцнює імунітет і є чудовим антиоксидантом, здатним протистояти різним вірусам. Однак, крім вітаміну С до складу грейпфрута входять і інші корисні для організму вітаміни. Серед них вітамін А, вітаміни групи В, вітаміни D і P. Кожен з них має свої властивості і позитивно впливає на стан організму. Крім вітамінів в грейпфруті містяться сахароза, глюкоза, фруктоза і аскорбінова кислота, здатні нормалізувати рівень цукру в крові і позбавити від гіпертонії. Не можна не згадати і про мікроелементи, необхідних організму, якими багаті грейпфрути. Найбільш значущими з них є калій, кальцій і клітковина. Крім цього до складу унікального цитрусового входять мінеральні солі, органічні кислоти, фітонциди і ефірні масла. Що ж стосується особливостей смаку грейпфрута, то своєрідну гірчинку йому надає гіркий глікозид під назвою нарігін, який входить до його складу в чималій кількості. Саме завдяки цій речовині грейпфрут не всім припадає до смаку і для деяких залишається непізнаним фруктом.


Чому потрібно його є?

Як вже говорилося раніше, грейпфрут є джерело вітамінів і різних корисних речовин, тому він є універсальним засобом для боротьби з різними захворюваннями і часто використовується в народній медицині як профілактичний і лікувальний засіб. Він прекрасно справляється з підвищеним тиском і сприяє виведенню з організму поганого холестерину. Грейпфрут, а точніше його сік, дуже ефективний при захворюваннях серцевої системи, він благотворно впливає на роботу кишечника, бере участь в процесі розщеплення жирів і сприяє схудненню. Користь грейпфрута також в тому, що він допомагає видаляти з організму зайву рідину, завдяки що входять до його складу таких речовин, як инозитол і нарингин. Незамінною для людського організму є здатність грейпфрута виводити з організму шлаки, очищаючи його природним шляхом. Регулярне вживання грейпфрута сприяє нормалізації обміну речовин і процесу травлення. Пов'язано це з ефірними маслами грейпфрута, що збільшують вироблення шлункового соку. Грейпфрут рекомендується вживати в їжу діабетикам. Крім того, ці ж ефірні масла сприяють зняттю напруги і позбавляють від неврозів завдяки своєму запаху. Вважається, що регулярне вживання грейпфрутів допомагає боротися з депресивним станом, а також підвищує концентрацію уваги і покращує роботу головного мозку і пам'ять. Особливо його необхідно вживати регулярно тим людям, чия робота пов'язана з розумовою працею. Грейпфрут бере участь у відновних процесах печінки, допомагає організму відновитися після хвороб і побороти респіраторні захворювання. Окремо варто сказати про те, що цей фрукт заповнює запаси енергії і відновлює сили. Крім того, він має протиракову дію, сприяє продовженню молодості та довголіття.

Бажаючим схуднути!

Як би не був корисний грейпфрут для організму, все ж гідністю грейпфрута вважається володіння властивостями, що сприяють стрімкому схудненню і позбавлення від жирових відкладень. Це зробило грейпфрут основним компонентом багатьох дієт, спрямованих на стрімке схуднення. Ефективність грейпфрута пояснюється наявністю в ньому флавоноїди - нарингенина, речовини, що підсилює діяльність печінки і роботу жовчного міхура, що сприяє не тільки засвоєнню необхідних для організму корисних жирів, які часто залишаються недоторканими і осідають у вигляді жирового прошарку на стегнах і талії, але і переробці і спалюванню інших жирів. Грейпфрут відносять до числа низькокалорійних продуктів, однак вживати його слід в обмежених кількостях. Якщо ви хочете схуднути за допомогою грейпфрута, вам слід дотримуватися певних правил його застосування, інакше цей фрукт може принести організму стільки ж шкоди, скільки і користі.


грейпфрутовий дієти

Дієт на основі грейпфрута існує величезна безліч, однак, серед них можна виділити найбільш ефективні і популярні. Однією з них є грейпфрутова монодиета. Суть її полягає в тому, що один будь-який день в тиждень вам необхідно буде з'їдати два-три грейпфрута протягом дня, які складуть весь ваш раціон. Їжте по кілька часточок фрукта кожен раз, коли відчуєте голод. Властивості грейпфрута для схуднення допоможуть поліпшити обмін речовин, очистити організм і налагодити ліпідний обмін. Такий розвантажувальний день дозволить вам поступово нормалізувати свою вагу і при цьому зберегти здоров'я організму. Під час проведення розвантажувального дня дозволяється пити воду, зелений чай і відвари трав.

Якщо ж ви хочете прискорити процес схуднення і скинути 2-3 кілограми, то в цьому вам допоможе триденна грейпфрутова дієта. Протягом трьох днів вам дозволяється їсти тільки дієтичну їжу, при чому загальна кількість з'їдених протягом дня калорій не повинне перевищувати 800. Ваш раціон буде складатися з відвареного курячого м'яса без шкірки, риби нежирних сортів, рису, фруктів і овочів. Дозволяється також пити кисломолочні продукти. Додаткову користь принесе вживання варених курячих яєць і селери, які вимагають витрати великої кількості енергії на їх перетравлення, але при цьому не є калорійними. Не забувайте і про грейпфруті. З'їдайте перед кожним прийомам їжі по половині фрукта. Це прискорить обмін речовин і посилить виділення шлункового соку. Дотримуватися подібної грейпфрутової дієти довше трьох днів не рекомендується, а повторити її можна буде не раніше, ніж через місяць.

Існує так само тижнева грейпфрутова дієта, яка допоможе вам позбутися в короткі терміни від 5 кілограмів зайвої ваги. Під час дієти вам доведеться дотримуватися строгого обмеження раціону. Він буде включати в себе відварне м'ясо, овочевий бульйон, нежирну рибу, вівсяну кашу, знежирений сир, курячі яйця, яблука і, звичайно ж, грейпфрут. Перед кожним прийомом їжі і після нього необхідно з'їдати по чверті цитрусового, а також протягом дня пити свіжовичавлений грейпфрутовий сік . Під час дієти потрібно буде відмовитися від мучного, солодкого, жирного, смаженого, гострого і солоного.

Протипоказання?

Незважаючи на всі корисні властивості грейпфрута, існують і деякі протипоказання до його вживання. Не рекомендується їсти грейпфрути людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, гастрит, виразку шлунка, а так само тим, хто має захворювання печінки. Від вживання грейпфрутів слід утриматися і жінкам в період клімаксу, так як в цей час він може стати причиною розвитку ракових пухлин.

Махноносова Катерина
для жіночого журналу InFlora.ru

При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журнал InFlora.ru обов'язкова

Чим багатий цитрус?
Чому потрібно його є?
Чим багатий цитрус?
Чому потрібно його є?
Протипоказання?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической