1. Масаж для відновлення грудей
2. Самомасаж для відновлення форми грудей: техніка
3. Водний масаж для восстановенія грудей
4. Масаж грудей кубиками льоду
5. Вправи для відновлення форми грудей
6. Як прибрати розтяжки на грудях після годування
7. Скраб для відновлення грудей після годування
8. Цілющі втирання для відновлення грудей
9. Косметологічні процедури для відновлення грудей
10. контурна маммопластика

як відновити форму грудей після пологів і грудного вигодовування в домашніх умовах, що потрібно робити, які народні способи існують, читайте в нашому матеріалі.

Ви недавно відлучили дитини від грудей і тепер з подивом помітили, що на ваших грудях з'явилися розтяжки, а форма бюста змінилася. Більшість жінок, закінчивши грудне вигодовування, стикаються з двома проблемами: груди "обвисла", тобто втратила форму, і на грудях з'явилися розтяжки. Ми розповімо вам, які є ефективні методи для боротьби з цими неприємностями.

Правда, процес відновлення грудей після пологів і годування досить тривалий і трудомісткий, але чого не зробиш заради краси . Щоб повернути грудей колишню форму рекомендують робити спеціальну фізкультуру і масаж. Ці процедури допоможуть зміцнити м'язи і відновити груди.

Давайте докладніше поговоримо про методи відновлення грудей після грудного вигодовування.

Масаж для відновлення грудей

Масаж для грудей потрібно проводити щодня протягом одного-двох місяців. Крім того, щоб ефект був помітний, потрібно поєднувати його з іншими методами відновлення грудей після годування.

Самомасаж для відновлення форми грудей: техніка

Щоб зробити масаж для відновлення форми грудей знадобиться трохи мигдального, кокосового або оливкової масла і вільний час.

Відео: як робити масаж грудей для відновлення форми

Бажано робити масаж для відновлення грудей кожен день. Нанесіть на руки трохи масла, розташуйте руки так, щоб одна долоня опинилася зверху грудей, а друга знизу. Тепер легкими круговими рухами помасажуйте груди протягом 3-5 хвилин.

Водний масаж для восстановенія грудей

Ще один спосіб масажу грудей, який можна самостійно вдома, це водний масаж за допомогою душа. Як його робити:

• виберіть температуру води, вона повинна бути трохи прохолодною,
  
• налаштуйте струмінь душу, щоб вона була досить сильною,
  
• круговими рухами за допомогою струменя душу масажуйте кожну груди, але так, щоб не зачіпати сосок,
  
• робіть масаж протягом 3 хвилин для кожної грудей,
  
• в кінці процедури влаштуйте контрастний душ, змінюючи температуру води з теплою на холодну і навпаки кожні 10 секунд.

Масаж грудей кубиками льоду

Такий масаж стимулює кровообіг шкіри грудей і допомагає відновити її пружність. Вам знадобляться два шматочки льоду. Можна, заморожуючи воду, додати в неї кілька крапель олії. Як же робити такий масаж грудей:

• візьміть кубик льоду і круговими рухами водите його по грудях 2 хвилини,
  
• повторіть те ж саме з другою грудьми,
  
• витріть груди насухо м'яким рушником, промаківая, але не розтираючи,
  
• нанесіть на груди крем або масло.

Якщо ви не хочете робити масаж самостійно або сумніваєтеся в тому, що зробите все правильно, можете звернутися до сертіффіцірованному масажиста. Він запропонує вам кілька різних технік масажу для грудей і порекомендує, який саме масаж буде найбільш ефективним у вашій ситуації.

Вправи для відновлення форми грудей

Найкращий вид спорту для відновлення грудей після пологів і грудного вигодовування - це плавання. Так що, постарайтеся записатися в басейн і відвідувати його мінімум 1 раз в тиждень, а краще 2-3. Басейн також допоможе зміцнити м'язи, повернути поставу і позбутися від біль у спині .

Також сучасні фітнес клуби пропонують спеціальні курси по відновленню фігури після пологів і годування грудьми. Пройти такий курс буде зовсім не зайвим.

Якщо з якихось причин ви не готові займатися спортом поза домом, то допомогти собі повернути колишні форми за допомогою вправ можна і в домашніх умовах.

Як відновити груди після годування: відео "Все буде добре"

Вправи, щоб повернути форму грудей після годування:

• віджимання від стіни - підійдіть обличчям до стіни, обіпріться про неї руками і зробіть 10 відштовхувань;
• махаємо крилами - станьте рівно, руки міцно притисніть до тіла вздовж тулуба і постарайтеся в такому положенні з'єднати лопатки, повторіть рух 10 разів;
• індійські танці - зімкніть долоні перед собою, сильно стисніть їх, потримайте кілька секунд, розслабте руки, повторіть 10 разів;
• плаваємо брасом - станьте до стіни спиною і зробіть десять рухів, які б імітували плавання брасом.

Вправи для красивої форми грудей: відео "Все буде добре"

Цей комплекс найкраще робити вранці після традиційної зарядки (сподіваємося, що ви її обов'язково робите).

Читай також: Як відновити груди за допомогою косметологічних процедур

Як прибрати розтяжки на грудях після годування

А ось ефективно впоратися з розтяжками в домашніх умовах допоможуть скрабірованіе і цілющі втирання.

Скраб для відновлення грудей після годування

Скраб - це універсальний засіб для відновлення шкіри. скраб відлущує верхній шар шкірних покривів, що робить шкіру рівною і гладкою. Він стимулює вироблення еластину і колагену, що нам і потрібно для ефективно усунення розтяжок на грудях.

Важливо! Скрабірованіе не рекомендують проводити частіше ніж один раз на тиждень, щоб не травмувати шкіру.

Скраб для відновлення грудей не обов'язково купувати в магазині, його можна приготувати і в домашніх умовах.

Скраб потрібно використовувати під час прийому ванни або душу: нанесіть суміш тонким шаром на вологу чисту шкіру і протягом декількох хвилин легкими рухами руки втирайте його в проблемні ділянки на грудях. Потім залиште скраб на тілі на кілька хвилин, і змийте теплою водою.

Цілющі втирання для відновлення грудей

цілющі втирання допомагають шкірі швидше відновлюватися, зволожують, живлять її, завдяки втирання розтяжки стають менш помітними.

Отже, що ж допоможе в боротьбі з розтяжками грудей, що виникли після годування:

• мигдальне масло
• оливкова олія
• масло жожоба
• живильні креми
• молочко для тіла

Читай також: Як уберегти груди при вагітності: 6 рад краси

Ксенія Соловей, консультант з грудного вигодовування, сертифікований фахівець Навчально-методичного центру підтримки грудного вигодовування КМАПО ім. П. Шупика, перинатальний психолог, організатор і керівник Центру "Молочні ріки":
«На форму грудей впливають ті процеси, які відбуваються під час вагітності, груди збільшуються, там утворюються додаткові дольки, альвеоли, протоки, тому шкіра розтягується. Все залежить від властивостей шкіри, у кого-то видно розтяжки, у кого-то немає.
Тому якщо жінка боїться зіпсувати форму грудей, їй просто не можна вагітніти. Також форма грудей може змінитися відразу після пологів в момент припливу молока. Далі глобально годування на форму грудей не впливає.
Зрозуміло, що під час годування груди працювала так: наливалася і спустошувалася. Тому відразу після закінчення годування груди виглядають не так, як до пологів, але вже через рік після годування, все стане на місце.
Якщо у вас перші пологи, то ймовірність того, що груди повернеться в свій нормальний стан, дуже велика ».

Косметологічні процедури для відновлення грудей

Є безліч спеціальних косметичних методик щодо усунення розтяжок , Які пропонують салони краси.

Найбільш популярні методики відновлення грудей після пологів і годування:

• мезотерапія - пацієнту під шкіру вводять особливі біологічно активні речовини, які допомагають шкірі впоратися з розтяжками;
• хімічний пілінг - це пілінг, який проводять з використанням фруктових кислот;
• обгортання - ця процедура ефективна для «свіжих» розтяжок, обгортання в салоні проводять із застосуванням морських водоростей, ефірних масел і лікарських трав;
• мікрострумова терапія допомагає сформувати нову сполучну тканину і видалити розтяжки;
• лазерна терапія - це метод так званої «шліфування» розтяжок з використанням лазерного променя;
• пластична хірургія - це метод краще використовувати тільки в крайньому випадку, коли мова йде про великі і застарілих розтяжках, так як пластична хірургія - це мініоперація.

Перш ніж записуватися в салон на ту чи іншу процедуру, необхідно проконсультуватися з лікарем-косметологом про доцільність цих методів, можливо, ви поспішаєте, а ваші розтяжки можна зробити майже непомітними і в домашніх умовах.

Починаючи боротьбу з розтяжками, необхідно розуміти, що у всіх жінок різна шкіра, тому одній жінці відновити форму грудей, а також прибрати розтяжки допоможе кавовий скраб, фізкультура і поживне молочко для тіла, а іншій жінці доведеться робити косметичну процедуру в салоні, щоб повернути колишню форму грудей.

контурна маммопластика

Звичайно, найпомітніший і швидкий результат дає пластична хірургія. Наприклад, повернути колишню форму і красу Вашої грудей допоможе операція по контурній підтяжки грудей ( контурна маммопластика ). Така операція проводиться всього за 1-2 години. Через тиждень після проведення операції можна повертатися до звичайного життя. Фізичні навантаження - під забороною. Також після підтяжки грудей слід носити спеціальну білизну. Це відмінне рішення, що дозволяє знову закохатися в Вашу груди.

Правда, вартість такої операції, досить дорога. Наприклад, вартість підтяжки грудей в Української академії пластичної хірургії , В яку вже включені абсолютно всі можливі витрати (консультації, 3D моделювання бажаного результату до і після, робота хірурга, наркоз, компресійний білизна, перев'язки, проживання в індивідуальному стаціонарі, спеціальне харчування, аналізи і т.д.) становить близько 99 000 грн .

У будь-якому випадку, якщо ви хочете прибрати розтяжки і відновити форму грудей після пологів і годування, наберіться терпіння, пробуйте все методи, і відмінний результат не змусить себе довго чекати!

Читай також: Красиві груди: як позбутися від тріщин на сосках?

Читай також: Приходимо в форму після пологів: вправи з дитиною на руках

Читай також: 5 вправ, щоб прибрати живіт після пологів

Завантаження ...