Дієта по групі крові 1

Якщо вірити дослідженням американського лікар-натуропата Джеймс д`Адамо, найдавнішою групою крові є перша. Ця група крові була абсолютно у всіх наших самих далеких предків. Вона і зараз є найбільш поширеною. Для того, щоб дієта була правильно складена, необхідно зрозуміти, що було основною їжею тих найдавніших людей, яка їжа найбільш підходить для першої групи крові. Як відомо, предки наші були мисливцями і, відповідно, в їх харчовому раціоні переважала саме м'ясо. Тому, якщо ви хочете повернутися до своїх природних витоків, так би мовити, необхідно включати в свій щоденний раціон якомога більше білкових продуктів. Для представників 1 групи крові найбільш підходить високо протеїнових дієта з переважанням пісного м'яса (будь-якого, крім свинини) і риби.

До корисних продуктів можна віднести різні овочі і фрукти (не кислий) і житній хліб. Підсолювати їжу бажано йодованою сіллю. До нейтральним продуктам, які слід дещо обмежити в своєму харчуванні відносяться всі крупи, крім гречаної. Бажано повністю виключити гострі приправи, всілякі кетчупи, лечо, маринади і капусту (крім білокачанної), картоплю. Представникам 1 групи крові рекомендована дієта з обмеженням продуктів з підвищеним вмістом вуглеводів - всіляких солодощів. Вони сповільнюють процес травлення. Чимале значення має правильний вибір напоїв. Рекомендується обмежити до мінімуму вживання міцних напоїв - чорного чаю, натуральної кави, відвару з звіробою, ехінацеї, сени. Сприятливий вплив на організм нададуть зелений чай, натуральні чаї з шипшини, імбиру і м'яти. До нейтральним напоїв відносяться неміцне пиво, біле і червоне вино, відвар з шавлії і малини, валеріана.

Слід враховувати, що дієта по крові групи 1 обмежує вживання багатьох продуктів, які є абсолютними лідерами за змістом деяких вітамінів і мікроелементів. Необхідно вміло замінити їх більш безпечними, але не менш цінними продуктами. Міняти харчування необхідно поступово, не дивлячись на те, що люди з першою групою крові мають сильну травною системою. Чим менший стрес випробує організм при дотриманні дієти, тим швидше і легше людина позбудеться від зайвих кілограмів і поліпшить стан свого здоров'я.

Якщо у вас перша група крові і ви хочете схуднути , То вживайте побільше пісного м'яса і поменше продуктів, багатих на вуглеводи (фрукти, овочі, борошняне, смажене, крупи і т.д.). Продукти, багаті білками, швидко і повноцінно перетравлюються травною системою і не відкладаються у вигляді жирів. Ефект від такої дієти можна помітити вже через кілька днів після її початку. Пийте більше рідини, особливо рекомендуються зелений чай і відвар з шипшини (до всього іншого, вони допоможуть зміцнити імунітет). І не забувайте про морепродуктах. Вони низькокалорійні і ідеальні для травлення людей з 1 групою крові.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

30.07.2019 17:16:00
Спалюється чи більше жиру в спеку?
Сонце припікає, і піт виходить з усіх пір: в цей час мало хто хоче займатися спортом. У жаркий період наше тіло має спалювати значно більше калорій - і, отже, жиру, ніж при більш м'яких температурах. Або? 30.07.2019 16:54:00
9 кращих фруктів і ягід для схуднення
Фрукти часто називають ворогами фігури. Але, на щастя, це стосується не всіх плодам. Споживання правильних фруктів в помірній кількості може навіть допомогти вам досягти бажаного ваги. Давайте дізнаємося, які фрукти і ягоди можна і потрібно їсти! 29.07.2019 18:03:00
Як прибрати пивний живіт?
Якщо ви думаєте, що пивний живіт буває тільки у чоловіків, ви помиляєтеся. Любительки пива теж рано чи пізно стикаються з тим, що джинси перестають застібатися, або з них починає вивалюватися м'який негарний живіт. Чи можна щось зробити з цим? На щастя, так! 26.07.2019 18:33:00
3 типу статури і стратегії схуднення
Ектоморфний, мезоморфних, ендоморфний типи статури: ця класифікація була розроблена для підбору харчування і фізичного навантаження, які дозволили б знизити вагу або залишатися у формі. Давайте дізнаємося, хто ви і що вам потрібно робити, щоб схуднути! 25.07.2019 17:35:00
Як знизити вагу, не голодуючи?
Ви коли-небудь чули, що схуднути можна без голодування? Не всі вірять в можливість цього. На щастя, існують універсальні поради та прийоми щодо зниження ваги, які допомагають скинути зайві кілограми без необхідності голодувати. 25.07.2019 17:06:00
Чи допомагає схуднути овочевий порошок?
Протеїновий порошок, шийки і вівсянка: у більшості любителів фітнесу ці інгредієнти завжди під рукою. Однак останнім часом до них приєднався ще один продукт: зелений овочевий або рослинний порошок. Що це таке і чи корисний він для схуднення? Всі новини