1. Переваги та недоліки катання на роликових ковзанах
2. На що варто звернути увагу при покупці велосипеда або роликових ковзанів

У сучасному світі існує стереотип про те, що бути струнким - фактично означає бути успішним: струнких людей швидше візьмуть на роботу, ніж мають надлишкову вагу, стрункі люди швидше викликають прихильність до себе, стрункі люди є символом спорту і здоров'я. Ось на останньому показнику хотілося б зупинитися докладніше. Справа в тому, що нормальна худоба є показником хорошого обміну речовин і того, що людина веде активний спосіб життя. При надмірній вазі погіршується самопочуття, а навантаження на внутрішні органи зростає в рази. Тому нерідко схуднення - це не примха, а розумна необхідність. У статті ми розповімо, як можна схуднути з користю для здоров'я, і ​​якими засобами можуть для цього знадобитися.

Спортивні тренування на свіжому літньому повітрі поліпшують не тільки настрій, але і фігуру. Серед найпопулярніших способів провести активно час на вулиці є катання на велосипеді і роликових ковзанах. Кожне з цих занять, безсумнівно, корисно, але що більше допомагає в схудненні велосипед або роликові ковзани?

ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Щоб схуднути за 30 днів потрібно застосувати 3 важливі процеси: підготовку .. Читати далі >>>

Головним достоїнством велосипеда є пристойна кількість калорій, які спалюються, завдяки їзді на ньому. Годинна поїздка спалює приблизно 560 калорій, якщо їхати з середньою швидкістю близько 20 кілометрів на годину.

При їзді на велосипеді тренується все тіло, але упор йде на стегна і сідниці. Так як саме ці частини тіла найбільше перебувають в русі за умови досить швидкої їзди.

До недоліків велосипеда можна віднести: високу вартість як його самого, так і подальшого обслуговування, незручність зберігання, не всім дається навчання катання на ньому.

У підсумку можна сказати, що схуднути при їзді на велосипеді можна за рахунок великої кількості калорій, що спалюються і прибрати зайві відкладення на стегнах, в тому числі вушка, які турбують безліч жінок. Прес, руки також тренуються, але в меншому ступені.

Переваги та недоліки катання на роликових ковзанах

При їзді на роликових ковзанах спалюється приблизно 500 калорій - на 60 менше, ніж при катанні на велосипеді. Заняття цим видом спорту здатне поліпшити практично всі групи м'язів, якщо кататися правильно.

Роликові ковзани тренують, в першу чергу, ноги, особливо ікри. Також при цьому занятті задіюються і руки, прес, і все тіло, так як необхідно постійно стежити за поставою і координувати рухи. Все це, безсумнівно, допомагає в схудненні, але при дотриманні всіх правил катання.

Мінусами цього виду спорту є складність в навчанні і те, що не кожна поверхня підійде для катання. Адже асфальт повинен бути абсолютно рівний і сухий.

На що варто звернути увагу при покупці велосипеда або роликових ковзанів

Не секрет, що ефективність активного відпочинку залежить від того, наскільки якісні пристрої ви використовуєте. Ми зупинимося на основних нюансах, на які варто звернути увагу, здійснюючи покупку.

Купуючи велосипед, пам'ятайте наступне:

1. Вартість якісного залізного коня не може бути менше 12 000 рублів. Якщо велосипед дешевше, значить, при його виробництві використовувалися менш якісні матеріали, гальма не так надійні або є ще якісь нюанси, які неприємним чином спливуть в процесі експлуатації.
2. В даному випадку популярність бренду - це знак якості. Фірми, назви яких на слуху, дорожать своєю споживчою аудиторією, а тому пред'являють до власної продукції підвищені вимоги.
3. Рама велосипеда повинна бути виконана з алюмінію. Цей матеріал легкий, але при цьому міцний і ударостійким.
4. Якщо велосипед коштує дешевше 20 000 рублів, зверніть увагу, щоб гальма на ньому були обідні. Дискова система при таких умовах буде дешевою і навряд чи особливо якісної.
5. Якщо ви не можете визначитися з вибором і мечеть між декількома схожими моделями, зверніть увагу на обода - краще, щоб вони були подвійними. Але цей критерій, скоріше, факультативний.

Як правильно вибрати роликові ковзани:

• Перш за все, визначитеся, для чого вам потрібні роликові ковзани. Їх існує чимало різновидів одні створені для фітнесу, інші для фрістайлу, треті для слалому і т. Д. Якщо ви новачок, почніть з класичних моделей. Ви відчуєте, чого вимагають ваші ноги, який черевик для вас зручніше - подовжений або скорочений. У будь-якому випадку, поки ви не покатаєшся, що не зрозумієте, що саме вам потрібно. Тому хорошим варіантом стане прокат в декількох точках, де надаються ковзани різних типів;

Не женіться за маркою і дорожнечею. Нерідко відносно скромні за ціною представники виявляються цілком гідними. Єдине правило - більшість китайських моделей не служать довго, починають гриміти і розвалюватися, в прямому сенсі.

Не можна сказати однозначно, що краще допомагає в схудненні, велосипед або ролики. Тому кожна людина повинна вибирати те, що принесе йому більше задоволення і тоді результат не змусить себе чекати. А ще краще чергувати катання на велосипеді і роликах. Таким чином, можна значно поліпшити фігуру і стану здоров'я в цілому.