Дівчатка. У мене до вас таке запитання. Хто використовував тренажер степпер для схуднення? Відгуками про його корисними можете поділитися? Мій інструктор сказав, що його можна використовувати в якості кардіотренажері для розминки і заминки. Чи так це? Може краще худнути на біговій доріжці ? Дівчина тут, я бачила, розписала, як займатися. Що стосується степпера, я на ньому поки не займалася, але вже з'ясувала, як треба ходити. Для таких же новачків, як я, розповідаю.

Степпери бувають з поручнями і без. Якщо ви використовуєте поручні, не переносите вагу з педалей на ручки. На будь-який тренажер вставайте з прямою спиною. Нахиляйте корпус трохи вперед і не зводите коліна надто близько. Стопа стоїть на педалі повністю.

А ось види кроків.

Простий крок по сходах. Ви йдете, як по сходинках в будь-якому темпі. Можна швидко, дещо не донажімая на педалі.

Кроки на половинку стопи. Тобто ви йдете з прямим корпусом дрібними і швидкими кроками. Встаєте не на всю стопу, а на її половину. На педалі до кінця не тисніть.

Важка хода. Ви йдете, нахиляючи корпус трохи вперед. Повністю тисніть на педалі всією стопою. Крок цей відбувається повільно.

Сподіваюся, кому-то це стане в нагоді.

Автор теми: Мілла (Чита)