Саме здорові принципи втрати зайвої ваги завжди повинні бути метою людей, які хочуть назавжди розпрощатися зі своїми надмірними кілограмами.

На сьогодні існує безліч способів і різних дієт для спалювання жиру, але не всі з них досліджені дієтологами і безпечні, щоб їх використовувати.

Одним з варіантів здорового схуднення є збільшення кількості продуктів, що прискорюють обмін речовин. при збільшенні швидкості обміну речовин калорії спалюються значно швидше, отже, прискорюється і витрата запасів жиру в організмі.

Наступні продукти, що прискорюють обмін речовин, ви повинні їсти частіше, тому як вони довели свою ефективність і дійсно допомагають спалювати жир швидше.

Натуральний йогурт (без добавок і консервантів)

Йогурт, тому що він багатий білками, розглядається як один з продуктів, які сприяють здорової втрати ваги. Через величезної кількості білка в йогурті, організм використовує більше енергії і працює дуже старанно, щоб засвоїти все його живильні компоненти.

Таким чином, він робить швидкість обміну речовин швидше, і завжди включений в список рекомендованих продуктів харчування для успішного спалювання жиру. Також в йогурті міститься безліч пробіотичних культур, що поліпшують процес травлення.
Кава

Багато людей можуть і не здогадуватися, що кава дійсно включений в список продуктів, що прискорюють ваш обмін речовин. Прийміть, однак, до відома, що навіть якщо кава і збільшує рівень метаболізму, воно повинно прийматись в обмеженій кількості. Це тому, що багато кави призводить до ряду побічних ефектів, наприклад, проблем зі сном, частим почуттям роздратування і.т.д.

Для того щоб ви як і раніше йшли правильним шляхом здорової втрати ваги, ви повинні обмежити денний вживання кави в кількості 1 - 2 чашки і не більше того.

Зелений чай

До напоїв, що прискорює обмін речовин, також ставитися і зелений чай .

Він має не тільки хороший смак і приємний аромат, багато досліджень також показують, наскільки корисним є зелений чай для нашого організму, особливо з точки зору збільшення швидкості метаболізму.

Вважається, що цей вид чаю, також може допомогти запобігти деякі види онкологічних захворювань. Таким чином, якщо ви налаштовані на здорову втрату ваги, не забудьте включити зелений чай в свій денний раціон продуктів для спалювання жирів.

яблука

Яблука входять до складу списку фруктів, які можуть бути включені в продукти, що спалюють жир. Крім того, що вони є хорошою заміною нездоровим закусок, таким як пончики або чіпси, яблука можуть також стимулювати обмін речовин в організмі.

З одного боку вживання яблук необхідно для міцного здоров'я, з іншого - є одним з продуктів, що прискорюють ваш обмін речовин, тому намагайтеся з'їдати хоча б кілька яблук щодня для безпечної і швидкої втрати жиру.

грейпфрут

Ще один фрукт, що прискорює ваш метаболізм. Грейпфрут містить один з найвідоміших цитрусових флавоноїдів - нарингин - справжній і природний жиросжигатель.

Цей флавоноїд, що надає плодам гіркуватий смак, активізує роботу печінки і підвищує обмін речовин.

Американські вчені з'ясували, що бажаючим схуднути, досить для цього щодня з'їдати один грейпфрут. Причому істотно скорочувати свій звичний денний раціон при цьому немає необхідності.

Індичка (або куряча грудка)

Для здорової втрати ваги важливими є не тільки овочі, фрукти і молочні продукти. М'ясо, в зв'язку з його величезним вмістом білка, наприклад м'ясо індички або куряча грудка, також рекомендовано для включення в ваш раціон, який може сприяти збільшенню швидкості обміну речовин. Пам'ятайте, що продукти багаті білком дозволяють витрачати більше калорій, щоб їх перетравити в шлунково-кишковому тракті, таким чином, спалюється більшу кількість жирів.

Але не забувайте, що вживання продуктів, що прискорюють обмін речовин, може розглядатися тільки як додатковий захід у ваших планах по боротьбі із зайвими кілограмами.

Основним моментом, найбільш максимально впливає на рівень метаболізму - були, є і будуть правильно організовані фізичні вправи!