1. правильна мотивація
2. Що робити, якщо немає сили волі схуднути?
3. Приємне з корисним: худнемо із задоволенням

Портал про схуднення «Худеем без проблем» розповість сьогодні про те, що можна зробити, якщо немає сили волі схуднути.

Більшість людей хоча б один раз в житті намагалися сидіти на дієтах. Щоб мати струнку фігуру навіть у зрілому віці, доводиться дотримуватися певних правил, слідувати обмеженням. Багато жінок, намагаючись схуднути, довго не витримують випробування голодом і зриваються.

правильна мотивація

Кого-то на дієту змушує сісти гостра необхідність - проблеми зі здоров'ям, вимоги кар'єри. Хтось, дивлячись в дзеркало на розплився силует і купу стала тісного одягу, розуміє, що пора ввести обмеження в меню, накласти табу на солодощі, жирну і смажену їжу. Але найчастіше ці благі наміри закінчуються, практично не встигнувши початися.

У 99,9% випадків немає елементарно сили волі схуднути.

На жаль, при одній думці, що доведеться обмежити себе в їжі, відмовлятися від застіль, робити вранці зарядку, у товстушок опускаються руки.

як ефективно налаштуватися на схуднення , Можна дізнатися на hudeem-bez-problem.ru.

Будь-яка діяльність людини починається з правильної мотивації. Не виняток процес схуднення. "Навіщо мені це треба? Що я отримаю натомість зайвих кілограмів? »- відповіді на ці питання і стануть відправною точкою вашого шляху до стрункої фігури. Висувайте мета на перший план, а саме схуднення буде лише інструментом її досягнення.

Що робити, якщо немає сили волі схуднути?

У даної проблеми є кілька шляхів вирішення, але для початку спробуйте перетворити схуднення з похмурого одноманітного процесу в захоплюючу і мистецький захід.

Насамперед купите ваги.

Не ставте перед собою мегацелі скинути 20-30 кг в короткі терміни за допомогою жорстких «голодних» дієт. Це не тільки марно, але й загрожує негативними наслідками (нервовим зривом, порушенням травлення та ін.) Почніть з 1-2 кг за один тиждень, а другий тиждень спробуйте утримати вагу. Добре намалювати графік із зображенням кількості днів і досягнутих результатів, повісивши його над холодильником.

Позбутися від невпевненості в собі і нав'язливої ​​думки «хочу схуднути, але немає сили волі» відмінно допомагає самонавіювання для схуднення . Більш докладно про це прийомі можна дізнатися на нашому порталі.

Купуйте плаття, про який давно мріяли, але тільки на один розмір менше. Це може стати відмінним стимулом замінити пару-трійку шкідливих бутербродів на корисну гречану кашу без масла і цукру.

Захистіть себе від спокус. Не тримайте вдома запасів калорійних продуктів, не заходьте в кондитерські, кафе. А щоб не допустити зриву, іноді побалуйте себе своїм улюбленим салатом або шоколадкою.

Любите готувати і смачно поїсти? Раціон людини, який посилено бореться із зайвою вагою, може і повинен бути різноманітним. Шукайте рецепти ласощів, які містять мало калорій. Таких страв, приготованих з звичних продуктів, існує величезна безліч. Також не слід перекушувати на ходу. Їжте поволі, насолоджуючись кожним шматочком. Адже повільне і ретельне пережовування їжі сприяє насиченню.

Якщо не вистачає сили волі схуднути і відмовитися від перекусів, замініть їжу на питво. Носіть при собі ємність з водою, несолодким компотом із сухофруктів, трав'яним або фруктовим чаєм без цукру.

Худніть не поодинці, а з подругою, чоловіком або колегою по роботі. У компанії завжди веселіше, а щоб їх мотивувати, попросіть про допомогу: «Хочу схуднути, але немає сили волі, без тебе не впораюся!» Тоді у вашого партнера буде почуття відповідальності за вас. Разом ви зможете спостерігати результати і підтримувати один одного. Заведіть щоденник, куди можна записувати не тільки успіхи, рецепти дієт і страв, а й вклеювати фотографії, щоб відстежувати процес перетворення пампушки в струнку красуню.

Якщо складно змусити себе займатися фізичними вправами вранці і регулярними походами в фітнес-центр, спробуйте урізноманітнити спосіб життя активними заняттями - пішими прогулянками, катанням на роликах, ковзанах, лижах велосипеді, плаванням, танцями, йогою.

Приємне з корисним: худнемо із задоволенням

Коли не вистачає сили волі схуднути, виберіть для себе той, від чого будете отримувати задоволення. Для бажаючих мати тонку талію, пружні стегна і стрункі ноги існують процедури, які сприяють схудненню і в той же час доставляють насолоду. Наприклад, такі, як:

• відвідування російської лазні або фінської сауни
• тепла ванна з ароматами ефірних масел і морською сіллю
• душ з антицелюлітною кремом, скрабом для тіла
• сеанси масажу
• обгортання з медом, білою глиною, шоколадом та ін.

Якщо немає сили волі схуднути, спробуйте включити фантазію. Корисно періодично міняти якісь набридлі прийоми схуднення на щось нове.

Альтернативних прийомів і різних дієт безліч, просто вибирайте те, що за смаком.

Автор - Наталія Вікторівна, портал про схуднення ХУДЕЕМ без проблем!