Правильна техніка нападаючого удару у волейболі

  1. Нападаючий удар - це технічно складний елемент волейболу
  2. Амплуа нападників у волейболі:
  3. Техніка виконання нападаючого удару.
  4. Розбіг і короткий удар.
  5. типові помилки

У сучасному волейболі нападаючий удар стає одним з вирішальних елементів гри більшості команд.
Найбільш видовищною моментом будь-якого волейбольного матчу є атака. Саме в процесі атакуючих дій команди отримують 50-70% результативних очок. Вся команда прагне створити момент для вдалого виконання цього ефектного елемента. Гравець, володіючи технікою виконання таких ударів, може надати прискорення м'ячу до 130 км / год!
Тому розуміння і застосування принципів правильної техніки нападаючого удару є одним з пріоритетних для волейболіста.

Нападаючий удар - це технічно складний елемент волейболу

Нападаючий удар виконується гравцем в стрибку після розбігу і полягає в перекиданні м'яча однією рукою вище краю сітки на сторону команди суперника. Всі дії (зусилля) волейболіста в цей момент сконцентровані на досягнення наступних цілей: знаходження оптимальної точки для поштовху, оцінці напрямку польоту м'яча і вчинення максимально високого стрибка.

Залежно від розвитку атаки, від дій команди і, в цілому, ігровий обстановки існують різні способи виконання нападаючого удару. На практиці широко поширене поділ на такі основні групи: нападаючі удари «по ходу» розбігу і нападаючі удари «з поворотом», при яких траєкторія польоту м'яча після удару знаходиться під кутом до напрямку розбігу гравця. Крім того, розрізняють бічні і обманні удари, удари «з перекладом».

«Прийом м'яча, передача і нападаючий удар - ці три ланки одного ланцюга, нерозривно пов'язані. Але головним є нападаючий удар. »
Костянтин Рева - гравець радянської збірної, дворазовий чемпіон світу, дворазовий чемпіон Європи, восьмикратний чемпіон СРСР.

У волейболі, як в будь-який командній грі, особлива увага приділяється індивідуальним якостям і здібностям кожного гравця (зростання, стрибучість, швидкість), щоб максимально використовувати їх для вибудовування тактики матчу, ефективності виконання атакуючих дій і захисту. Таким чином, здійснюється певна спеціалізація в ігрових функціях і окремих діях гравців.

Амплуа нападників у волейболі:

  • Центральний блокуючий - гравець першого темпу.
  • Нападає, як правило, з 3-ї зони з коротких і швидкісних передач. У команді центральні нападники, зазвичай, є найвищими гравцями.

  • Догравальника - нападник другого темпу.
  • Атакує з передньої лінії з 2-го або з 4-го номера, з задньої - пайп.

  • діагональний
  • Нападає в основному з задньої лінії з 1-го номера. У прийомі подачі не бере. Зазвичай самі результативні гравці в команді.

Зазвичай самі результативні гравці в команді

«Як мені сильніше вдарити?», «Як розвинути різкість нападаючого удару?», «Як вдарити по м'ячу в його найвищій точці?». Ось головні питання, що виникають у гравця при виконанні нападаючого удару, і відповіді на них укладені в ретельному аналізі техніки виконання такого удару.

Щоб нападник міг ефективно реалізовувати вирішальні моменти в атаці, йому необхідно опанувати правильну техніку і мати відмінну фізичну підготовку, так як, не дивлячись на простоту комплексу атакуючих рухів, їх координація надзвичайно складна.

Техніка виконання нападаючого удару.

Виконання такого технічного елемента індивідуально і залежить від фізичних якостей гравця, таких як висота стрибка і зростання спортсмена, спритність, ведуча рука, довжина рук, швидкість руху, форма кисті при ударі і багато іншого.

Розбіг і короткий удар.

Розбіг і короткий удар

Можна умовно розбити підготовку до нападаючого удару і власне удару на кілька елементів - розбіг, поштовх, стрибок і удар по м'ячу. Оцінивши ігрову ситуацію, дистанцію і траєкторію польоту м'яча нападаючий виходить до точки відштовхування прискореним енергійним розгоном з 3-4 кроків. Важливо зробити поштовх, спираючись на паралельно поставлені стопи і допомагаючи одночасно помахом рук і активним розгинанням ніг, виконати максимально високий стрибок.

У стрибку волейболіст виконує замах б'є рукою вгору і назад, прогинаючись в грудях і попереку. Тіло напружене і вигнуте, а ноги відведені назад. При цьому особливо необхідно візуально постійно тримати на контролі м'яча, а безпосередньо перед ударом він повинен знаходитися перед гравцем на лінії плеча руки, що б'є. При ударі по м'ячу рука випрямляється в ліктьовому суглобі, а тіло згинається на видиху, що сприяє більш ефективному його виконання. Кисть в момент удару знаходиться в напруженому стані і передає м'ячу силу удару.

«Уяви собі пастуха, ляскає батогом сильно, різко!»
Володимир Гайл (п'ятикратний чемпіон Радянського Союзу, дворазовий чемпіон Європи та чемпіон світу).

Особливу увагу потрібно приділити і приземленню на злегка зігнуті в колінах ноги, щоб досить швидко перемикатися на інші дії після проведеної атаки і уникнути непотрібного травматизму .

Розбирання вище елементи нападаючого удару займають у волейболіста в ігровому часу не більше декількох секунд - неймовірно складно скоординувати напрямок пасу, політ м'яча, біг, стрибок і удар за такий короткий час. Тому в сучасному волейболі нападаючий удар займає тривалий час навчання і тренувань .

Уміння нападника точно вийти для удару з будь-якого пасу - ось справжнє майстерність!

типові помилки

Несвоєчасне розбіг, що б'є під м'ячем, удар зігнутою рукою, немає акцентованого удару пензлем, поганий зоровий контроль за м'ячем в момент удару, жорстке приземлення, відсутність різноманітності в техніці виконання ударів.

Кожному гравцеві необхідно напрацювати і сформувати навик найбільш типових ударів (удару «по ходу»), розвивати свої фізичні здібності (швидкість, стрибучість, спритність), вдосконалити і довести до автоматизму техніки простих елементів атакуючих дій (приземлення, стрибки, махові рухи рук, кистьові руху, короткий розбіг). Все тренування проводяться з урахуванням індивідуальних особливостей і фізичних даних волейболістів. Але, відпрацювавши і удосконаливши широко поширені техніки, нападнику належить в грі щомиті приймати тактичні рішення найбільш доцільні та ефективні для даної ситуації.

«Будь-яке майстерність досягається наполегливою працею і систематичним тренуванням».
чемпіон світу Георгій Григорович Мондзолевський


Відео про нападника ударі в волейболі


Можливо буде цікаво

«Як мені сильніше вдарити?
», «Як розвинути різкість нападаючого удару?
», «Як вдарити по м'ячу в його найвищій точці?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической