Техніка прийому м'яча в волейболі

  1. Техніки прийому м'яча
  2. Прийом м'яча зверху двома руками
  3. Прийом м'яча знизу двома руками
  4. Прийом м'яча однією рукою знизу з подальшим падінням

Гра в волейбол - це робота з м'ячем, де основні правила - не утримувати м'яч в руках, не дати йому торкнутися підлоги або полетіти за межі майданчика. Для того, щоб при атаці направити м'яч в потрібну сторону потрібного гравцеві, використовуються різні техніки прийому та передачі м'яча. Чим точніше передається м'яч атакуючому гравцеві або в потрібний сектор, тим більше шансів вдало завершити матч.

Техніки прийому м'яча

У волейболі терміни вживаються в такому техніки прийому м'яча:

  • Прийом м'яча знизу двома руками.
  • Прийом м'яча зверху двома руками.
  • Прийом м'яча знизу однією рукою з подальшим падінням.
  • Прийом м'яча зверху двома руками з подальшим падінням.

Прийом м'яча зверху двома руками

Це основний прийом в волейболі, що дозволяє найбільш точно направити м'яч товаришеві по команді.

Принцип верхньої передачі м'яча складається в діях:

  • Вихідна позиція - стоячи рівно, на прісогнуто ногах, з винесеними вперед і вгору руками, зігнутими в ліктях.
  • Під час прийому м'яча кисті повертаються долонями вгору, пальцями один до одного.
  • Подача приймається трохи напруженими пальцями кистей, щільно охоплюють м'яч. Прийом м'яча відбувається на рівні особи.
  • Для виштовхування м'яча в потрібному напрямку відбувається розпрямлення колінних, ліктьових і зап'ястних суглобів.

Для виштовхування м'яча в потрібному напрямку відбувається розпрямлення колінних, ліктьових і зап'ястних суглобів

Прийом м'яча знизу двома руками

Прийом м'яча знизу здійснюється тоді, коли він летить настільки низько, що верхній передачею його не вийде прийняти.

Техніка нижнього прийому м'яча двома руками виконується наступним чином:

  • Волейболіст переміщається до місця прийому м'яча, присівши на одне коліно і виставивши другу ногу вперед для гальмування. Вага тіла переноситься вперед, на вартісну ногу. Руки спрямовані паралельно підлозі і зімкнуті кистями, великі пальці щільно притиснуті один до одного.
  • М'яч приймається рухом зімкнутих кистей вперед-вгору, присідаючи під м'яч. М'яч приймається підставою великих пальців, ближче до зап'ястному суглобу. Лікті при цьому повинні бути випрямлені.

Такий точності передачі, як при верхній передачі м'яча, добитися складно, але дальність його польоту вище.

Прийом м'яча однією рукою знизу з подальшим падінням

Спосіб застосовується для того, щоб прийняти далекий м'яч, якщо ніяким іншим способом вже не дістати.

Техніка виконання прийому:

  • Гравець робить випад в сторону, з якої летить м'яч. При цьому виставляється вперед нога, яка знаходиться з стогони м'яча.
  • Рука відводиться назад і готується до прийому м'яча пензлем з зігнутими пальцями.
  • Після удару проводиться падіння в стогону випаду. Плечі підвертаються, і здійснюється перекочування через плече.

Прийом м'яча зверху двома руками з подальшим падінням на спину

Застосовується найчастіше, коли гравець не встигає прийняти м'яч двома руками зверху. Техніка виконання прийому:

  • Вихідна позиція схожа з попереднім способом: гравець переміщається ближче до м'яча і робить випад однією ногою в напрямку м'яча.
  • Руки готуються прийняти м'яч, по техніці прийому двома руками.
  • Після прийому м'яча рівновагу неминуче зміщується назад, тому відбувається падіння назад на сідниці з перекатом на спину.

Недосвідченим гравцям важливо заздалегідь окремо відпрацювати техніки падіння і захистити зап'ястя і колінні суглоби наколінниками з метою запобігання травми.

Недосвідченим гравцям важливо заздалегідь окремо відпрацювати   техніки падіння   і захистити   зап'ястя   і   колінні суглоби   наколінниками з метою запобігання травми

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической