Оздоровча фізкультура може закінчитися травмою.

У будь-якому вигляді оздоровчої фізкультури головне - не перестаратися. Перевантаження ще ніколи не були корисними. Вони швидше відчувають організм на міцність, ніж зміцнюють його, пише creativpodiya.com .

Однак є такі види оздоровчих процедур, якими варто займатися тільки під наглядом лікаря або дотримуючись особливих застережних заходів.

моржування

Цей вид оздоровлення заснований на тому, що займається піддає себе короткочасного стресу, який активізує і стимулює захисні функції організму. Найнебезпечніше в даному випадку - перейти межу, після якої стрес з позитивного стає руйнівним. Риса ця для кожного індивідуальна. Тому без постійних консультацій з лікарем, за моржування краще не братися. Головний ідеолог лікування переохолодженням, Порфирій Іванов , Помер в 85 років. Чи не найдавніший вік ...

Лікувальне голодування

Цей екстремальний вид оздоровлення також міг би претендувати на перше місце. Він теж заснований на принципі позитивного стресу і штучному включенні захисної системи організму. Його основоположником вважається Поль Брегг, який нібито помер в 96 років, займаючись серфінгом. Насправді, Брегг пішов з життя в 81 рік. Причиною його смерті став серцевий напад.

Найнебезпечнішим моментом в лікувальному голодуванні є вихід з нього. Часто, саме в цей момент, імунна система дає збій і, замість оздоровлення та очищення організму, що займається отримує цукровий діабет.

Гірські лижі

У всіх на слуху сумна історія Міхаеля Шумахера. Гірські лижі - це вид спорту, що вимагає серйозної професійної підготовки. Виникла в останні роки мода їздити на гірськолижні курорти, привертає до цього заняття безліч любителів. До того ж формат курорту передбачає вечора в ресторані, де часом не обходиться без вживання алкоголю. У підсумку, синці та садна - ще не найгірший результат відпочинку. Немає сенсу говорити, що займатися гірськими лижами початківці повинні тільки під контролем і наглядом інструктора.

велосипед

Перш за все на велосипеді потрібно навчитися їздити. І робити це потрібно акуратно. Крім того, слід пам'ятати, що в наші дні за кермом транспортних засобів на міських вулицях і трасах знаходиться велика кількість малокваліфікованих водіїв. До них додамо тих, для кого закон не писаний. Як наслідок, рух на велосипеді по сьогоднішнім дорогах, де багато авто, є очевидним ризиком. Також небезпечно їздити на велосипеді вночі. На наших вулицях цілком може залишитися відкриттів люк. Загалом, обережність, перш за все.

Великий теніс

Здавалося б, такий нешкідливий вид спорту, на аматорському рівні доступний для практично будь-якого віку, насправді таїть в собі дві серйозні небезпеки.

По-перше, як будь-яка гра, він азартний і в якийсь момент грає ризикує піддати організм небажаним перевантажень. Особливо це небезпечно для огрядних людей або тих, у кого проблеми з серцево-судинною системою. Але найгірше - це те, що практично у всіх захоплюються цією грою, в результаті, настають хронічні проблеми з ліктем "робочої" руки. Ця біда так і називається - "тенісний лікоть". Причин у неї кілька: неправильна балансування ракетки, занадто важка ракетка, неправильна техніка - іншими словами, весь набір обставин, властивих аматорському підходу до справи. Тому великим тенісом потрібно починати займатися тільки з тренером.

Підведемо підсумок. Займатися фізкультурою і оздоровчими процедурами завжди потрібно і корисно. Але деякі з них, зокрема, перераховані вище, вимагають більшої зосередженості, концентрації і часу на теоретичну підготовку, ніж інші.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram