1. Користь редьки для чоловіків: в чому полягає?
2. Шкода редьки для чоловіків

Цей коренеплід здавна відомий своїми корисними властивостями. Його використовують для приготування страв і лікування багатьох хвороб, він благотворно впливає на організм чоловіка. Незважаючи на те, що далеко не всім подобається смак редьки, лікарі радять вживати її хоча б у мінімальних кількостях 1-2 рази в тиждень. Що особливого в цьому овочі і яким чином він впливає на ваш організм?

Користь редьки для чоловіків: в чому полягає?

Напевно ви чули про те, що цей овоч лікує застуду і зміцнює імунітет. Виявляється, це не єдина його корисна властивість і насправді він виконує функції, про які багато хто навіть не мають поняття.

На прилавках магазинів і на ринку ви знайдете кілька видів коренеплоду - тут є біла (більш поширена), зелена і навіть чорна. Всі вони мають схожі властивості, різниця лише в смаку. Вживати овоч потрібно в свіжому вигляді, він містить максимальну кількість вітамінів і мінералів.

Ознайомтеся з нашою публікацією Користь капусти для чоловіків

Чим обумовлені корисні властивості редьки для чоловіків? Перш за все, в ній міститься висока концентрація всім відомого вітаміну С, який омолоджує, підвищує імунітет і дає енергію. Також в ній є клітковина, яка успішно виводить токсини. А речовини фітонциди запобігають запальні процеси і знімають біль.

У чому полягає користь редьки для чоловіків:

Допомагає підвищити рівень натурального тестостерону. Звичайно ж, не варто очікувати від овоча занадто багато, так як він лише незначно впливає на чоловічий гормон. Але тим не менш, в поєднанні зі збалансованим харчуванням результат дійсно є.

Лікує простатит. Для зменшення запалення передміхурової залози овоч потрібно вживати на регулярній основі, 2-3 рази в тиждень.

Сечогінний засіб. Редька допомагає знищити хвороботворні бактерії, які провокують запалення в сечовому міхурі. Також вона виводить зайву рідину з організму, запобігає набряклість.

Очищає нирки і печінку. Саме тому овоч приписують пацієнтам, у яких є захворювання нирок або печінки, він успішно усуває токсини і інші шкідливі речовини.

Зміцнює серце і очистить судини. Дослідження показали, що в редьці присутні антиоксиданти, які успішно знижують кількість холестерину, що в свою чергу, дозволить знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Покращує травлення. Редька стимулює вироблення жовчі, яка благотворно впливає на травлення. Її рекомендують вживати при запорах, так як вона багата клітковиною.

Освіжить ваш подих. Регулярно кушая свіжу редьку, ви помітите, що ваше дихання стало більш свіжим. Тож не дивно, адже ефірні масла, які в ній містяться, знищують бактерії, зміцнюють ясна і усувають кровоточивість.

Регулює рівень цукру в крові - овоч має низький глікемічний індекс, тому його можна вживати людям із зайвою вагою і тим, у кого діабет. Коренеплід не впливає на рівень інсуліну.

Знімає запалення. Редьку потрібно вживати при простудних та інфекційних захворюваннях, також ви можете пити свіжовичавлений сік з неї. Вона прискорить одужання і знищить інфекції, які спровокували запалення.

Знижує вагу. Сьогодні багато чоловіків хочуть бути в формі, в цьому їм допоможе звичайна редька. Їжте на вечерю чи обід з моркви, редька і буряка - результат буде помітний вже через тиждень.

У якій кількості вживати?

Концентрація вітамінів і мінералів в коренеплоді висока, тому вживати її потрібно в невеликих кількостях. Досить 80-100 грам овоча в день, додайте його в салат.

Шкода редьки для чоловіків

Незважаючи на всі корисні властивості коренеплоду, є у нього і протипоказання. Його не можна вживати тим, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту, овоч спровокує біль в животі, здуття.

Щоб коренеплід добре засвоювався, натріть його і заправте рослинним маслом або сметаною, натуральним йогуртом, додайте натуральні спеції.

Чоловічий журнал Mensweekly.ru