1. Яка користь?
2. Ефективний спосіб схуднення
3. Показання еліпс?
4. Домашній тренажер
5. які бувають
6. орієнтована вартість

Еліптичні тренажери відносяться до категорії кардиотренажеров нарівні зі степперамі, райдерамі, біговими доріжками, гребними і велотренажерами. По суті, еліптичні тренажери є чимось середнім між цими видами в поєднанні з іншими додатковими функціями.

Як і будь-який інший кардиотренажер, еліптичні моделі дуже корисні для здоров'я і призначаються в першу чергу для зміцнення серцево-судинної системи, поліпшення роботи органів дихання і інтенсивного спалювання жирових відкладень.

Зміст статті:

Яка користь?

Яку користь нашому здоров'ю й фігурі приносять еліптичні тренажери? Особливість даного виду кардиотренажеров полягає в тому, що вони забезпечують еліптичну траєкторію руху педалей, надаючи можливість виконувати руху як вперед, так і назад. Це передбачає комплексний вплив на більшість груп м'язів (литкові, тазостегнові, спинні, грудні), зниження загальної маси тіла і підвищення тонусу організму.

Крім того, еліптичні тренажери сприяють підвищенню витривалості, що з часом дозволить збільшити час і інтенсивність занять.

Еліптичні тренажери особливо стрімко завойовують популярність серед жінок, так як вважаються ефективною альтернативою шейпінгу або фітнесу для схуднення. За допомогою так званого «еліпсовою кроку» цілеспрямовано задіюються проблемні зони, і вдається опрацьовувати місця, які фітнес-вправ не піддаються зовсім.

Ефективний спосіб схуднення

Еліптичний тренажер - це ідеальний засіб для схуднення, зрозуміло в поєднанні з розумною дієтою та здоровим способом життя.

Відомо, що до зменшення жирового прошарку призводить перевищення витрати калорій над їх споживанням. При досягненні хорошою інтенсивності тренувань на еліптичному тренажері - спалюється максимальна кількість калорій. Для зручності їх підрахунку, більшість виробників постачають свої вироби спеціальним монітором, на якому відображаються витрачені калорії.

Існують також моделі еліптичних тренажерів з програмами, призначеними спеціально для боротьби з целюлітом. Монітор комп'ютера буде сам пропонувати необхідну дистанцію, час і вид тренування для досягнення результату в оптимальні терміни.

Показання еліпс?

Еліптичний тренажер один з небагатьох тренажерів, який завдяки своїм плавним, неквапливим циклічним рухам, рекомендується людям з різними захворюваннями суглобів і хребта.

Створюючи помірне навантаження на всі основні груп м'язів, зв'язки і сухожилля, зокрема колінні і гомілковостопні суглоби, цей вид тренажера дозволяє підтягнути живіт, зміцнити прес і надати шкірі пружність і еластичність.

До занять на еліптичному тренажері без обмеження допускаються люди різного віку і з будь-яким ступенем фізичної підготовки. Це можливо, в зв'язку з гнучкою настроюванням навантаження на тренажері і високої безпеки тренувальних вправ.

Домашній тренажер

Наявність безлічі функцій, технічна досконалість і очевидна користь для здоров'я - основні причини того, що еліптичний тренажер стрімко завойовує звання «кращого домашнього тренажера». До його переваг відносяться також компактність і мобільність, що полегшує його транспортування і розміщення в домашніх умовах. А деякі моделі еліптичних тренажерів навіть забезпечуються коліщатами, для пересування по квартирі.

Ранкові пробіжки, лижні прогулянки і ряд гімнастичних вправ - то, на що часом так не вистачає часу сучасній жінці, з успіхом і рівноцінної користю можуть замінити тренування на еліптичному тренажері, який завжди під рукою і в будь-яку погоду.

Вибираючи відповідний режим еліптичного тренажера, ви можете імітувати велосипедну прогулянку, ходьбу по східцях, біг з різною швидкістю і так далі, і все це, не виходячи з дому.

які бувають

Існують три види еліптичних тренажерів: механічні, магнітні і електромагнітні.

Механічні моделі - найпростіші, технічно не складні, а, отже, і недорогі еліптичні тренажери. Особливості конструкції не забезпечують достатньої плавності рухів, так як тренажер приводиться в дію самим людиною, і їх не можна назвати безшумними. Його переваги - ціна, легка вага, компактність (після тренування можна скласти і прибрати) і незалежність від електрики.

В основу магнітних моделей еліптичних тренажерів закладена магнітна система гальмування. Це забезпечує більшу плавність ходу і відсутність шумових ефектів. Вони також відносно недорогі за ціною, але при цьому надають можливість встановлювати різну ступінь навантаження і здійснювати гальмування без ривків. Їх додатковий плюс - різноманітність видів тренувань.

Головна особливість електромагнітних еліптичних тренажерів - це наявність в них електромагнітної системи гальмування. Вона не залежна від обертання педалей і управляється комп'ютерним процесором. Це найсучасніший і багатофункціональний вид еліптичних тренажерів. Його комп'ютер може сам підбирати відповідне навантаження, яка буде оптимальним варіантом для досягнення необхідного результату. Електромагнітні моделі, звичайно, найдорожчі, але при цьому абсолютно безшумні, зносостійкі і довговічні.

орієнтована вартість

Ціна на еліптичні тренажери може відрізнятися в десятки разів. Найпростіший тренажер для домашнього використання, що дозволяє виконувати такі вправи як крок, біг, ходьба на лижах і велосипед може обійтися всього в 6 000 рублів, наприклад Орбитрек Atemi AE201 тайванського виробництва. Верхній же цінову межу досягає декількох сотень тисяч рублів, наприклад Vision S7200 HRT - топова модель домашньої лінійки американської фірми Vision, що стоїть 153 890 рублів. За таку ціну виробники вклали в неї самі останні технологічні нововведення і досягнення в сфері вивчення біомеханіки рухів.

За допомогою такого тренажера можна зімітувати прогулянку по горбах, можна вибрати програму, спрямовану на спалювання жиру в зазначеній зоні, а можна просто працювати на спалювання калорій.

Автор: Єршова Наталія
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: еліптичний тренажер