Еліптичний тренажер - користь і застосування для схуднення
- Яка користь?
- Ефективний спосіб схуднення
- Показання еліпс?
- Домашній тренажер
- які бувають
- орієнтована вартість
Еліптичні тренажери відносяться до категорії кардиотренажеров нарівні зі степперамі, райдерамі, біговими доріжками, гребними і велотренажерами. По суті, еліптичні тренажери є чимось середнім між цими видами в поєднанні з іншими додатковими функціями.
Як і будь-який інший кардиотренажер, еліптичні моделі дуже корисні для здоров'я і призначаються в першу чергу для зміцнення серцево-судинної системи, поліпшення роботи органів дихання і інтенсивного спалювання жирових відкладень.
Зміст статті:
Яка користь?
Яку користь нашому здоров'ю й фігурі приносять еліптичні тренажери? Особливість даного виду кардиотренажеров полягає в тому, що вони забезпечують еліптичну траєкторію руху педалей, надаючи можливість виконувати руху як вперед, так і назад. Це передбачає комплексний вплив на більшість груп м'язів (литкові, тазостегнові, спинні, грудні), зниження загальної маси тіла і підвищення тонусу організму.
Крім того, еліптичні тренажери сприяють підвищенню витривалості, що з часом дозволить збільшити час і інтенсивність занять.
Еліптичні тренажери особливо стрімко завойовують популярність серед жінок, так як вважаються ефективною альтернативою шейпінгу або фітнесу для схуднення. За допомогою так званого «еліпсовою кроку» цілеспрямовано задіюються проблемні зони, і вдається опрацьовувати місця, які фітнес-вправ не піддаються зовсім.
Ефективний спосіб схуднення
Еліптичний тренажер - це ідеальний засіб для схуднення, зрозуміло в поєднанні з розумною дієтою та здоровим способом життя.
Відомо, що до зменшення жирового прошарку призводить перевищення витрати калорій над їх споживанням. При досягненні хорошою інтенсивності тренувань на еліптичному тренажері - спалюється максимальна кількість калорій. Для зручності їх підрахунку, більшість виробників постачають свої вироби спеціальним монітором, на якому відображаються витрачені калорії.
Існують також моделі еліптичних тренажерів з програмами, призначеними спеціально для боротьби з целюлітом. Монітор комп'ютера буде сам пропонувати необхідну дистанцію, час і вид тренування для досягнення результату в оптимальні терміни.
Показання еліпс?
Еліптичний тренажер один з небагатьох тренажерів, який завдяки своїм плавним, неквапливим циклічним рухам, рекомендується людям з різними захворюваннями суглобів і хребта.
Створюючи помірне навантаження на всі основні груп м'язів, зв'язки і сухожилля, зокрема колінні і гомілковостопні суглоби, цей вид тренажера дозволяє підтягнути живіт, зміцнити прес і надати шкірі пружність і еластичність.
До занять на еліптичному тренажері без обмеження допускаються люди різного віку і з будь-яким ступенем фізичної підготовки. Це можливо, в зв'язку з гнучкою настроюванням навантаження на тренажері і високої безпеки тренувальних вправ.
Домашній тренажер
Наявність безлічі функцій, технічна досконалість і очевидна користь для здоров'я - основні причини того, що еліптичний тренажер стрімко завойовує звання «кращого домашнього тренажера». До його переваг відносяться також компактність і мобільність, що полегшує його транспортування і розміщення в домашніх умовах. А деякі моделі еліптичних тренажерів навіть забезпечуються коліщатами, для пересування по квартирі.
Ранкові пробіжки, лижні прогулянки і ряд гімнастичних вправ - то, на що часом так не вистачає часу сучасній жінці, з успіхом і рівноцінної користю можуть замінити тренування на еліптичному тренажері, який завжди під рукою і в будь-яку погоду.
Вибираючи відповідний режим еліптичного тренажера, ви можете імітувати велосипедну прогулянку, ходьбу по східцях, біг з різною швидкістю і так далі, і все це, не виходячи з дому.
які бувають
Існують три види еліптичних тренажерів: механічні, магнітні і електромагнітні.
Механічні моделі - найпростіші, технічно не складні, а, отже, і недорогі еліптичні тренажери. Особливості конструкції не забезпечують достатньої плавності рухів, так як тренажер приводиться в дію самим людиною, і їх не можна назвати безшумними. Його переваги - ціна, легка вага, компактність (після тренування можна скласти і прибрати) і незалежність від електрики.
В основу магнітних моделей еліптичних тренажерів закладена магнітна система гальмування. Це забезпечує більшу плавність ходу і відсутність шумових ефектів. Вони також відносно недорогі за ціною, але при цьому надають можливість встановлювати різну ступінь навантаження і здійснювати гальмування без ривків. Їх додатковий плюс - різноманітність видів тренувань.
Головна особливість електромагнітних еліптичних тренажерів - це наявність в них електромагнітної системи гальмування. Вона не залежна від обертання педалей і управляється комп'ютерним процесором. Це найсучасніший і багатофункціональний вид еліптичних тренажерів. Його комп'ютер може сам підбирати відповідне навантаження, яка буде оптимальним варіантом для досягнення необхідного результату. Електромагнітні моделі, звичайно, найдорожчі, але при цьому абсолютно безшумні, зносостійкі і довговічні.
орієнтована вартість
Ціна на еліптичні тренажери може відрізнятися в десятки разів. Найпростіший тренажер для домашнього використання, що дозволяє виконувати такі вправи як крок, біг, ходьба на лижах і велосипед може обійтися всього в 6 000 рублів, наприклад Орбитрек Atemi AE201 тайванського виробництва. Верхній же цінову межу досягає декількох сотень тисяч рублів, наприклад Vision S7200 HRT - топова модель домашньої лінійки американської фірми Vision, що стоїть 153 890 рублів. За таку ціну виробники вклали в неї самі останні технологічні нововведення і досягнення в сфері вивчення біомеханіки рухів.
За допомогою такого тренажера можна зімітувати прогулянку по горбах, можна вибрати програму, спрямовану на спалювання жиру в зазначеній зоні, а можна просто працювати на спалювання калорій.
Автор: Єршова Наталія
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: еліптичний тренажер
Яка користь?Яку користь нашому здоров'ю й фігурі приносять еліптичні тренажери?
Показання еліпс?