1. Тракция будинку - можна або не можна?
2. Прості тренажери для тракції хребта
3. Сухий і підводний метод

Ще стародавні лікарі практикували розтягнення хребта для лікування різних захворювань. Найчастіше таку процедуру виконували при переломах і бічних викривленнях хребта (сколіоз). Згодом такий метод, який отримав назву «тракция», ста

Як це часто буває, медики розділилися на два протилежні табори. Одні говорять про безсумнівну шкоду, який здатний викликати цей метод і привести, щонайменше, до утворення міжхребцевої грижі. Інші лікарі рекомендують використовувати тракцию для лікування практично будь-яких хребетних захворювань як за допомогою складних апаратів для витяжки, так і з застосуванням спеціальних пристроїв в домашніх умовах. Як завжди трапляється - істина десь поруч.

Тракция будинку - можна або не можна?

Простого і однозначної відповіді на таке питання просто не існує. У деяких випадках від витяжки краще відмовитися зовсім, а інший раз вона просто необхідна як повітря. Все залежить від характеру і ступеня захворювання.

У разі ударів хребта такий метод рекомендується для усунення зсувів, що виникають після переломів і вивихів. Але при цьому хребці повинні фіксуватися на деякий час в певному положенні після проведення процедури, чого в домашніх умовах домогтися досить складно. Адже головний недолік тракції в тому, що вона оборотна, хребет прагне повернутися в початкове положення як розтягнута пружина.

лікування сколіозу однієї тільки витяжкою позитивних результатів не принесе. Вона ефективна тільки в комплексі методів з вправами специфічної гімнастики і масажних процедур, необхідно використання коригувальних корсетів. Тривало застосовується тракція може стати ризикованою, вона здатна викликати травму або ускладнення.

У разі остеохондрозу витяжку робити не варто. При такому захворюванні будь-яке додаткове вплив на хребці може додатково пошкодити проблемні ділянки хребта.

При хребетної грижі (особливо її шийному різновиді) витяжка може стати хорошою заміною хірургічного втручання. Але застосовувати метод потрібно обережно, щоб не переступити межу витяжного зусилля.

Витяжку найкраще проводити в клініці під наглядом фахівця в поєднанні з комплексом вправ лікувальної фізкультури і тимчасовим носінням після процедури ортопедичних корсетів. Але і в простих домашніх умовах тракцию застосовувати теж можливо, обмежуючи вплив тільки вагою свого тіла.

Прості тренажери для тракції хребта

Найпопулярніший і простий тренажер, яким можна скористатися будинку для тракції хребта слід назвати гімнастичний турнік. При відсутності повноцінного снаряда його здатна замінити укріплена в міжкімнатних дверей перекладина. Для витягнення хребців поперекового і грудного відділів досить вісов на турніку на руках. Для розтягування шийного відділу потрібно повисіти, зачепившись за снаряд ногами. Але таку процедуру не можна виконувати одному без допомоги іншої людини.

Будинки на стіні можна закріпити кілька горизонтальних перекладин на різній відстані від підлоги. Зафіксувавши на одній з них один кінець звичайної дошки, і впершись інший в підлогу можна отримати тренажер для лікування загострень остеохондрозу або грижі. При цьому з наростанням кута нахилу дошки збільшується витяжний зусилля на хребет. Починати слід з невеликого кута, з часом поступово його можна збільшувати.

Сухий і підводний метод

Для витяжки хребта можуть використовуватися сухий і підводний спосіб проведення процедур.

Як видно із самої назви, для тракції під водою необхідний басейн і деякі пристосування, які може запропонувати тільки спеціалізована клініка. У домашніх умовах можна тільки порадити скористатися здатністю води знімати або полегшувати біль.

Суха витяжка допускає проведення занять, як у клініці, так і вдома. У лікувальному закладі для цих цілей існують спеціально обладнані витяжні столи і кушетки з регулюванням кута нахилу і використанням підвісних вантажів. У домашніх умовах застосовуються вже описані раніше способи. У продажу є невеликі витяжні тренажери, ось тільки покупку такого пристрою краще зробити після попередньої консультації зі своїм лікуючим лікарем.