О гречневой диете
Опубликовано: 04.09.2018

Вместе с тем результаты диеты индивидуальны и полностью зависят от особенностей организма. Если за время соблюдения гречневого меню вам удалось скинуть не больше 3 или 4 кг, то, возможно, что этот вариант диеты вам просто не подходит.Также практика показывает, что чем больше избыточный вес, тем больше лишних килограмм уходят.
Польза гречки для похудения

Гречку не зря именуют «царицей круп». В ее составе необходимые для полноценной работы организма: йод , фосфор, медь , железо , витамины группы В , витамин Е . По составу белков гречку сравнивают с мясными продуктами. Она богата клетчаткой , аминокислотами и полезными углеводами.
Как похудеть на 7 кг за неделю //Гречневая диета польза или вред
Несмотря на высокую калорийность гречневой крупы , она отлично способствует похудению. Это объясняется тем, что гречка помогает нормализовать обмен веществ и понижает уровень холестерина . Это ускоряет процесс похудения. Гречка очищает организм и при этом дает чувство сытости.
Гречневая диета: отзыв, описание, результат.
Гречневую диету можно использовать для нормализации веса после продолжительных праздников, что сопровождаются застольями. Она отлично убирает вес после родов и поможет подготовить фигуру к сезону отпусков и пляжей.
Вместе с лишним весом гречка полезна тем, что:
препятствует развитию онкозаболеваний; препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний; снижает риск появления тромбоза; регулирует уровень сахара в крови.Плюсы и минусы гречневой диеты

К преимуществам гречневой диеты относится не только доступность продукта.
В течение гречневой диеты нет ограничений на количество съеденного продукта. Ее можно есть, сколько потребуется вашему организму. Гречневая диета отличается высокой эффективностью. В день вы будете избавляться от одного килограмма. За счет высокого содержания в гречке клетчатки, во время диеты очищается не только кишечник, но и печень. Не будет никаких головокружений, слабости или усталости, которые свойственны при соблюдении других диет. Вместе с лишними килограммами будет уходить целлюлит, а внешний вид кожи изменится к лучшему. Этому способствует нормализация обмена веществ.К существенному недостатку гречневой диеты относится то, что она подходит не всем . Чтоб проверить это, попробуйте провести на гречке всего один день. Если организм не будет реагировать на него быстрой утомляемостью, тогда можно продолжать внедрять в свое меню новый рацион.

Чтоб не навредить организму, желательно прежде, чем приступать к соблюдению нового меню, проконсультироваться у врача. Если проблемы со здоровьем не тревожат, тогда смело испытывайте на себе известную диету.
Но, как и у любого рациона, а особенно ограниченного строгим меню, у гречневого имеются противопоказания. Он не рекомендован:
Беременным женщинам или в период грудного вскармливания. Будущей маме, как и кормящей необходим разнообразный рацион, так как она ответственна не только за свое здоровье, но и за состояние и полноценное развитие малыша. При сахарном диабете и гипертонии. При почечной или сердечной недостаточности. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта или после операций, проведенных на органах брюшной полости. При больших физических нагрузках.Как готовить гречку для диеты

Для второго способа приготовления гречки понадобится термос. Крупу заливают горячей водой и оставляют в термосе «доходить».
Важно не использовать соли, благодаря чему именно гречка, а не соль будет вбирать жидкость и выводить ее. За счет этого в первые дни организм покидают лишние килограммы.
Следующие правила гречневой диеты помогут добиться лучших результатов.

Суть диеты
Готовую гречку можно есть когда угодно и в желаемых количествах . Главное, отказаться от приема пищи за четыре часа до сна. Однообразный рацион соблюдать непросто, так как он приедается. Поэтому разрешено «разбавлять» приемы гречки кефиром с низким содержанием жира или «подсолить» крупу небольшим количеством соевого соуса.

Но если кефир пьют каждый день, то одно яблоко и стакан подслащенной медом воды можно использовать всего один-два раза за время диеты.
Выход из гречневой диеты
Если вы хотите закрепить вес, не следует сразу по окончанию диеты возвращаться к своему привычному рациону. Поможет удержать вес и выйти из гречневой диеты правильно ряд следующих правил.

Выход из диеты и адаптация организма к новому рациону обычно происходит в течении десяти дней . Если за время диеты вы не раз задумывались о правильном питании и не хотите возвращаться к большим порциям, тогда:

Гречневая диета – отзывы и результаты
Как только узнала про эту монодиету, сразу поняла, что будет сложно. Даже не верила, что продержусь столько времени на гречке. Особенно без соли. Но зато результат действительно сногсшибательный. За неделю ушло 6 кг. А еще я заметила, что волосы стали блестящими.Екатерина

Сима

Виолетта

Дополнительно читайте в отдельном выпуске об отзывах и результатах похудевших на гречневой диете .
Диета на гречке относится к разряду монодиет и предполагает один основной продукт в рационе. Гречка полезна не только для похудения, но и для здоровья в целом. Для сильных духом рекомендуется 2-недельная диета. В качестве способов экспресс-похудения – гречневая диета на 7 дней. Если соблюдать все правила и рекомендации, то уйдет от 7 до 14 кг.
А вам уже приходилось проверять на себе монодиету? Наверное, было непросто мотивировать себя и не сорваться, чтоб съесть что-нибудь вкусное и вредное. Поделитесь опытом. Расскажите, помогла ли гречневая диета вам?