Причины способствующие перееданию

Опубликовано: 19.12.2018

видео Причины способствующие перееданию

Пищевой и гормональный набор веса. Ожирение. Опасные болезни при ожирении. [Галина Гроссманн]



Вы думаете, что все делаете правильно, но стрелка весов не двигается с места. А если движется, то только противоположно вашему желанию. Есть много причин для переедания, и некоторые из них очевидны. Но что относительно того, когда вы не знаете о чрезмерном потреблении калорий? Приведу пять распространенных и коварных причин переедания.


Научно Убираем Жор и Переедание одним простым действием

Много «здоровых» продуктов

Существует такая вещь, как здоровая высококалорийная пища. Сюда относятся натуральные закуски, злаковые батоничики, сладости без сахара и многое другое. Только потому, что еда обозначена, как здоровая альтернатива, не означает, что в ней меньше калорий. Недавнее исследование показало: люди, потребляющие «фитнес-продукты», неосознанно больше кушают и меньше тренируются. Теперь вы знаете, что нужно быть сдержаннее, даже кушая здоровую пищу.


Экзема - причины, симптомы и лечение

Ваши гормоны действуют против вас

Гормон мозга GLP-1 (глюкагонподобный пептид-1) контролирует потребление пищи и калорий. Согласно исследованиям, которые проводили на животных, гормоном можно манипулировать, ограничивая потребление калорий или вызывая переедание.

Исследователи говорят, что когда мы едим жирную пищу, то получаем более высокие уровни дофамина. Это свидетельствует о счастье, и побуждает нас кушать еще больше, чтобы чувствовать себя хорошо. Но при корректировке GLP-1 у животных, предотвращалось высвобождение дофамина. Тогда подопытные ели в соответствии с их естественными калорийными требованиями. Мы не можем точно контролировать гормон GLP-1. Но мы можем следить за жирными продуктами, которые вызывают переедание.

Эмоциональное заедание

Переедание часто связано с расстроенными чувствами. Но оно не всегда вызвано чувством грусти. Одно голландское исследование говорит, что счастье тоже может быть «преступником». Эмоциональные едоки питаются в ответ на определенные чувства, даже если они не голодны. Счастье, веселье, оптимизм могут стать причиной переедания. Нужно контролировать свои отношения с едой и справляться со своими эмоциями.

Недостаток сна

Никогда не недооценивайте влияние сна на здоровье. Согласно Национальному Институту Здоровья, недостаток сна каждую ночь может подвергнуть вас опасности переедания и ожирения .

Те, кто спит меньше, в конечном итоге потребляют продукты с высоким содержанием калорий и углеводов. Это часто приводит к перееданию. Хороший ночной сон связан с лучшими уровнями гормонов, ответственных за чувство голода и сытости. Также он связан с инсулином, влияющим на уровень сахара в крови.

Вы зависимы от еды

Переедание может иногда проявляться, как серьезная проблема психического здоровья. Потребление пищи в таком случае, как наркотик. Вы лечите стресс, перепады настроения и другое приемами пищи? Попробуйте дыхательные упражнения , сосредоточьтесь на физическом упражнении, примите ванну. Ищите лечение, чтобы помочь себе справиться со своей зависимостью.

С уважением, Ольга Сологуб

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания

rss