Главная Новости

Доставка здорового питания в Харькове

Опубликовано: 20.08.2021

Доставка здорового питания в Харькове

Рекомендации по здоровому питанию

До и во время беременности и кормления грудью

Пища, которую вы едите до, во время и после беременности, важна для вашего здоровья, нормального развития плода и рождения здорового ребенка. Здоровое питание матери обеспечивает полноценное грудное вскармливание, см. по ссылке, важно для здоровья ребенка и снижает риск заболеваний в более позднем возрасте.

Материал является частью Национального плана действий «Продовольствие и питание» и был разработан доцентом Стефкой Петровой, директором Национального центра общественного здравоохранения и национальным консультантом по гигиене, питанию и диетологии.

У младенцев

Советы по питанию детей первого года жизни, которые соответствуют текущим рекомендациям Всемирной организации здравоохранения по питанию, а также новым рекомендациям по питанию детей младшего возраста Международной ассоциации диетологов и педиатрических ассоциаций Англии и США.,а также передовой национальной практикой.

Материал является частью Национального плана действий «Продовольствие и питание» и был разработан доцентом Стефкой Петровой, директором Национального центра общественного здравоохранения и национальным консультантом по гигиене, питанию и диетологии, и доктором Лалка Рангелова, Лаборатория «Питание и общественное здоровье», НЦЗПЗ.

Для детей от 3 до 6 лет

Питание - важный фактор, определяющий здоровье, рост и развитие детей. В раннем детстве формирование отношения к вкусу определенных продуктов (например, с меньшим содержанием жира, соли и сахара) - это чувство удовольствия от еды. Создание здорового питания на раннем этапе жизни - основа для его сохранения в более позднем возрасте и снижения риска ряда заболеваний в будущем.

Для учащихся от 7 до 19 лет

Здоровое питание - залог хорошего здоровья и успехов в учебе. Разнообразное, сбалансированное и регулярное питание полезно для здоровья.

Чтобы вырасти здоровым и сильным, попробуйте следующие 12 рекомендаций по здоровому питанию:

  1. Ешьте разнообразную пищу. Найдите достаточно времени, чтобы поесть в приятной и непринужденной обстановке.
  2. Не пропускайте завтрак, ешьте регулярно.
  3. Ешьте злаки как важный источник энергии, отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу.
  4. Ешьте больше овощей и фруктов, желательно с каждым приемом пищи.
  5. Ешьте молоко и молочные продукты ежедневно.
  6. Выбирайте постное мясо, чаще заменяйте его рыбой, фасолью и чечевицей.
  7. Ограничьте потребление жиров, особенно животных, избегайте жареной пищи.
  8. Ограничьте потребление сахара, сахара и кондитерских изделий, избегайте употребления безалкогольных напитков, содержащих сахар.
  9. Уменьшите потребление соли и соленой пищи.
  10. Пейте много воды и жидкости ежедневно. Не употребляйте алкоголь
  11. Поддерживайте здоровый вес и будьте физически активны каждый день.
  12. Соблюдайте правила гигиены при приеме пищи, приготовлении и хранении пищи.

Взрослые

Пища необходима не только для развития, роста и поддержания функций организма, но также играет ключевую роль в качестве жизни. И недоедание, и переедание, и несбалансированное питание отрицательно сказываются на здоровье и трудоспособности людей.




Al Kaverenskiy
20.08.2021 в 12:00
Инициатива справедлива и нужна в этот непростой период. Я надеюсь, что таким образом удастся сохранить бизнес многим рестораторам, и снова разработать это решение с мобильными приложениями и таким образом сделать его конкурентоспособным по сравнению с популярными агрегаторами. Возможно, это приведет к значительному снижению их гонораров, которые сейчас являются откровенно драконовскими.

Все комментарии

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической

rss