Не в мазнините, а в мускулите: увеличаваме соматотропина по естествен начин

  1. Как действа хормона соматотропин в организма
  2. Възможно ли е да се повиши нивото на соматотропин по естествен начин

Соматотропинът контролира растежа на тъканите и регенерацията на клетките, както и поддържа здравето на вътрешните органи. Човешкият растежен хормон се произвежда естествено от хипофизната жлеза през целия ден: през нощта (по време на сън) нивото му достига върхови стойности. В юношеска възраст, соматотропинът се произвежда в големи количества, за да се осигури правилен пубертет, а с възрастта количеството на синтезирания хормон на растежа намалява.

Бодибилдърите, които искат да увеличат мускулната маса, да подобрят спортните си качества и да съкратят периода на възстановяване, са добре запознати с хормона на растежа. Вероятно растежният хормон има подмладяващ ефект.

Как действа хормона соматотропин в организма

Соматотропинът (известен също като човешки растежен хормон) е пептиден хормон, произвеждан от предната хипофизна жлеза. Секрецията на този хормон се регулира от хипоталамуса в съответствие с циркадния ритъм (по-голямата част от растежния хормон се произвежда по време на сън). Хипоталамусът регулира секрецията на растежен хормон чрез соматотропин освобождаващ хормон (стимулация) и соматостатин (потискане).

Максималното количество хормон на растежа, произведено по време на сън.

Соматотропинът, произведен в организма, действа чрез комбиниране с определени рецептори, разположени в прицелните тъкани, включително мускулни и съединителни. Растежният хормон също действа косвено, принуждавайки чернодробните клетки да произвеждат полипептидни молекули, наречени соматомедини.

Днес ефектът на инсулиноподобния растежен фактор-1 (IGF-1) е най-добре проучен. IGF-1 и хормонът на растежа изпълняват важни функции на практика във всяка система на тялото - от растежа и възстановяването на мускулната, съединителната и костната тъкан до селективното регулиране на различни аспекти на метаболизма, поддържането на нормална мозъчна функция и здравето на сърцето.

С възрастта (започвайки от около 20-25 години), соматотропинът се секретира по-малко и по-малко, съответно, нивото на IGF-1 също намалява. Намаляването на секреторната активност на растежния хормон и IGF-1 се нарича соматопауза (наблюдавана от около 30 години). Този период се характеризира с редица нежелани признаци на стареене, включително:

  • нарушаване на моделите на съня;
  • крехки кости;
  • натрупване на мазнина в средната част на тялото (т.е. в корема);
  • намаляване на мускулната маса, сила и издръжливост.

Възможно ли е да се повиши нивото на соматотропин по естествен начин

Възможността за инжектиране на растежен хормон може да се обсъжда само в случай на значителен дефицит на растежен хормон при деца и възрастни, което влияе неблагоприятно на тяхното здраве. Инжекции за терапевтични цели, предписани от лекар.

Инжектирането на соматотропния хормон обаче е доста съмнителен метод за получаване на мускулна маса или намаляване на теглото поради възможни нежелани реакции:

  • главоболие и мускулни болки;
  • повишено кръвно налягане;
  • подуване на крайници;
  • тунелен синдром;
  • диабет;
  • анормален растеж на вътрешните органи и костната тъкан;
  • втвърдяване на артериите.

Вземането на синтетичен растежен хормон е изпълнено с много рискове, които не оправдават неговата полза.

Естествени начини за повишаване на нивото на соматотропин:

  1. Интервално обучение с висока интензивност , Може би това е най-добрият начин за стимулиране на секрецията на растежен хормон. 30 секунди интензивен стрес причинява увреждане на мускулите, за възстановяване на които хипофизната жлеза започва да произвежда растежен хормон.
  2. Правилното хранене. Вероятно не съществува нито един аспект от човешкото здраве, който да не изисква балансирана диета: премахване на преработени храни, преференциална консумация на пресни плодове и зеленчуци, протеинови храни и минимизиране на абсорбцията на сладкиши, продукти от брашно и алкохолни напитки. Колкото по-високо е нивото на инсулина, толкова по-ниско е нивото на соматотропина. Ето защо е по-добре да се ядат храни с нисък гликемичен индекс, особено преди лягане.
  3. Кратко гладуване , Тази практика помага не само да се повиши нивото на хормона на растежа, но и да се оптимизира чувствителността към инсулин и лептин, което има благоприятен ефект върху състоянието на целия организъм и вашето благосъстояние.
  4. Здрав сън. В условия на липса на сън, пълното възстановяване на тялото е невъзможно, включително поради максималното производство на растежен хормон по време на сън.

Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че най-добрият начин за увеличаване на производството на соматотропин е корекция на начина на живот и диетата. А независимото въвеждане на синтетичен растежен хормон, според редакторите на estet-portal.com, може да причини значителна вреда на вашето здраве.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания