Не в мазнините, а в мускулите: увеличаваме соматотропина по естествен начин

  1. Как действа хормона соматотропин в организма
  2. Възможно ли е да се повиши нивото на соматотропин по естествен начин

Соматотропинът контролира растежа на тъканите и регенерацията на клетките, както и поддържа здравето на вътрешните органи. Човешкият растежен хормон се произвежда естествено от хипофизната жлеза през целия ден: през нощта (по време на сън) нивото му достига върхови стойности. В юношеска възраст, соматотропинът се произвежда в големи количества, за да се осигури правилен пубертет, а с възрастта количеството на синтезирания хормон на растежа намалява.

Бодибилдърите, които искат да увеличат мускулната маса, да подобрят спортните си качества и да съкратят периода на възстановяване, са добре запознати с хормона на растежа. Вероятно растежният хормон има подмладяващ ефект.

Как действа хормона соматотропин в организма

Соматотропинът (известен също като човешки растежен хормон) е пептиден хормон, произвеждан от предната хипофизна жлеза. Секрецията на този хормон се регулира от хипоталамуса в съответствие с циркадния ритъм (по-голямата част от растежния хормон се произвежда по време на сън). Хипоталамусът регулира секрецията на растежен хормон чрез соматотропин освобождаващ хормон (стимулация) и соматостатин (потискане).

Максималното количество хормон на растежа, произведено по време на сън.

Соматотропинът, произведен в организма, действа чрез комбиниране с определени рецептори, разположени в прицелните тъкани, включително мускулни и съединителни. Растежният хормон също действа косвено, принуждавайки чернодробните клетки да произвеждат полипептидни молекули, наречени соматомедини.

Днес ефектът на инсулиноподобния растежен фактор-1 (IGF-1) е най-добре проучен. IGF-1 и хормонът на растежа изпълняват важни функции на практика във всяка система на тялото - от растежа и възстановяването на мускулната, съединителната и костната тъкан до селективното регулиране на различни аспекти на метаболизма, поддържането на нормална мозъчна функция и здравето на сърцето.

С възрастта (започвайки от около 20-25 години), соматотропинът се секретира по-малко и по-малко, съответно, нивото на IGF-1 също намалява. Намаляването на секреторната активност на растежния хормон и IGF-1 се нарича соматопауза (наблюдавана от около 30 години). Този период се характеризира с редица нежелани признаци на стареене, включително:

  • нарушаване на моделите на съня;
  • крехки кости;
  • натрупване на мазнина в средната част на тялото (т.е. в корема);
  • намаляване на мускулната маса, сила и издръжливост.

Възможно ли е да се повиши нивото на соматотропин по естествен начин

Възможността за инжектиране на растежен хормон може да се обсъжда само в случай на значителен дефицит на растежен хормон при деца и възрастни, което влияе неблагоприятно на тяхното здраве. Инжекции за терапевтични цели, предписани от лекар.

Инжектирането на соматотропния хормон обаче е доста съмнителен метод за получаване на мускулна маса или намаляване на теглото поради възможни нежелани реакции:

  • главоболие и мускулни болки;
  • повишено кръвно налягане;
  • подуване на крайници;
  • тунелен синдром;
  • диабет;
  • анормален растеж на вътрешните органи и костната тъкан;
  • втвърдяване на артериите.

Вземането на синтетичен растежен хормон е изпълнено с много рискове, които не оправдават неговата полза.

Естествени начини за повишаване на нивото на соматотропин:

  1. Интервално обучение с висока интензивност , Може би това е най-добрият начин за стимулиране на секрецията на растежен хормон. 30 секунди интензивен стрес причинява увреждане на мускулите, за възстановяване на които хипофизната жлеза започва да произвежда растежен хормон.
  2. Правилното хранене. Вероятно не съществува нито един аспект от човешкото здраве, който да не изисква балансирана диета: премахване на преработени храни, преференциална консумация на пресни плодове и зеленчуци, протеинови храни и минимизиране на абсорбцията на сладкиши, продукти от брашно и алкохолни напитки. Колкото по-високо е нивото на инсулина, толкова по-ниско е нивото на соматотропина. Ето защо е по-добре да се ядат храни с нисък гликемичен индекс, особено преди лягане.
  3. Кратко гладуване , Тази практика помага не само да се повиши нивото на хормона на растежа, но и да се оптимизира чувствителността към инсулин и лептин, което има благоприятен ефект върху състоянието на целия организъм и вашето благосъстояние.
  4. Здрав сън. В условия на липса на сън, пълното възстановяване на тялото е невъзможно, включително поради максималното производство на растежен хормон по време на сън.

Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че най-добрият начин за увеличаване на производството на соматотропин е корекция на начина на живот и диетата. А независимото въвеждане на синтетичен растежен хормон, според редакторите на estet-portal.com, може да причини значителна вреда на вашето здраве.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической