Kā izvēlēties hanteli?

  1. Svars
  2. Diametrs
  3. Pankūkas
  4. Vultures
  5. Hanteles
  6. Saliekamās hanteles
  7. Saites

Kā izvēlēties hanteli? Hanteles - universāla šāviņš, kas ļauj veikt lielu skaitu vingrinājumu. Apmācība ar hantelēm ir lielisks veids, kā sūknēt katru peli atsevišķi. Un hanteles locīšana ļauj cilvēkiem ar dažādām fiziskām spējām apmācīt.

Hanteles var iegādāties daļās, tas ir, atsevišķā kaklā, atsevišķi pankūkas un visi uzreiz.

Svars

Pirmkārt, pirms pirkšanas ir nepieciešams noteikt svaru. Dažiem vingrinājumiem jūs varat izmantot hanteles, kas sver 10 kg, bet citiem tas nebūs pietiekams, un, lai iegūtu rezultātu, jums ir nepieciešams vismaz kilograms 20.

Diametrs

Visbiežāk izmantotie diametri ir 25 un 30 mm. Tāpēc, ja arsenālā ir bārs ar diametru 30 mm, tad paceltas tās pašas hanteles, jūs varat ietaupīt uz pankūkām. Tas ļaus, piemēram, uzkarināt visu svarmenu saturu, lai ievērojami palielinātu svaru. Vai otrādi, izmantojiet mazākās hanteles pankūkas, lai pakāpeniski palielinātu stieņa darba svaru. Visbiežāk izmantotie diametri ir 25 un 30 mm

Pankūkas

Pankūku atlases opcijas:

Svars - parasti no 500 gramiem līdz ļoti smagiem. Īpaši hantelei maksimālais svars parasti nepārsniedz 10 kg. Katrai hantelei ieteicams izvēlēties visu pieejamo svaru pankūkas. Tādējādi kļūst iespējams mainīt hanteles svaru ar precizitāti līdz pusei kilograma.

Izskats - šī vienuma dažādība ir atkarīga tikai no ražotāju iztēles. Gumijas ieliktnis, hroma loks. Tas vienkārši nenāk, lai piesaistītu pircēju acis. Visu šo skaisto lietu atšķirība ir tāda, ka daži no viņiem ir ieguvēji, un daži no tiem ir tikpat labi. Piemēram, gumijas ieliktņi neslīd no pirkstiem utt.

Vienkārša lietošana - pankūku var pārklāt ar gumiju un ērti gropēs. Un tas var būt gluds un plakans.

Vultures

Vultures, kā arī pankūkas atšķiras atkarībā no ražotāju vēlmes. Tiem var būt vienkārša forma un standarta griezums, un tie var būt izliekti, lai atvieglotu novietošanu un iesaiņotu neslīdošus materiālus. Krāsu shēma arī ir diezgan atšķirīga. Izvēle ir saistīta tikai ar personīgo izvēli.

Hanteles

Dumbbells cast

Spriežot pēc nosaukuma, ir skaidrs, ka šīs hanteles nav saliekamas, tām vienmēr ir viens svars. Šādas hanteles ir piemērotas lieliem fitnesa centriem, parasti ir liels skaits. Lietus hanteles pērk tā, lai netiktu izšķērdētais laiks, lai nomērtu hanteles un mainītu to svaru. Klasēm mājās tās nav piemērotas, jo tas prasa pastāvīgu svara pieaugumu.

Cast hanteles var arī iedalīt vairākos veidos:

  • Hantele gumija nav salokāma.
  • Cast hantele. (metāls)

Saliekamās hanteles

Šādu hanteleņu svars ir viegli maināms, tāpēc tie ir ideāli piemēroti mājām, labāk ir ar lielu rezervi, tas ir, smagāku, lai tur varētu augt. Saliekamās hanteles ir metāla, čuguna un gumijotas.

Saites

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической