Como escolher um haltere?

  1. Peso
  2. Diâmetro
  3. Panquecas
  4. Abutres
  5. Tipos de halteres
  6. Halteres dobráveis
  7. Links

Como escolher um haltere? Halteres - um projétil universal, que permite realizar um grande número de exercícios. Treinar com halteres é uma ótima maneira de bombear cada mouse separadamente. E halteres dobráveis ​​permitem que pessoas com diferentes habilidades físicas treinem.

Halteres podem ser comprados em partes, isto é, um pescoço separado, panquecas separadas e tudo de uma só vez.

Peso

Primeiro de tudo, antes de comprar, é necessário determinar o peso. Para alguns exercícios, você pode usar halteres pesando 10 kg, para outros não será suficiente, e para ter um resultado, você precisa de pelo menos um quilo de 20.

Diâmetro

Os diâmetros mais utilizados são 25 e 30 mm. Portanto, se no arsenal há uma barra com um diâmetro de 30 mm, em seguida, pegando os mesmos halteres, você pode economizar em panquecas. Isto tornará possível, por exemplo, pendurar na barra todo o conteúdo dos halteres para um aumento significativo no peso. Ou vice-versa, use as panquecas com menor peso para um aumento gradual nos pesos de trabalho da haste. Os diâmetros mais utilizados são 25 e 30 mm

Panquecas

Opções de seleção de panquecas:

Peso - geralmente de 500 gramas a muito pesado. Especificamente para halteres, o peso máximo geralmente não excede 10 kg. Recomenda-se selecionar um par de panquecas com todos os pesos disponíveis para cada haltere. Assim, torna-se possível alterar o peso do haltere com uma precisão de meio quilo.

Aparência - a variedade deste item depende apenas da imaginação dos fabricantes. Inserção de borracha, aro cromado. Isso simplesmente não surge para atrair a atenção dos compradores. A diferença de todas essas coisas bonitas é que algumas delas têm um benefício e outras são feitas assim. Por exemplo, inserções de borracha não escorregam dos dedos, etc.

Facilidade de uso - a panqueca pode ser coberta com borracha e ter ranhuras convenientes para o transporte. E pode ser suave e plano.

Abutres

Abutres e panquecas variam dependendo do desejo dos produtores. Eles podem ter uma forma simples e um entalhe padrão, e podem ser convexos para facilidade de fixação e envoltos com materiais antideslizantes. O esquema de cores também é bastante diversificado. A escolha é devida apenas à preferência pessoal.

Tipos de halteres

Halteres lançados

A julgar pelo nome, é claro que esses halteres não são dobráveis, eles sempre têm um peso. Tais halteres são adequados para grandes centros de fitness, geralmente há um grande número deles. Os halteres fundidos compram para não perder tempo com o desenrolar dos halteres e com a mudança de peso. Para as aulas em casa, elas não são adequadas, pois requer um aumento constante de peso.

Halteres fundidos também podem ser divididos em vários tipos, é:

  • O haltere emborrachado não dobrou.
  • Elenco haltere (elenco de metal)

Halteres dobráveis

O peso de tais halteres é facilmente mudado, então eles são ideais para casa, é melhor levar com uma margem grande, isto é, mais pesado, de modo que haja onde crescer. Os halteres dobráveis ​​são de metal, ferro fundido e emborrachados.

Links

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15

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