Prenehati s kajenjem, pridobivati ​​na teži in nato izgubiti 15 kg

Moja zgodba se je začela z odpravljanjem odvisnosti - kajenje . Včasih sem veliko slišal o tem, da nekdanji kadilci hitro pridobivajo na teži, vendar sem ga doživel samo zdaj. Zavračanje cigaret je postalo velik stres za moje telo in začel sem aktivno izkoriščati ta stres. Buns, sendviči, čokolade in sem postal neločljiv. Ni treba posebej poudarjati, da je to privedlo do dodatnih kilogramov? Nisem niti takoj opazil, da je moja običajna garderoba že počila na šivih, in ko sem to storil, nisem mogel ustaviti. Tako sem pridobil 20 dodatnih funtov . Ko sem videl, kaj se mi je zgodilo, sem se odločila, da bom izgubila težo in čim hitreje. Za to sem se odločil, da grem v fitnes center do profesionalnih trenerjev. Kot se je izkazalo, preproste diete so neučinkovite, treba jih je kombinirati z treningom moči in kardio treningi.

Svetovali so mi, da se prehranjujem nizka vsebnost ogljikovih hidratov in z veliko količino zaužitih beljakovin (to je, da se hkrati zažgejo maščobe in hkrati razvijejo mišice). Trener mi je prepovedal jesti vse sladko, moko in pečeno. Moral sem kuhati za par ali v pečici. Ta prehrana je postala nenavadna zame, vendar precej znosna. Skupaj z dieto sem sestavil niz vaj, ki sem jih opravil v telovadnici. Trening sem posvetil tri dni na teden, po treningu pa sem na tekaški progi preživel še eno uro.

Lahko rečem, da je bila izguba teže zelo težka zame Lahko rečem, da je bila izguba teže zelo težka zame ... In se je izkazalo, da prehrana ni najtežja . Seveda je bila zavrnitev sladkarij udarec za mene, toda trening za moč je bil samo morilec. Moj trener, ki je izvedel za moje načrte za hitro izgubo teže, me je odpeljal po sobi kot gorska koza. Po tem me je dal tekalna steza in pogledal me ni filonile. V prvem mesecu sem izgubil 10 funtov. Teža je šla tik pred našimi očmi. Toda trener me je takoj opozoril, da hitreje zapusti ko je več prekomerne telesne teže. Dejansko je bil nadaljnji napredek nekoliko manj veseli - že pet kilogramov prekomerne teže za drugi mesec prehrane in telesne vadbe. Priznam, da sem na tej stopnji lahko vrgel še več, vendar sem si zjutraj dal malo svobode v obliki čaja s sladkorjem in redke odmore na torti. Tako sem v 2 mesecih izgubil 15 kilogramov odvečne telesne teže in se tam ne nameravam ustavljati. Odločil sem se, da se ne bom le vrnil v preteklost, ampak tudi, da bom še bolj izboljšal svoj položaj.

Catherine Rubtsova je z nami delila svojo hujšo zgodovino

Ni treba posebej poudarjati, da je to privedlo do dodatnih kilogramov?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической