Prenehati s kajenjem, pridobivati ​​na teži in nato izgubiti 15 kg

Moja zgodba se je začela z odpravljanjem odvisnosti - kajenje . Včasih sem veliko slišal o tem, da nekdanji kadilci hitro pridobivajo na teži, vendar sem ga doživel samo zdaj. Zavračanje cigaret je postalo velik stres za moje telo in začel sem aktivno izkoriščati ta stres. Buns, sendviči, čokolade in sem postal neločljiv. Ni treba posebej poudarjati, da je to privedlo do dodatnih kilogramov? Nisem niti takoj opazil, da je moja običajna garderoba že počila na šivih, in ko sem to storil, nisem mogel ustaviti. Tako sem pridobil 20 dodatnih funtov . Ko sem videl, kaj se mi je zgodilo, sem se odločila, da bom izgubila težo in čim hitreje. Za to sem se odločil, da grem v fitnes center do profesionalnih trenerjev. Kot se je izkazalo, preproste diete so neučinkovite, treba jih je kombinirati z treningom moči in kardio treningi.

Svetovali so mi, da se prehranjujem nizka vsebnost ogljikovih hidratov in z veliko količino zaužitih beljakovin (to je, da se hkrati zažgejo maščobe in hkrati razvijejo mišice). Trener mi je prepovedal jesti vse sladko, moko in pečeno. Moral sem kuhati za par ali v pečici. Ta prehrana je postala nenavadna zame, vendar precej znosna. Skupaj z dieto sem sestavil niz vaj, ki sem jih opravil v telovadnici. Trening sem posvetil tri dni na teden, po treningu pa sem na tekaški progi preživel še eno uro.

Lahko rečem, da je bila izguba teže zelo težka zame Lahko rečem, da je bila izguba teže zelo težka zame ... In se je izkazalo, da prehrana ni najtežja . Seveda je bila zavrnitev sladkarij udarec za mene, toda trening za moč je bil samo morilec. Moj trener, ki je izvedel za moje načrte za hitro izgubo teže, me je odpeljal po sobi kot gorska koza. Po tem me je dal tekalna steza in pogledal me ni filonile. V prvem mesecu sem izgubil 10 funtov. Teža je šla tik pred našimi očmi. Toda trener me je takoj opozoril, da hitreje zapusti ko je več prekomerne telesne teže. Dejansko je bil nadaljnji napredek nekoliko manj veseli - že pet kilogramov prekomerne teže za drugi mesec prehrane in telesne vadbe. Priznam, da sem na tej stopnji lahko vrgel še več, vendar sem si zjutraj dal malo svobode v obliki čaja s sladkorjem in redke odmore na torti. Tako sem v 2 mesecih izgubil 15 kilogramov odvečne telesne teže in se tam ne nameravam ustavljati. Odločil sem se, da se ne bom le vrnil v preteklost, ampak tudi, da bom še bolj izboljšal svoj položaj.

Catherine Rubtsova je z nami delila svojo hujšo zgodovino

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания