Боксерське екіпірування. Яка, навіщо? Бинти.

Запобігають травми кисті, фіксуючи її в момент   дотику кулака з метою вашого удару

Запобігають травми кисті, фіксуючи її в момент
дотику кулака з метою вашого удару. Важливо зрозуміти, як даний аксесуар працює, щоб навчитися правильно його використовувати. У теорії, боксер під час спарингу або тренування зі снарядами стискає кулак до кінця, щоб не тримати руки в напруженому стані (щоб удар не вийшов поштовхових через недостатню розслабленості, а в руках додатково не накопичувалася втома); рука жорстко фіксується, а кулак стискається до кінця тільки в момент зіткнення з місцем, куди був направлений удар, будь то голова, корпус суперника або відповідний снаряд.
Саме в цей момент на вашу кисть лягати колосальне навантаження, а з огляду на, що за місяці і роки тренувань таких ударів буде незліченну безліч, є великий ризик її серйозного пошкодження, як одномоментно - від невдалого удару, так і поступово - від накопичених мікротравм.
Правильно намотаний бинт при не до кінця стислому кулаці просто щільно, але не передавлівая, обтягує руку, а в момент удару, коли кулак стиснутий до кінця, натягується, додатково жорстко фіксуючи його, знімаючи з нього значну частину травмуючої навантаження (думаю, на деяку схожість з роботою екіпіровки силових видів спорту, типу наколінних бинтів або жимовой майки, багато хто зверне увагу).

І саме з огляду на це, їх і треба намотувати: щільно, щоб бинт не бовтався на руці марним шматком тканини, але не перетягуючи, не порушуючи кровообіг, і з розрахунком, щоб при стисканні руки в кулак він надійно фіксував кисть, створюючи сильне, але НЕ надмірний тиск
І саме з огляду на це, їх і треба намотувати: щільно, щоб бинт не бовтався на руці марним шматком тканини, але не перетягуючи, не порушуючи кровообіг, і з розрахунком, щоб при стисканні руки в кулак він надійно фіксував кисть, створюючи сильне, але НЕ надмірний тиск.
Щоб домогтися правильної намотування, потрібна довга практика. Кількість варіантів бинтування рук і віртуозність деяких з них мабуть посперечається з творіннями профі намотування наколінних бинтів в пауерліфтингу.
Бинти умовно можна поділити на дві категорії:

- класичні, повністю складаються з бавовни

- еластичні, в яких присутній той або інший відсоток синтетичного матеріалу, величина якого визначає ступінь еластичності бинтів, т. Е. Наскільки добре бинт може розтягуватися.

Залежно від того, який з цих варіантів виявився у Вас в руках, визначається і техніка його намотування. Зокрема, треба мати на увазі, що якщо нееластичним бинтом необхідно фіксувати руку в бойовому положенні (стислому довернуть кулаці), то еластичним - в трохи розслабленому і при цьому не розтягувати або не сильно розтягувати еластичний матеріал бинта, щоб повне його розтягнення і як наслідок максимальна фіксація припадала на момент коли кулак стискається до кінця і відповідно тиском розтягнутого бинта на суглоби виявляється необхідне страхующее вплив.
Втім, це правило досить умовно, т. К. Бинтування рук - справа дуже індивідуальне, і вдосконалюється, підганяється «під себе» спортсменом постійно. Так що акуратно пробуємо, експериментуємо.

Бинти - дуже важлива частина екіпіровки, що вимагає додаткового вивчення перед початком тренувань, щоб не робити цього в обмежений час перших тренувань, затримуючи своїх колег по секції, тим більше, що освоїти техніку намотування рук за раз, та ще й похапцем не вдасться
Бинти - дуже важлива частина екіпіровки, що вимагає додаткового вивчення перед початком тренувань, щоб не робити цього в обмежений час перших тренувань, затримуючи своїх колег по секції, тим більше, що освоїти техніку намотування рук за раз, та ще й похапцем не вдасться. На щастя, на тому ж Youtube безліч роликів, детально демонструють найрізноманітніші способи їх намотування, в тому числі з докладними коментарями, а на великих боксерських сайтах лежать посилання на найбільш вдалі з них. Так що перед першим відвідуванням секції є відмінна можливість попрактикуватися в намотуванні бинтів будинку, і нехтувати їй не варто. Також врахуйте той факт, що при покупці боксерських рукавичок приміряти їх слід на вже зафіксовану боксерським бинтом руку, інакше вам складно буде оцінити, наскільки точно підходить вам та або інша модель рукавички за розміром (можливо в бинті рука в неї просто не влізе або їй буде тісно і вам буде незручно стискати в ній кулак), так що беріть з собою свої бинти в магазин для примірки.
Кілька цікавих способів намотування бинтів:

Для еластичних бинтів (англійською): http://www.youtube.com/watch?v=79JAamkYRTs

З осудними коментарями (російською): http://www.youtube.com/watch?v=w2dr6gnpPxo

Сам я вважаю за краще використовувати нееластичні бинти і при замотке перед накладанням кожного наступного мотка, який на відміну від еластичного бинта «кладеться» максимально щільно і жорстко, стискаю кулак і доворачиваю кисть. Плюс стягуючі великий палець бинтом так, щоб він максимально «стягуючі» в положення, в якому він знаходиться при стислому кулаці. Як-небудь зроблю своє відео.

Якщо, з часом, з'ясується, що кисті рук - Ваше слабка ланка, можна вивчити більш серйозні способи бинтування. Або вже правильніше буде сказати - тапіровкі.
Повноцінний змагальний варіант професійної намотування:

Деякі боксерів не Льоня проводити повноцінну тапіровку перед кожним тренуванням. І хоча, в основному, це професійні спортсмени, ознайомитися з такою практикою не буде зайвим.
Звичайно, самостійно робити щось подібне, м'яко кажучи, важко, але деякі технічні прийоми можна взяти на озброєння. Я, принаймні, фіксую пластиром свою звичайну тренувальну намотування, оскільки тримається вона 2-3 раунди, і потім, по-хорошому, її треба періодично оновлювати. А пластир позбавить Вас від цього.
Існують також девайси, іноді звані гелів бинтами.

По суті, це рукавички з гелевими накладками на ударну поверхню кулака
По суті, це рукавички з гелевими накладками на ударну поверхню кулака. Деякі, через непорозуміння або в маркетинговому угарі, називають їх зручною заміною бинтів (не витрачати час на бинтування, одягнув під рукавичку - і все в ажурі). Це, м'яко кажучи, не так. Основне призначення бинта - не в створенні тканинної прокладки між рукавичкою і кулаком (хоча «портяночний» ефект, що оберігає руку від жорсткого стирання або здирання про внутрішню поверхню рукавички, теж дуже важливий), а в створенні в стислому кулаці необхідного тиску на суглоби. Саме ця компресія в момент жорсткого ударної дії і є незамінним поки нічим страхує фактором. Ні гелеві прокладки, ні революційні, зшиті по чудо-технолгія, моделі рукавичок не дадуть такого ефекту навіть близько. Так що постійне вдосконалення техніки намотування бинтів, як чищення зубів, - річ безумовно необхідна.
Гелеві ж накладки у вигляді рукавичок призначені для роботи з легким снарядів, типу груші на розтяжках і т. П., При щільній же роботі по важким мішкам вони швидко вийдуть з ладу, і не виключено, що разом з Вашими руками. Також вони підходять як додатковий захист, що надівається під повноцінну боксерську рукавички, але, знову ж таки, в поєднанні з класичними бинтами, які іноді йдуть пришитими, ніби натякаючи на нас.

Як це, в ідеалі, має виглядати Як це, в ідеалі, має виглядати.
Що до довжини бинтів, рекомендую брати достовірніше (4-5 метрів), щоб був якийсь запас для маневру. Якщо після того як кулак зафіксований залишається пристойний залишок, він просто намотується на передпліччя.

Також залишком можна створити потовщення на зап'ясті, трохи нижче якого (якщо Ви використовуєте рукавички на шнурівці) можна затягнути шнурівку рукавички, що додатково зафіксує її на руці, зокрема запобіжить її сповзання вгору по руці.

Com/watch?
Com/watch?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической