1. Дієта зірок: Камерон Діаз
2. Особливості дієти зірок: Lunch Box
3. Розглянемо раціон харчування голлівудської актриси:
4. Дієта зірок - робимо випади

Чарівна, кокетлива, процвітаюча голлівудська актриса - всього кілька слів, які відразу підказують хто це. Камерон Діаз - актриса, яка отримала чимало премій, нагород за успішне виконання ролі у фільмах «Все без розуму від Мері» і «Бути Джоном Малковичем». У цих фільмах ми спостерігали чарівну Камерон Діаз, яка не тільки показала прекрасні акторські навички, а й сексуальне тіло, від якого багато чоловіків залишилися в шоці.

Актриса входить в Тор 100 найсексуальніших жінок за версією журналу Maxim. Їй заздрять багато молодих голлівудські актриси, тому що тіло Камерон виглядає дуже підтягнуто. Приваблива актриса стверджує, що не любить дієти і вправи. Тоді виникає питання: «Як вона підтримує форму, щоб виглядати так ідеально?»

Дієта зірок: Камерон Діаз

Британський тренер з фітнесу Саймон Ловелл створив дієту зірок Lunch Box. Автор стверджує, що їсти можна цілий день і при цьому чудово худнути. Дієта зірок Lunch Box - вважається однією з наймоднішою дієти, вона займало почесне місце на обкладинках відомих журналів. І ось про неї дізналася актриса Камерон Діаз. Її відношення до дієт не сильно гарне, вона вважає, що всі популярні журнали розхвалюють дієти, розписуючи програму для схуднення, а результату ніякого немає. Дієта Lunch Box - чудова програма для схуднення, яка допомагає скидати зайву вагу.

Особливості дієти зірок: Lunch Box

Основною ідеєю дієти вважається жування протягом усього дня, для того щоб втратити вагу. Під час жування прискорюється обмін речовин, завдяки чому згоряють калорії. Дієта зірок допоможе врегулювати рівень цукру в крові, а також знизить прагнення вживати шкідливу їжу. Підходить дана програма, як для діабетиків, жінок, так і для чоловіків. Якщо її порівнювати з іншими більш строгими і божевільними дієтами, то в дієті Lunch Box дозволяється вживати алкоголь в невеликих кількостях, а також влаштовувати дні, в яких можна побалувати себе корисними і смачними стравами.

Камерон займається різними енергійними видами спорту, завдяки чому збільшується метаболізм. Вона любить починати день зі сніданку, який сповнений протеїном і не містить жиру. Довгонога актриса вважає, що сніданок потрібно з'їдати повністю, так як він сприяє поліпшенню метаболізму протягом всього дня. А цей фактор важливий для тих, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів. Камерон ділиться ще одним секретом: «Потрібно шість разів їсти їжу, яка сповнена вуглеводами».

Розглянемо раціон харчування голлівудської актриси:

1. Сніданок: броколі, рис, яйця, лимон, яловичина або курка. З цих інгредієнтів можна приготувати корисний сніданок.
2. Через деякий час вживайте протеїновий коктейль або склянку чистої негазованої води.
3. На ланч з'їдайте невелику порцію овочевого салату і відвареної шматочок курки або яловичини.
4. На полуденок вживайте невелику кількість горіхів і фруктів. Можна приготувати фруктовий салат.
5. Вечеря блакитноокою красуні складається з омлету з травами і помідором, цибулею і грибами.
6. Перед тим як лягти спати випити протеїновий коктейль або стакан води.

Фітнес від Камерон Діаз

Актриса, перед тим як почати зніматися у фільмах, проходить фізичну підготовку. Вона розповідає про те, що до кінця дня тренування стають більш інтенсивними і божевільними, що часом, здається, що сили покидають тіло і вона просто вмирає. Тому займатися фітнесом потрібно разом з тренером.

Займатися тренуваннями по системі Камерон потрібно п'ять днів на тиждень, але обов'язково потрібно сконцентруватися на спорті. Наприклад, їзда на велосипеді, заняття сноубордом, біг або піші прогулянки.

Актриса кожен день протягом півгодини займається кардіоразмінкамі, випадами, пліє і вижиманням гир. Такі розминки допомагають спалювати жир, а персональний тренер допомагає накачати прес черевної порожнини. Також для підтримки сексуальності можна зайнятися пілатесом, каякингом або велоспортом.

Формуємо прес черевної за допомогою кардіоразмінкі. Для цього потрібно лягти на спину, праву ногу покласти на коліно, руки скласти за головою. За допомогою преса спробуйте підняти плечі і стегна, а лівим ліктем постарайтеся дотягнутися до правого коліна. Повторювати 20 раз, потім поміняти положення ноги. Вправа робити 3 рази з кожного боку.

Дієта зірок - робимо випади

Для цього потрібно встати, ноги поставити разом. Руки покласти на стегна, спина пряма.

Робимо крок назад лівою ногою, але при цьому потрібно зігнути два коліна. Ліве коліно має трохи торкнутися підлоги, потім ноги повернути на колишню позицію. Потім такий же випад робити правою ногою. Вправа робити по 5 підходів.

Тепер ви знаєте, як такі поєднання як дієта зірок і правильні фітнес вправи з тренером допомагають зіркам виглядати так добре.