Інноваційна програма "Управління вагою"

Програма "Управління вагою" спрямована на постеленное і поетапне зниження ваги. Відбувається це завдяки гармонізації роботи організму в цілому. Дотримуючись рекомендації програми вже через 6 тижнів ви втратите десяту частину своєї ваги і відчуєте себе набагато краще. Без обмежень у їжі, фізичних навантажень і стресу, а головне, страху що втрачені кілограми повернутися назад!

10 січня 2014 року, 15:28

продовжую тренування

Сьогодні були здвоєні шреди - друга плюс перше тренування. Було важкувато. А адже попереду все три тренування в одній. Відчуваю, що м'язи наповнюються силою, тіло стає підтягнутим. Завтра проводжу виміри і фотографуюся. І ось що цікаво. Коли я просто сиділа на дієті (тобто менше їла і не наїдалася на ніч), вага йшла дуже швидко. А зараз, коли я займаюся щодня (і, природно, стежу за харчуванням), вага практично стоїть на місці, зате обсяги зменшуються.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

16 квітня 2016, 17:51

Поки вага стоїть-підведемо підсумок)))

Взялася я за себе з січня цього року. До цього також велося ПП, але це було не планомірно і не систематично. Так вийшло, що дані ваги зафіксовані з 26 січня. Вага був 85,2 при зростанні 181. Ось звідти я і веду свої похуделкі))) Основа-це правильне харчування, підрахунок калорій, зважування продуктів і домашні заняття фітнесом. З квітня почалася сесія-здрастуйте іспити, а з ними нервування. Плюс, дісталася до тренажерного залу. Всього з січня за 2 міс. 20 днів скинула 8 кг рівно! ...

Читати повністю... Анастасія

16 квітня 2016, 20:22

Результати проміжні, але такі приємні)

Взялася я за себе з січня цього року. До цього також велося ПП, але це було не планомірно і не систематично. Так вийшло, що дані ваги зафіксовані з 26 січня. Вага був 85,2 при зростанні 181. Ось звідти я і веду свої похуделкі))) Основа-це правильне харчування, підрахунок калорій, зважування продуктів і домашні заняття фітнесом. З квітня почалася сесія-здрастуйте іспити, а з ними нервування. Плюс, дісталася до тренажерного залу. Всього з січня за 2 міс. 20 днів скинула 8 кг рівно! ...

Читати повністю... Олена Курилова

28 грудня 2013, 8:10

Басейн !!))

УРА ура! Вчора знову був басейн)) Уплавалась !! Навіть до дна попірнати (4,5 метра), трохи боротравму не запрацювала: ((розуму то багато че. Хотіла ще на лижах покататися, але не встигла :( Закрилася лижна база на годину раніше, ніж звичайно. Значить сьогодні покатаюсь.Із радощів: Вага варто, що не може не радувати. (вгору не повзе) Обсяги зменшуються! (попа, руки, ноги) Веду фотощоденник змін у фігурі, скоро викладу))

Читати повністю...

Допоможіть впоратися !!!!!

Доброго дня! вибачте за грамотність пишу з дуже незручною клавіатури Ось приблизно вже пів року з вами! Одного разу ви мені тако пенделя дали що я швидко подзадумалась і взяла себе в руки. Мені 33 роки Зростання у мене 153 вага на 1 січня 104кг. Ось пройшло пів року і мої мінус 20 кг. Перший раз в житті я скинула 20 кг. я дуже щаслива. люблю себе. наряджаю. приймаю компліменти. і це все завдяки вам. Починала з пп. потім додати мінус 60 ...

Читати повністю... Катя

22 січня 2015 року, 10:19

Вага варто .... Що роблю неправильно?

Дівчатка, всім привіт !!! Вирішила скинути зайве за допомогою підрахунку калорій. Отже до справи))))) Моя вага 72 кг, зріст 175 см, Вік 28 років Порахувала свій основний обмін 10 * кг + 6,25 * см - 5 * років - 161 = 1500,25 Потім множу на низький рівень активності 1 , 2. Виходить 1800 Плюс у мене грудне вигодовування, але нам 10 місяців і прикладаємося ми часто досить, тому додаю 250ккал. Разом виходить 2050ккал. Коридор Білки 119-135 Жири 35-40 Вуглеводи 199-226 Або ж приблизно повинно бути так: Білки 72 * 1,5 = 108 ...

Читати повністю...

Не зрозуміло....

Кожен день читаю співтовариство і бачу що дівчатка б'ються буквально за кожні сто грам схилу. А я якось швидко скидаю, як мені здається. Я веду щоденник харчування в телефоні, записую свою вагу туди 4 травня - 56 кг, 6 травня - 55,7 кг, 11 травня - 55,3 кг, 17 травня - 55 кг і вчора 54.5 кг! Терезам 2 місяці, перевіряю їх на чоловіка і дитину - у них однаковий вагу приблизно. Обсяги теж поступово зменшуються, все штани великі. Чоловік каже ...

Читати повністю...

ЧОМУ ТРЕНУВАННЯ НЕ ВЕДУТЬ ДО ВТРАТИ ВАГИ?

ЧОМУ ТРЕНУВАННЯ НЕ ВЕДУТЬ ДО ВТРАТИ ВАГИ? Один з найбільш поширених питань про фітнес - чому я не можу схуднути, не дивлячись на тренування? Можливо, ти теж задавала його собі. Якщо так, то у нашого експерта категорії Велнес доктора Елізабет Нордстром є відповідь! ХАРЧУВАННЯ ТА ТРЕНУВАННЯ «Люди часто думають, що зможу« спалити »погані калорії, набрані за обідом, під час походу в зал, особливо якщо вони відчувають голод після тренування», - пояснює Елізабет. «Але, згідно з численними дослідженнями, ми, як правило, переоцінюємо інтенсивність ...

Читати повністю... Ольга

9 квітня 2016, 11:55

"Швидко, якісно, ​​не дорого"

Всім стражденним "швидко, якісно і за« адекватною »ціною" а так само всім, кого не влаштовує почерк, відсутність коми і заголовних .. для кого торт сухуватий, малуватий, простакуватий, страшнувато і інші "-ват" .. присвячується. Дуже часто, читаючи численні запити клієнтів, а так само відповіді кондитерів, можна зустріти аналогічні за змістом запити / пропозиції - "Зроблю швидко, якісно, ​​за розумними цінами .. вага від 1,5 кг." / "Шукаю майстриню, потрібен торт на завтра, 1,5-2 кг., За адекватною ціною [1000 руб / кг - прим. Моє]" .. Так ось - так ...

Читати повністю... Лена

3 квітня 2014 року, 15:52

Недяля 3 (з 03 квітня по 10 квітня)

Вага 81,2 (варто, ніяк кинути мене не хоче, але нічого, я терпляча, я дочекаюся коли помахаю йому рукою!) Обсяги навіть не заміряла, але по спідниці відчуваю що зменшує! 03 апреляЗавтрак: кава солодкий з молоком, грінки, шоколадка з мигдалем і вішнейОбед: гречка з м'ясом, морквою і цибулею, чайУжін: ряжанка 4 процентная.Уход: програма плоский живіт 5 процедураСпорт отсутствует.С 04 по 06 були системні! Буває і такое.07 апреляЗавтрак: чай з цукром і булочка з яблокаміОбед: зелений борщ (картопля, морква, щавель, петрушка) чайУжін: варена ...

Читати повністю...

Напій для схуднення Diet Drink

ДіетДрінк - це не лікарський засіб, а продукт, що допомагає активізувати процеси схуднення в організмі людини. До таких процесів відносяться: зменшення підшкірного жирового прошарку, виведення непотрібної рідини і різних шлаків, які знижують апетит і бажання часто перекушувати. Цей товар швидкодіючий. Він не завдає шкоди організму людини, який худне. Фірма-виробник заявляє, що Дієтичний напій має хороші відгуки дієтологів і терапевтів. DietDrink - продукт, що має відповідність міжнародним стандартам якості ...

Читати повністю... Наталя

31 січня 2016, 22:13

Про зменшення розміру шлунка

Про це я давно чула, і це навіть допомогло мені схуднути двічі. У 2006-2007 році, але тоді я краєм вуха щось десь чула, діяла за натхненням, конкретного "рецепту" у мене не було. Тоді схудла на 10 кг за півроку, вважаю, нормально, не дуже швидко, але зате вага тримався 3 роки, поки не завагітніла. Зараз знайшла вже систематизовану інформацію, схудла за півроку 11кг. І поки продовжую, ще не досягла своєї ідеальної ваги. Інформацію цю зберігаю собі, я думаю, мені ще стане в нагоді, а ...

Читати повністю... Кіра

21 квітня 2017, 17:48

Dietonica - засіб для схуднення

Незважаючи на наявність численних програм для схуднення, зайва вага, як і раніше залишається однією з найактуальніших проблем. Через щільний і часом божевільного графіка люди все одно віддають перевагу тому, що шкідливо, швидко і смачно. Часу на походи в тренажерні зали катастрофічно не вистачає. А у вихідні дні з'являється тільки одне бажання - полежати на дивані. Не дивно, що вага в такому випадку починає стрімко рости, адже організм не встигає витрачати ті харчові калорії, які в нього надходять ...

Читати повністю... Ліза

2 грудня 2015 року, 16:43

"Швидко, якісно, ​​не дорого"

Всім стражденним "швидко, якісно і за« адекватною »ціною" а так само всім, кого не влаштовує почерк, відсутність коми і заголовних .. для кого торт сухуватий, малуватий, простакуватий, страшнувато і інші "-ват" .. присвячується .. .

Читати повністю...

Вага стоїть і не з'являється легкість (Харчування не те?

Привіт дівчата. Займаюся місяць з Джиліан Майлс, намагаюся дотримуватися правильне харчування, але ніяк не можу його урізноманітнити. Дуже люблю вівсянку на сніданок, зрідка гречку, на обід вегетаріанський суп, на вечерю, правда, косячіт іноді (плов, чай з зефіром, квас, салатик). Увечері п'ю кефір. Днем п'ю воду активно, але 1,5 л в мене не влазить. Найчастіше харчуватися не виходить (Так ось вага встав і нікуди не йде. На заняттях викладаюся, займаюся по годині-півтори (з кардіо і вправами на сідниці). Зараз на другому рівні ...

Читати повністю...

Роби тіло. клітковина

Всі ми вже розумні і знаємо про білках, жирах і вуглеводах, про калорії і бла-бла-бла. Якщо ви ще не знаєте, то вам, безумовно, варто це зробити. Ну, а сьогодні невеликий пост про клітковині.

Читати повністю... Nataly

20 жовтня 2012 23:38

помогите советом

Привіт всім! ось виникла така проблема, два тижні підрив кожен день займаюсь від часу до двох в спорт залі - кардіо + фізичні навантаження + качаю м'язи преса і ніг, ось що я помітила - вага стоїть на місці ні - ні +, а ось обсяги зменшуються. виникає питання чому? �� що далі робити? де то читала що це називається плато (?) і що ні в якому разі не можна зупинятися. хто стикався і що робили що б почати худнути?

Читати повністю...

Нове життя. день 221

Вага потроху повзе вниз, навіть обсяги трохи зменшуються. Я із задоволенням стрибаю на всяких групових заняттях ... а ось в залі відбулася стагнація. Тобто я не можу більше навішувати. Який то ступор. Я як жала 30 кг штангу так і тисну. І не можу зробити 8ку з 32 кг, наприклад ... ось немов психологічно. Хоча роблю 3-4 підходи по 10 з 30 кг легко і швидко .... Що робити? Збільшувати кількість повторень? підходів? Випити енергетика, витаминок? Закинути штангу і тупо дуже багато ...

Читати повністю... Оксаночка

18 січня 2013, 1:20

Суперважливий питання) Бути 30-ке з Джилліан чи ні

Всім привіт! Почала худнути, дала собі стусан у вигляді дієти "Любимая", скинула 4 кг! Зараз дотримуюся принципів системи -60 (намагаюся), не їм солодке, жирне, після 18 год. В даний момент для мене дуже важлива стрілка на вагах, якщо вона застигне надовго або не дай Бог поповзе вгору, то все - пиши пропало, мотивацію як вітром здує, а я її набувала дуже довго !!! Хочу вибрати для себе якусь тренування, хотілося б 30-ку Джилліан (підготовка слабка, її метаболізм мені не потягнути, могла б ...

Читати повністю...

Активатор спалювання жиру АСЖ 35

Існує велика кількість різноманітних препаратів, призначених для схуднення і позбавлення від зайвих кілограмів. Але не всі вони працюють однаково. Бувають і такі, які поряд з схудненням, дозволяють позбутися від деяких проблем зі здоров'ям і нормалізувати роботу всіх систем організму. Одним з нових препаратів, які допомагають в боротьбі із зайвою масою тіла, є «Активатор спалювання жиру - 35», або АСЖ - 35 ...

Читати повністю... Світлана

11 жовтня 2016, 12:03

Як уникнути розтяжок під час вагітності

«Ось народиш дитину, а потім буде три роки худнути і від розтяжок позбавлятися!» - майже кожна друга жінка в очікуванні малюка чула цю фразу від своєї незадоволеною подруги. Мимоволі починаєш нервувати, переживати і шукати способи, як уберегти своє тіло, якщо вже немає від зайвої ваги, то хоча б від цих ненависних розтяжок. Причиною появи розтяжок може бути генетична схильність Чому утворюються розтяжки на шкірі? Розтяжки, або як їх називають лікарі, стрії можуть утворюватися під час вагітності на шкірі живота, грудей ...

Читати повністю... Diamanta (@chasnyk_stylist)

8 лютого 2015 року, 9:42

Консультація для дівчини розміру plus size

Дівчатка, всім привіт! Сьогодні буде консультація для Камілла Дівчата, я розумію, що мій потік свідомості і письменницький дар, залишає бажати кращого, але прошу прочитати наступні три абзаци. І, якщо, вам не складно, зробити репост, тому що це співтовариство читає мало людей, а у вас в друзях завжди знайдуться дівчата з фігурою plus size Буду вам дуже вдячна!

Читати повністю...

Масаж і крем проти целюліту

Хочу розповісти як це працює і чи працює взагалі. Масаж викликає ліфмодренажний ефект. А крему, в залежності від призначення крему, можуть живити шкіру, тонізувати, зволожувати, в будь-якому випадку, підвищувати її тургор і саме з цієї причини целюліт стає менш помітним. Це основні дії масажу і всіх без винятку кремів. Як зробити так, щоб це працювало? Під катом багато букв про це.

Читати повністю... mila

26 серпня 2015 року, 22:03

ЯК МАМІ ПОВЕРНУТИ Стрункість

Коли виношування і пологи позаду, кожної з нас хочеться бути привабливою, ловити на собі захоплені чоловічі погляди, відчути себе впевненіше, або хоча б влізти в улюблені джинси, які припадали пилом в шафі останні кілька місяців. Набрати зайву вагу, виношуючи маляти, набагато простіше, ніж повернути своєму тілу колишню стрункість, легкість і красу. На жаль, часу на догляд за собою залишається не дуже багато. Буває, що малюк поводиться спокійно, не хворіє, вагу набирає за планом. У цьому випадку жінці набагато легше стежити ...

Читати повністю... Надія

31 жовтня 2016, 23:31

Система природного зниження ваги + вправи

Вправи для схуднення живота і боків Піклуватися про красу своєї фігури потрібно не тільки напередодні літа. Ідеальні форми, треба намагатися підтримувати завжди. Крім дієт, можуть знадобитися також, спеціальні вправи, які зменшують обсяги живота і боків, адже саме дані зони, вважають найбільш проблемними, у жінок особливо. Навантаження на тіло, необхідно збільшувати поступово. У тому випадку, якщо спортом ви не займалися ніколи, починайте заняття в повільному темпі, і витрачайте на них, в день, не більше 20 хвилин. Приблизно через півтора тижні ...

Читати повністю... Тетяна

20 березня 2016, 12:34

Як я вирішила змінити себе

Нарешті закочів годувати грудьми свою молодшу дочку, а їй було вже 1 рік і 3 месяца😆 я з жахом зрозуміла що я це зовсім не я і з цим пора щось робити, адже джинси як то кажуть тріщать по швам😈😂 і почала активно боротися зі своїм зайвою вагою. На той момент за моїми підрахунками зайвого було аж 20 кг😨 79,300 при зрості 164 це багато ... дуже Вибрала я для себе програму харчування практично по знаменитому Дюканов але адаптована її під себе тим ...

Читати повністю...

Калланетика

Уже два тижні займаюся по відео калланетикой будинку. Після перших трьох занять шкіра раптом стала жахливою, як ніби відокремилася від тіла, все виглядало кволо і я навіть хотіла було кинути ... але ще через два заняття все підтяглося і далі тільки краще стає. Вага не зменшується, а ось обсяги так! Сьогодні помітила, що вушка на стегнах стали менше! Скажіть, хто ще займався або займається цією гімнастикою? Хочу почати доповнювати все заняттями йогою, чи варто вже?

Читати повністю... Alisa

2 лютого 2012, 15:14

Що таке?

Дівчата, я тут новенька і відразу прошу рада. Така справа: закінчила годувати грудьми, вирішила зайнятися собою. Треба скинути в ідеалі 5 кг. Хочу до дня народження (20.02) скинути хоча б 2-3. Зараз вага 63кг. Худну вже 2 тижні. Харчуюся за системою -60, півгодини в день качаю прес, роблю вправи для стегон. Всі вправи з комплексу, який раніше виконувала на шейпінге.За 2 тижні вага взагалі не рухається - падає грам на 500, але наступний день вони знову чомусь на місці. Обсяги ...

Читати повністю... Олюшка

15 грудня 2016, 18:02

Відрижка у новонароджених і немовлят: основні причини

Відрижка у новонароджених і немовлят - це нормальне і навіть необхідне фізіологічне явище. Тим часом, причини, чому дитина відригує, бувають різними. Деякі з них стоять того, щоб звернутися за допомогою до педіатра. У більшості випадків новонароджені і немовлята відригують по абсолютно безпечним, природних причин. Повністю "вилікувати" немовлят від відрижки ви не зможете. Однак в ваших силах, при бажанні, дещо зменшити інтенсивність і частоту "спльовуванні".

Читати повністю... Ліля

23 квітня 2013, 8:35

2 точка 16

2 місяці 16 днів. Діана: растееет) бовтанка та ще) багато різних звуків в арсеналі) причому для мами одні слова, татові інші, а з ведмедиками з мобіля взагалі сюсюкаетя по іншому) стає самостійною, раніше постояно на руках була, зараз може лежати себе розважати і не плаче )

Читати повністю... Наталя

13 листопада 2014 року, 3:17

Diet gum для схуднення | жувальна гумка diet gum ціна

Не знаю, що там за компоненти такі, але енергії у мене тепер більше, ніж раніше. Так як ця ягода багата зеаксантином і бетакаротин, то вона допомагає контролювати апетит і зменшує бажання поласувати крахмалистой і солодкої їжі. Дієта Дюка визнана як найбільш безпечна і ефективна дієта для схуднення. Якщо ви будете жувати таку гумку, то ваші зуби не постраждають. Дієтологи нашої країни настійно рекомендують їм користуватися, щоб домогтися найкращого результату. Склад гумок ідентичний незалежно від фірм виробника. Ідея розробки жувальних ...

Читати повністю... RPlastika

15 грудня 2015 року, 11:25

Целюліт і Ліпосакція - це не для нас :)

Дорогі мої, дівчатка, хочу познайомити вас з новим методом лікування наших проблем без хірургічного втручання, природним шляхом - Ручна Пластика. РУЧНАЯ ПЛАСТИКА - ОКРЕМЕ НАПРЯМОК В ЕСТЕТИЧНОЇ МЕДИЦИНИ Кому призначений метод? Якщо у вас зайва вага і вам далеко за ..., то краще не втрачати даремно час на цю інформацію. Метод розроблений для тих, у кого немає проблеми зайвих кілограмів, нерідко навіть целюліту в косметологічному розумінні і, тим не менш, незадоволених своєю фігурою. Назвемо їх "естетичним меншістю". У кожного свій шлях...

Читати повністю...

Старіння особи в деталях

Чому особа старіє існує досить багато теорій, про них як-небудь іншим разом. А ось як ми старіємо зовні - простежити набагато простіше. Типів старіння виділяють кілька: Дробнозморшкуваті Деформаційний Гравітаційний М'язовий Змішаний Ці типи коригуються по-різному. Щоб вибрати правильну тактику корекції вікових змін, ми повинні уявляти, що відбувається з особою в процесі старіння, як формуються ознаки віку. Якщо відволіктися від біології, особа можна розглядати як конструкцію, що піддається деформацій під дією як зовнішніх, так і внутрішніх сил. І для розуміння як ...

Читати повністю... Катерина

22 лютого 2013, 21:13

Восьмий день ..

Ух! Ну і день! Отримала стімуляху !!! Вранці на Вагах Було +100 гр. Альо в обсязі справно зменшується. Думаю не погана ознака))) трабли з великою перервою між сніданком і обідом вирішила перекусом, фруктіной який-небудь. Чоловік порадував мене сьогодні, говорить "про! У тебе живіт менше став і талія з'явилася"))) Так приємно))) Стимуляція для мене, треба вдосконалюватися далі))) Сніданок - 2 склянки води, яйчніца з 2 яєць з ковбасою. Перекус - (близько 11 ранку) груша. Обід - 2 склянки ...

Читати повністю ... Фентіска

21 жовтня 2015 року, 20:48

Кератинове вирівнювання, ботокс для волосся, довготривалий обсяг

Вітаю вас, милі дівчини! Мене звуть - Катя, до мене на ти! Пропоную якісні послуги з кератіновие випрямлення і ботоксу для волосся, а також створення прикореневого об'єму Boost Up! вдома. (Раменське-Жуковський). Я сертифікований фахівець, працюю з системою Бразильського кератинового випрямлення волосся Honma Tokyo "Coffee Premium All Liss" і "H-BRUSH Botox Capilar", склади для створення прикореневого об'єму ISO OPTION.

Читати повністю ... Даринка

17 лютого 2016, 16:39

39 тиждень вагітності. Розвиток плода і відчуття на 39 тижні вагітності.

Вагітні ряди до 39 тижня відчутно порідшали. А це означає, що багато майбутні матусі вже стали мамами самими справжніми. Вітаємо їх! Тим же, хто продовжує вагітний марафон, хочемо побажати якнайшвидшого і благополучного розродження. Ваш дитинка розвинений, його органи сформовані, він повністю готовий до самостійного життя, просто не наважується зробити перший крок. Зміни в організмі на 39 тижні вагітності Останні 39 і 40 тижні вагітності мало чим відрізняються від 38-й. Тому зміни, що відбуваються в цей період можна узагальнити: -в збільшених грудей ...

Читати повністю ... Юліана

19 серпня 2016, 10:53

Про набряки (адекватний погляд)

Набряки. Тепер знову повернемося до питання про набряки, тому що, як я вже сказала, саме накопичення в організмі рідини (швидке збільшення ваги, набряки) у нас приймають за прояви гестозу. «Немає переконливих доказів того, що істотна затримка рідини в організмі або навіть виникнення явних набряків є чинником, що призводить до розвитку прееклампсії [гестозу. - В.Н.] або вимагають віднесення пацієнтки до групи підвищеного ризику по розвитку прееклампсії ». М. Енкін і ін. Керівництво по ефективної допомоги при вагітності та народження дитини, СПб, «Петрополіс», 2003 ...