4,67 5 3

Кажуть відверто, мало хто на Землі здатний протягом довгого часу обмежувати себе в харчуванні, адже їжа - це смачно і красиво, проте виглядати добре хоче кожен. Що ж робити? Британський дієтолог Гаттерсен довів, худнути і підтримувати себе у формі можна і без жорсткого обмеження в харчуванні. Головне, додавати до раціону червоне вино.

АЛКОГОЛЬНА ДИЕТА: ПРАВИЛА І РЕЗУЛЬТАТИ

Алкогольна дієта не передбачає жорсткі обмеження в харчуванні. Так, їсти можна все, що хочеться. Головне, додавати до прийому їжі келих хорошого сухого червоного вина. Вся справа в тому, що сухі вина допомагають організму розщеплювати жирну їжу, переробляючи її в енергію. Таким чином, відкладення жиру в боки стає неможливим.

В рамках алкогольної дієти дуже важливо знати міру, оскільки вино в обмежених кількостях приносить користь, а в великих стає ворогом. Так, норма в рамках даного раціону харчування потрібно випити 70 мл вина за обідом і за вечерею. Така кількість алкоголю допоможе розщепити жири, буде корисним для серця, і той же час не зашкодить здоров'ю.

Читайте також: Експрес-тест від досвідчених дієтологів: які методики схуднення вам підходять?

Пам'ятай, алкоголь провокує апетит, тому не піддавайся бажанням з'їсти більше звичайного. Зменшувати порції не потрібно, але і не варто збільшувати, так як зі збільшеною порцією вино просто не впорається.

Читати також: Дієта Усама Хімдій: меню і результати

Варто відзначити, що останнім часом набирає обертів тренд, в рамках якого дівчата замінюють вечерю келихом вина, коньяку або віскі. Дієтологи виступають категорично проти таких дій, оскільки це серйозно шкодить здоров'ю. Зокрема, від заміни прийому їжі на алкоголь, псується стан шкіри, починає погано працювати шлунок, прискорюються процеси старіння. Тому вино слід пити до вечері, а не замість нього, дуже чітко обмежуючи його кількість.

Щоб алкогольна дієта давала хороші результати, старайся вживати, як можна більше білкової їжі. Це не означає, що потрібно відмовлятися від вуглеводів - зовсім немає. Просто стеж, щоб їсти м'ясо або рибу щодня. Найкраще робити це ввечері.

Читати також: Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню

Читайте також: Експрес-тест від досвідчених дієтологів: які методики схуднення вам підходять? Потрібно підкреслити, якщо не збільшувати дозволену дозу сухого червоного вина в 150 мл на добу, вже через 14 днів, ти скинеш 4-5 кілограм зайвої ваги. Коли твоя вага прийде в норму, регулярне, проте помірне вживання сухих вин, допоможе утримати його на досягнутої позначки.