П'яний фітнес: чи сумісні фізичні та спиртні навантаження?

© Corbis / Fotosa.ru

«Споживання алкоголю - найбільша проблема в Сполучених Штатах сьогодні», - читаю замітку на американському. Знали б вони, качки заокеанські, яка це проблема у нас! Ми готові йти в спортклуб в будь-якому стані, аби не втрачати оплачені дні і не відчувати, що життя проходить повз. Нам бракує елементарних знань з фізіології і почуття самозбереження.

«Алкогольне сп'яніння будь-якої тяжкості - це інтоксикація, - каже завідувач відділенням психіатрії та наркології клініки" Преображення "В'ячеслав Філашіхін. - Навіть мізерна доза алкоголю отруює організм, навантажуючи всі без винятку внутрішні органи ».

«Алкоголь збільшує тиск і пульс, негативно впливає на синтез білка, тому м'язи не отримують достатньої кількості будівельного матеріалу, - каже кардіолог і штатний лікар клубу" World Class Пресня "Катерина Мальсагова. - Він знижує рівень тестостерону, гальмуючи набір м'язової маси. Ще небезпечніше те, що алкоголь викликає зневоднення, що загрожує швидкою стомлюваністю. Звичайно, все залежить від дози, але якщо людина вирішила займатися спортом, то повинен розуміти, що алкоголь і спорт - це як плюс і мінус, дві абсолютно несумісні речі ».

За словами доктора Філашіхіна, навіть легке сп'яніння характеризується зниженням концентрації уваги і координації: «Фітнес травмоопасен сам по собі, можна на біговій доріжці оступитися, гантеллю в брову заїхати, в басейні води напитися. А тепер уявіть, що може статися, якщо ви прийдете в клуб під градусом ».

Існує теорія, що алкоголь відмінно розігріває м'язи. Багато хто із задоволенням відзначають, що, прийшовши на тренування після коктейль-паті, не відчувають втоми. Даремно радіють. Алкоголь не робить сильніше, а лише підвищує больовий поріг. Здається, тренуєшся з більшою віддачею, а насправді рвеш на шматки м'язові волокна. Усвідомлення приходить лише через кілька годин, коли закінчується анестезія.

«У моїй практиці не було жодного клієнта, який би прийшов на тренування п'яним, - розповідає інструктор по. - А якби прийшов, я б на автоматі порекомендував йому йти додому. Але були випадки, коли приходили з похмілля, - і це, скажу чесно, теж не варіант. Максимум, на що здатна людина в такому стані, - це плавання і ходьба по біговій доріжці ».

Похмілля - зворотний бік сп'яніння. Скільки разів ловила себе на спробах спокутувати гріх алкогольного нестриманості наполегливої ​​півторагодинний тренуванням на ранок. Мій приятель Максим, співробітник «Дитячого радіо», чесно зізнався, що не раз був в спортклуб з бодуна: «Найважче, звичайно, - змусити себе туди прийти, - розповідає він. - Але півгодини на біговій доріжці - і реально краще стає. Видно, з потом виходить все, що отруює моє життя ».

Доктор-нарколог В'ячеслав Філашіхін з тим, що фізкультура допомагає впоратися з похміллям, згоден, але радить діяти м'яко і акуратно: «Похмілля - теж отруєння, але не алкоголем, а продуктами його розпаду - ацетоном і альдегідів. Звичайно, помірні фізичні навантаження можуть допомогти прийти в себе, але тільки якщо тиск в нормі, приблизно 120 на 80, і немає аритмії, пульс рівний, 60-80 ударів в хвилину. Я б рекомендував не бігати, а просто гуляти ».

Є думка, що похмілля лікується. Мій знайомий із захватом згадує молодість: по понеділках заглядав перед роботою на урок, щоб позбутися від болісної абстиненції. «Алкоголь і йога - речі несумісні, - коментує історію президент Федерації йоги. - Це дуже небезпечно - можна після уроку в кареті швидкої допомоги відправитися прямо в морг. Підозрюю, що твій знайомий займався якийсь гімнастикою, а не йогою ».

На інтернет-форумах дівчата обговорюють, що бодіфлекс - це кращий засіб від похмілля. «Хільнула зайвого - на ранок жесть. Потім подихати, і все як рукою зняло! »-« Я теж помітила такий ефект, ніколи нічого не допомагало, а бодік - просто супер! »На жаль, Марина Корпан ні спростувати, ні підтвердити цю інформацію не змогла: «Я правда не знаю, - виправдовується вона. - Але раз дівчинки кажуть, значить, допомагає ».

Особисто я минулі вихідні провела на фестивалі електронної музики. Ранок понеділка зустріло мене похмільної головним болем. Спортом займатися не хотілося, проте невідворотна ранкова прогулянка - до школи, де вчиться дочка, і назад - повернула мене до життя. Біля під'їзду я мало не пірнула носом, зачепившись носком черевика за сходинку. В голові тут же намалювалася картинка, як я падаю на біговій доріжці (досить на YouTube набрати в рядку пошуку treadmills accidents, щоб побачити, як це буває). Ні, дякую, у фітнес-клуб тільки на тверезу голову. А похмілля - є у нього таке чарівне властивість - проходить.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической