1. Чому спиртне не сумісно з заняттями спортом?
2. Алкоголь після спорту
3. Алкоголь перед тренуванням
4. Спорт і алкоголь - міф про допінг!
5. Відео про вплив спиртного на організм спортсмена!

Професійні спортсмени знають, що спорт і алкоголь сумісними бути не можуть. Але не всі дотримуються цього правила, як то кажуть «іноді можна». І що виходить? Може звичайній людині іноді і можна головне знати міру. Для спорту - шкідливо, навіть якщо іноді!

Чому спиртне не сумісно з заняттями спортом?

Крім уповільнення синтезу білка і зниження рівня тестостерону алкоголь викликає у спортсмена слабкість, підвищений тиск, іноді нудоту. Людина відчуває навантаження на серце, печінка не встигає справлятися з токсинами, організм не витримує такі навантаження. Людина, що випив перед походом в спортзал на тренуваннях ледь може виконувати вправи, швидко втомлюється, відчуває запаморочення.

Алкоголь після спорту

Тим, хто займається кардіо навантаженнями, аеробікою, або будь-якими іншими жиросжигающими тренуваннями пити - це звести всі зусилля нанівець. Ви потієте, напружуєтеся, ваш організм починає боротися із зайвою жиром, а потім ви вливаєте в себе пляшечку бурштинового, чи чогось міцнішого - і весь процес загальмовується, ваш організм перестає розщеплювати жири.

Ті, хто займається нарощуванням маси, повинні пам'ятати - алкоголь пригнічує вироблення тестостерону. Тому після тренування всіх зусиль знову-таки підуть прахом.

Алкоголь перед тренуванням

Вживати спиртне перед тренуванням не тільки шкідливо, може бути навіть небезпечно. Перше - алкоголь порушує синтез білка, замість цього виробляється речовина, атрофуються м'язи. Для бодібілдерів вкрай небезпечно. Чи варто кар'єра того?

Крім того, організм, отруєний алкоголем, погано справляється з фізичними навантаженнями. І, в добавок, алкоголь дуже калорійний. Щоб зігнати ці калорії доведеться працювати ретельніше. Воно того варте?

Спорт і алкоголь - міф про допінг!

Немає такого алкоголю, який може стати допінгом при змаганнях. Це міф! Подумаємо логічно: алкоголь запускає процес інтоксикації, пригнічує роботу серця, підвищує тиск. Особливо якщо це силове змагання. Деякі спортсмени на звичайних тренуваннях мало не втрачають свідомість, при великих навантаженнях. Ніколи не робіть цього, і не вірте тому, хто таке говорить.

У професійному спорті алкоголю немає, і ніколи не буде. Спортсмени віддають перевагу протеїну, сокам і воді. Якщо вам дуже хочеться випивати, ви не досягнете результатів в залі, а звинувачувати в цьому нікого. Робіть правильний вибір, успіхів!

Відео про вплив спиртного на організм спортсмена!