1. Дійсно легка їжа
2. Аллен Карр легкий спосіб схуднути

Простому англійської бухгалтеру Аллену Карру все життя довелося боротися з власними слабкостями. Для початку він переміг звичку до паління - він написав про це бестселер. Потім впорався з випивкою, і, нарешті, у нас є можливість прочитати книгу «Аллен Карр легкий спосіб схуднути». Його унікальна методика відмови від сигарет вже допомогла сотням тисяч людей, але чи є такою ж ефективною дієта Аллена Карра?

Дійсно легка їжа

За традицією, що склалася, Аллен Карр звів всі причини зайвих кіло до психологічних проблем сучасних людей і неправильного способу їх життя. Замість того, щоб, як предки, збирати дари природи, і поїдати корисну і свіжу їжу, а потім добу голодувати до наступного походу за корінням і плодами, ви просто йдете в магазин. У підсумку, ви їсте набагато більше, ніж потрібно природою. А сприяють цьому добавки, консерванти і численні підсилювачі смаку - ними буквально напхана сучасна їжа.

Ален Карр стверджує, що можливість відмови від згубних харчових звичок, а точніше, від звички поглинати в великих кількостях ненатуральну їжу, з'являється тільки в правильному стані розуму. Інакше кажучи, вам не потрібно забороняти собі вживати ковбасу і м'ясо, вам потрібно переконати себе, що ця їжа не має сенсу, адже вона не смачна і малопоживним. Це і є легкий спосіб схуднути.

Автор способу вважає, що вам необхідно відмовитися від перекусів, які не мотивовані почуттям голоду і вибирати тільки натуральну їжу. Що ж потрібно вживати на дієті Карра? На його думку, є потрібно тільки овочі, фрукти, продукти з необробленого зерна і різні горіхи. При цьому для схуднення краща саме сира їжа, яка не приготована на вогні. Отже, вам доведеться стати суворим вегетаріанцем, відмовляючись не тільки від м'ясних і рибних продуктів, а й від молочних, а також від яєць. Голод потрібно буде вгамовувати цільним пророщеним зерном, фруктами і овочами, насінням та горіхами, тоді ви зможете схуднути.

Аллен Карр легкий спосіб схуднути

Автор книги «Аллен Карр легкий спосіб схуднути» не розповідає в пояснення, чому люди повинні стати вегетаріанцями і як це буде впливати на процес спалювання жирів. Він керується емоційними образами. Не зовсім зрозуміло, чому пояснює Аллен Карр схуднення. Замість того, щоб роз'яснити користь дієти вегетаріанців, він наводить приклад: якщо дати малюку яблуко і пташку, швидше за все, він буде їсти яблуко, а грати буде з пташкою. Єдине пояснення, яке не пов'язане з емоціями - від м'яса людина отримує мало енергії, значить, доцільно їсти овочі, злаки, горіхи і фрукти.

У реальності, приймаючи за одиницю енергії калорію, можна побачити, що м'ясо має середню калорійністю. Але чи означає це, що ми похудеем, якщо м'ясо піде з раціону? Так, легкий спосіб схуднути на вегетаріанській дієті існує. Ми знаємо, що мільйони людей виконують її протягом життя, і проблем зі здоров'ям у них немає.

Однак чи є сенс перетворюватися в вегетаріанця, якщо людина не хоче ним бути по морально-етичних міркувань? Доведено за статистикою, що людина, яка різко змінює режим харчування і свої харчові звички, починає їсти не менше звичайного, а більше. Це пояснюється гормональним обміном людей.

Коли ви з'їдаєте шматок м'яса або порцію сиру, відбувається незначне підвищення рівня цукру в крові, при цьому підшлунковою залозою виробляється інсулін в невеликій кількості. В результаті, ви не будете відчувати сильного почуття голоду після дії інсуліну. Білкова їжа більше двох годин залишається в шлунку, тому її невелика порція насичує. А ось при з'їданні, наприклад, грона винограду - рівень цукру швидко підскакує і незабаром падає, тому через годину ви знову захочете їсти. Отже, вирішивши стати вегетаріанцем, після прочитання Карра, почитайте додаткову літературу про збалансовану вегетаріанської дієти.