калорійність продуктів

Овочі Продукт Вода, г Білки, г Жири, г Вуглеводи, г ккал / 100г Баклажани 91,0 0,6 0,1 5,5 24 Брюква 87,5 1,2 0,1 8,1 37 Горошок зелений 80,0 5,0 0,2 13,3 72 Кабачки 93,0 0,6 0,3 5,7 27 Капуста білокачанна 90,0 1,8 - 5,4 28 Капуста червонокачанна 90,0 1,8 - 6,1 31 капуста цвітна 90,9 2,5 - 4,9 29 Картопля 76,0 2,0 0,1 19,7 83 Цибуля зелена (перо) 92,5 1,3 - 4,3 22 Цибуля порей 87,0 3, 0 - 7,3 40 Цибуля ріпчаста ...

12 жовтня 2014 року, 16:29

Калорійність продуктів.

Калорійність ПРОДУКТІВ ХАРЧУВАННЯ визначає їх хімічний склад. У жирах міститься найбільша кількість енергії - близько 9 ккал на 1 грам. 1 г вуглеводів або білка містить близько 4 ккал. Тому їжа з великим вмістом жирів - вершкове масло, топлені жири, жирне м'ясо, сосиски, сардельки, шоколад, рослинні масла - є найбільш калорійною. У м'ясі лося лише 1,5-2% жиру, і 100 г лосятини містять близько 100 ккал; жирна свинина містить 49,3% жиру, і її калорійність майже в 5 разів більше.

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

26 квітня 2014 року, 18:28

Продукти з негативною калорійністю список

Впритул займаюся схудненням дитини. Вона у мене дівчинка дуже симпатична, але повна, хоча не можна сказати, що їсть багато або захоплюється булочками. Але справа не в цьому. У пошуках чергового способу знизити вагу натрапила на цікаву інформацію про те, що існують продукти з негативною калорійністю, список надам нижче ...

Читати повністю...

як вважати калорійність продуктів харчування

Отже, підрахунок для вас повинен стати максимально простим, швидким і зрозумілим справою! Тому: 1. Найпростіший спосіб порахувати ккал - подивитися на упаковку продукту. Якщо є вибір між калорійністю на упаковці і в табличці, то вибираємо упаковку. Цифру на упаковці можна розділити на 100, щоб відразу ж дізнатися калорійність 1 гр - далі легше вважати будет.2. Там, де цифри на упаковці немає, користуємося побутовими вагами, мірними об'ємами і табличкою калорійності.3. Вода, спеції, чай і кава калорійності не мають (тільки вершки і цукор ...

Читати повністю...

Продукти з негативною калорійністю

Негативна калорійність - умовний термін, який би продукти, які відповідають таким характеристикам: - порівняно невисока калорійність; - число калорій, яке організм витрачає на переробку / перетравлення цих продуктів, істотно перевищує ту кількість калорій, яке в них содержітся.Некоторие з таких продуктів згорають вже при ті зусилля, які ми витрачаємо на пережовування, інші - в процесі травлення, але, так чи інакше, - від них стройнеют в самому прямому сенсі цих слів. Правильне харчування для схуднення неодмінно має робити акцент на продуктах з так званої негативною калорійністю, сформованими незалежно від ...

Читати повністю...

продукти з "нульовою" калорійністю

Існують продукти з "нульовою" калорійністю, які ви можете щодня є, як частина вашого харчування і не рахувати калорії. Ці продукти для схуднення вимагають більше енергії, щоб перетравитися, ніж фактично її містять самі. Тобто нульова калорійність продуктів означає, що вони містять менше калорій, ніж ваш організм використовує для їх переробки.

Читати повністю...

продукти з "нульовою" калорійністю

Існують продукти з "нульовою" калорійністю, які ви можете щодня є, як частина вашого харчування і не рахувати калорії. Ці продукти для схуднення вимагають більше енергії, щоб перетравитися, ніж фактично її містять самі. Тобто нульова калорійність продуктів означає, що вони містять менше калорій, ніж ваш організм використовує для їх переработкі.Іспользуя трохи фантазії, ці продукти з нульовою калорійністю можна включити не тільки в здорове харчування, але і харчування для похуденія.1. Абрикоси; 2. Яблука; 3. Буряк; 4. Спаржа; 5. Цвітна капуста; 6. Брокколі; 7. Селера; 8. Морква; 9. Кресс-салат; 10. Журавлина; 11 ...

Читати повністю...

Продукти з негативною калорійністю.

Деякі дієтологи кажуть, що є продукти, які перетравлюються нашим організмом важче інших, і внаслідок їх споживання організм не додає, а навпаки - відчуває брак калорій.Практіческі ми витрачаємо більшу кількість калорій, щоб переварити цей продукт, ніж те, що від нього отримуємо. чим більше продуктів такого типу ви включите в ваш раціон, тим меншою кількістю калорій ви збагатите ваш організм, що, в принципі, ідеально вписується в будь-яку діету.Продукти з негативною калорійністю: Спаржа, яблуко, буряк, чер ика, брокколі, журавлина, диня, морква, селера, цикорій, кольорова капуста, огірки ...

Читати повністю... МАРИНА

25 березня 2012, 13:04

Таблиця калорійності продуктів

Кількість калорій в 100 г продукту Фрукти і ягоди Абрикоси 47 Авокадо 100 Айва 30 Алича 38 Ананас 44 Апельсин 45 Кавун 40

Читати повністю... Анюта

31 січня 2011, 21:37

калорійність продуктів

розрахунок на 100гр продуктакаша гречана і рис 300-330калорійтак як каша і рис розварюються в 3 рази, то виходить на 100гр вареного рису і вареної гречки приблизно 100-110 калорійогурци -12кпомідори-15ккура-165кяблоко -46кананас-48к (ананаси спалюють жири) кабачки - 27ккапуста свіжа-28кквашеная приблизно 15ктвінігрет 128кяйцо 65ккартофель-86ктуш капуста з помідорами і перцем-50кмасло рослинне 900К

Читати повністю... Angelina

27 лютого 2011, 20:55

повна таблиця калорійності продуктів ....

в 100 г продукту Таблиця калорійності - фрукти і ягоди Абрикоси 47Авокадо 100Айва 30Алича 38Ананас 44Апельсін 45Арбуз 40Банани 90Брусніка 45Віноград 70Вішня 25Грейпфрут 30Груша 42Диня 45Ежевіка 32Земляніка 38Ківі 50Кізіл 41Клюква 33Крижовнік 48Лімон 30Маліна 45Мандарін 41Персікі 45Сліва 44Смородіна 43Черешня 53Черніка 44Яблокі 45Табліца калорійності - овочі і зеленьБаклажани 28Зелёний горошок 75Кабачкі 18Капуста білокачанна 23Капуста брюссельська 12Капуста квашена 28Капуста червонокачанна 27Капуста кольорова 18Картофель відвареної 60Лук зелений 18Лук ріпчаста 43Морковь 33 Гурця свіжі 15Перец зелений солодкий 19Петрушка 23Помідори 20Ревень 16Редіс 16Редька 25Репа 23Салат 11Свёкла 40Тиква 20Укроп ...

Читати повністю... Pal'mira

23 січня 2011, 12:52

Повна таблиця калорійності продуктів

Дуже хороша і корисна річ .... Норма споживання калорій людини в день повинна становити 1300-1800ккал. (Все залежить від ритму життя) Ті хто намагаються схуднути їх норма повинна не перевищувати 600-800ккал. (Теж все індивідуально від ритму життя) Представляємо найповнішу таблицю калорійності продуктів - більше 250 найменувань продуктів. Для вашої зручності таблиця розбита на розділи, продукти вказані в алфавітному порядку.

Читати повністю... школа схуднення

21 грудня 2010, 23:05

Продукти з & quot; негативною & quot; калорійністю

Чи знаєте ви, що деякі продукти не тільки не додають вам додаткових кілограмів, але і спалюють зайві жири. Це ті продукти, на засвоєння яких організм витрачає більше калорій, ніж міститься в самих продуктах ... ГрейпфрутНекоторие дослідження показують, що регулярне вживання з кожним прийомом їжі половини плоду грейпфрута або 150 г його соку може в середньому знизити вагу за 2 тижні на 2 кг . Вважається, що відбувається це з однієї простої причини. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, що в свою чергу знижує ваше бажання ...

Читати повністю...

Міфи про самих калорійних продуктах

Якщо вас попросять доповнити список самих калорійних продуктів, з чого ви почнете? З сиру, м'яса, яєць, шоколаду? Значить, ви перебуваєте в полоні у стереотипів ... Раніше ці продукти були під забороною у дієтологів: багато жирів, калорій, холестерину ... Але потім виявилося: плюсів так багато, що вони з лишком переважують мінуси.СИРБольшінство сирів - калорійні, але при цьому в них багато кальцію. Також в цьому продукті є лінолева кислота, яка знижує ризик виникнення серцевих захворювань, раку та діабету. А ще вона ... сприяє схудненню, так як ...

Читати повністю... Shushundra

21 лютого 2010, 12:33

Калорійність продуктів харчування

Взято - http://immunologia.ru/4-energy.html Жири - одна з основних груп харчових продуктів і джерело енергії для організму. У їжі містяться два типи жиру - насичений і ненасичений. Насичений жир знаходиться в твердому стані при кімнатній температурі і міститься, головним чином, в жирах тваринного походження. Наприклад, з насиченого жиру складаються коров'яче масло, сметана, сало і кокосове масло, хоча останнє і рослинного походження. Ненасичені жири, які включають мононенасичені жири і поліненасичені жири, при кімнатній температурі знаходяться в рідкому стані і вони рослинного походження, ...

Читати повністю... Дар'я

22 серпня 2015 року, 11:01

Пшенична каша з кабачкової ікрою і трохи розумного тексту

Все просто, але як же смачно. Величезна порція. Дуже їсти хотілося)) Пшенична каша в пакетиках Діксі, кабачкова ікра від "Балтімор". Загальна калорійність 450. Для сніданку 👌👌👌 До речі. Багато хто дивиться калорійність на упаковці макаронів, рису і різних круп і не їдять їх. Дівчата, хто не знав, калорійність завжди вказана на 100 гр. сухого продукту! У вареному вигляді калорійність нижче рівно в 2 рази, а то і більше. Наприклад. Калорійність пшеничного каші на 100 гр.сухого продукту 340 ккал. У вареному вигляді вона становить ...

Читати повністю...

БЖУ і калорійність.

Підкажіть хто-небудь як розрахувати БЖУ і калорійність готового блюда? Калорійність знайшла а з БЖУ як бути? адже вони зменшуються при готуванні. Або не морочитися і в щоденник харчування вписувати БЖУ сирого продукту?

Читати повністю... Оксана

3 листопада 2016, 23:10

Затримка росту і набору ваги

Добридень! У дочки рідкісне генетичне хромосомні захворювання, яке передбачає затримку росту і ваги. Чи можу я якось компенсувати цю особливість більш калорійним харчуванням? І якщо можу, то якими продуктами? Зараз дочки 3 роки, зріст - 85 см, вага - 10кг ...