Фігура співачки - предмет заздрості тисяч дівчат. Втім, щоб залишатися красивою, їй доводиться працювати над собою. Своїми секретами Ганна поділилася з WomanHit.ru

Анна Семенович

Фото: матеріали прес-служб

- Анна, в черговий раз дивилася ваші знімки в Інстаграме. Ви виглядаєте шикарно. Як підтримуєте форму?

- Спасибі велике за комплімент. Моє головне правило - не запускати. Мінімум 40 хвилин в день я присвячую роботі над фігурою. Іноді через «не можу», але правило є правило. Нещодавно мені подарували портативну бігову доріжку, яку можна брати з собою навіть на гастролі або відпочинок. Нещодавно я зняла дуже смішний літній кліп на пісню «Сторі», його вже подивилися більше 2 мільйонів чоловік. На екрані багато спокусливих образів. Звичайно, хотілося спробувати свої сили у цій роботі ідеальною фігурою. От саме цей тренажер і став моїм помічником. Возила його в багажнику машини, займалася при кожному зручному випадку. Одного разу навіть вела ефір на радіо, крокуючи по доріжці. Що стосується мого раціону, то він досить простий і зрозумілий. Акцент в харчуванні - на білкову їжу і овочі. Особливо на рибу, а ось з м'ясом я веду себе акуратно. Намагаюся їсти його не більш ніж два рази на тиждень. Обов'язково раз на день їм легкий суп на овочевому або курячому бульйоні. Якщо дуже хочеться солодкого, то з'їдаю половину шматочка торта. І ніяких газованих напоїв! Тільки чиста вода з лимоном, зелений чай. Якщо вино, то виключно сухе. Так, я дівчина з апетитними формами, вони мені, а головне чоловікам, подобаються. Але з усім зайвим я негайно борюся.

- Сиділи ви коли-небудь на дієті?

- Мені здається, що про дієти я можу написати вже цілу книгу (сміється). У свій час я дуже ними захоплювалася. Але в кінцевому підсумку стало зрозуміло, що універсальної дієти не існує. Наведу простий приклад. Багато моїх подруг феноменально худнули на гречці. Я ж стала додавати у вазі, коли вирішила спробувати її на собі. Всім, хто сідає на дієту, можу дати пораду: робіть це під наглядом фахівців, слухайте себе і своє тіло. Просто виробіть для себе правильні харчові звички і культуру харчування.

- Яку частину вашого життя займає спорт?

- Я велику увагу приділяю кардіотреніровки. Вдома у мене є невеликий тренажерний зал - це економить час. Роблю вправи на розтяжку, практикую комплекс вправ, який для мене розробив професор Бубновский, роблю вправи на спеціальному великому м'ячі, присідання. Особливе місце займає плавання. Я Риби зодіаку і можу в воді практично жити. За великим рахунком, в спортивний клуб я ходжу саме заради басейну.

- Ви якось розповідали, що бути володаркою великих грудей не так вже й легко: непросто знайти купальник і красиву білизну. Зараз ситуація змінилася?

- Днями подружка прислала мені смішну листівку: «Дівчата з великими грудьми мріють спати з мільйонерами. А насправді вони просто мріють поспати на животі »(сміється). Звичайно, в цьому жарті є частка правди. Жити з таким «багатством» іноді не дуже зручно, покупка купальника - це ціла проблема. Якщо купальник роздільний, то мені доводиться купувати дві штуки різного розміру. Нижня частина у мене розміру S, а ось верх явно більше. Так і доводиться «міксувати» з двох комплектів.

- Деякі дівчата - володарки великих грудей - навіть йдуть на операцію по зменшенню бюста . Ви підтримуєте таку ідею або стоїть нести своє багатство з гордістю?

- Ви абсолютно праві. Якщо природа нагородила, то треба нести це з гордістю. Це нелегко, з'являються проблеми зі спиною. Мені простіше, у мене хороший м'язовий спинний каркас завдяки спортивному минулому. Але я постійно підтримую його спеціальними вправами. Усім дівчатам з великими грудьми раджу звертати на це увагу. У повсякденному житті віддавайте перевагу білизні зі спеціальними широкими перехресними підтримують лямками. Ідею зі зменшенням грудей за власним бажанням неспроможна підтримую. Тільки якщо для цього є серйозні медичні показання.

Дієтичний рататуй від Анни Семенович

Для приготування улюбленої страви співачки вам знадобляться: 1-2 баклажана; 1-2 кабачка; 2-3 помідора; 1 цибулина; 1-2 болгарських перцю; 2 зубчики часнику; сіль за смаком; 2-3 ст. ложки оливкової олії; зелень свіжа або сухі прованські трави.

Для початку готуємо соус: шаткуємо цибулину і обсмажуємо, додаємо в сковороду протерті помідори і нарізаний на кубики болгарський перець. Тушкуємо, поки соус трохи не загусне. Далі нарізаємо на кружечки овочі і складаємо їх по черзі в форму, після чого поливаємо соусом. Змішуємо оливкову олію, сіль і рубаний часник, поливаємо зверху овочі. Посипаємо зеленню або прованськими травами, щоб було зовсім по-французьки. Накриваємо форму фольгою і відправляємо в духовку. Запікаємо при температурі 170 ° С близько години. Подавати можна як самостійну страву або як гарнір до м'яса. А головний кулінарний секрет - готуйте з душею і любов'ю!