1. Апельсини для схуднення: переваги
2. Як використовувати апельсини для зниження ваги

Апельсини для схуднення - особливості:

• Відомо, що апельсинова кірка має властивості проти ожиріння.
• Отшелушивающие пілінги багаті клітковиною і покращують травлення.
• Щоденний трав'яний помаранчевий чай може допомогти вам спалювати жир.

Яскраві апельсини - це соковиті плоди, які ми всі любимо їсти, а також пити апельсиновий сік. Плоди, які доступні з листопада по січень, а також в літні місяці з березня по травень, користуються по всьому світу популярністю.

Універсальність апельсинів очевидна через те, що ви можете з'їсти його різними способами: від вживання його в сирому вигляді або соку з нього. Також ви можете додати в тістечка, кекси, салати, муси і т. Д. Чи любите ви кидати їх разом із зеленню, або пити склянку свіжого соку за сніданком. Але це не єдині причини, за якими вони є одними з найпопулярніших фруктів в усьому світі.

(Також читайте: лимон для схуднення ).

Апельсини наповнені поживними речовинами, а саме вітаміном С, який відмінно підходить для шкіри. Апельсини також відмінно підходять для імунної системи, контролюють рівень цукру в крові і артеріальний тиск, а також допомагають контролювати холестерин. Переваги фруктів добре відомі, але мало хто знає про переваги шкірки фруктів. Чи знаєте ви, що апельсинова шкірка може допомогти вам скинути вагу?

Апельсини для схуднення: переваги

Є багато причин, щоб не викидати ці апельсинові кірки, тому що вони мають ряд переваг для здоров'я. Апельсинова цедра широко використовується в косметичних процедурах і в якості інгредієнта в масках для особи. Апельсинова шкірка мають певні характеристики, які роблять їх ідеальними для втрати ваги.

(Також читайте: папайя для схуднення ).

Ось деякі переваги апельсинової кірки, які роблять її відмінною для втрати ваги:

1. Наповненість волокном: апельсинова шкірка багата клітковиною, що робить їх відмінним доповненням для тих, хто хоче схуднути. Клітковина важлива для ситості, а також для хорошої роботи травної системи.

2. Сприяє спалюванню жиру: апельсинові кірки багаті вітаміном С, що може сприяти спалюванню жиру. Дослідження також виявили, що екстракти апельсинової кірки володіють властивостями проти ожиріння.

3. Бореться з запаленням і алергіями: апельсиновий пілінг може перешкоджати вивільненню гістаміну, що викликає алергічні реакції в організмі. Вони також мають протизапальну дію через присутність флавоноїдних сполук.

4. Бореться з запорами: апельсинова кірка містить нерозчинні полісахариди, такі як пектин, які запобігають запори і покращують здоров'я травної системи. Вони також борються з кислотою і серцевими захворюваннями. Здорова травна система пов'язана з більш швидкою і ефективною втратою ваги.

5. Регулює рівень цукру в крові: апельсиновий пілінг може допомогти запобігти раптові спайки або знизити рівень цукру в крові, що приписується присутності пектину.

Як використовувати апельсини для зниження ваги

Існує кілька способів вживання апельсинової кірки. Один з кращих способів зменшити втрату ваги за допомогою апельсинової кірки - це зробити з них трав'яний чай. Все, що вам потрібно, щоб зробити цей чай, - апельсинова кірка і вода. Ви можете використовувати свіжі апельсинові кірки або сушену апельсинову шкірку, щоб приготувати чай. Ви можете або нарізати сушений шкірку, або розмелюють їх, щоб зробити дрібний порошок.

Додайте одну чайну ложку подрібнених апельсинових кірок в воду і поваріть деякий час. Як тільки вода дійде до кипіння, то вимкніть вогонь і накрийте кришкою. Дайте настоятися близько 10 хвилин, а потім процідіть, і ваш апельсиновий цілісний чай готовий!

Ви можете додати спеції, такі як корицю або підсолоджувачі. Це може бути мед як добавка в апельсиновий чай для схуднення, щоб поліпшити його смак. Переконайтеся, що ви ретельно вимиває апельсинову кірку, перш ніж використовувати їх для приготування чаю. Ви можете зробити багато такого чаю і охолодити його для використання протягом двох днів.

Апельсини для схуднення також можна додати в йогурт для аромату, а також ви можете додати порошок апельсинової кірки до своїх коктейлів. Аналогічним чином, ви можете змішувати порошок апельсинової кірки з цукровою пудрою і посипати його домашнє печиво і пироги.

(Також читайте: неправильне харчування: 5 помилок ).