апельсини на наших столах - це вже давно не екзотика, а корисний фрукт, який приносить нам величезну користь. До його складу входять вітаміни ( А , групи В , З , Е , РР ) І мікроелементи ( магній , калій , цинк , йод і ін.), тобто все речовини, необхідні для повноцінного функціонування всіх органів і систем людини.

Дуже багато в апельсинах вітаміну С ( аскорбінової кислоти ), Який дає нам можливість рідше хворіти запальними захворювань. також вітамін С підвищує імунну систему організму, зміцнює стінки кровоносних судин, бере участь в гормональному обміні, покращує стан шкіри (впливає на її колір і еластичність).

Тому регулярне вживання цих чудових цитрусів може служити лікуванням і профілактикою різних захворювань. Крім усього цього, існує, так звана апельсинова дієта, за допомогою якої ви зможете позбутися від зайвих кілограмів.

Суть апельсинової монодієти:

Приставка «моно» означає «один». Монодієти зазвичай розраховані на короткі терміни від одного дня до одного тижня, не більше. Вони допомагають позбавитися від зайвої ваги, поліпшити роботу, наприклад, шлунково-кишкового тракту. Особливою популярністю користуються апельсинова монодиета. Суть апельсинової монодієти полягає у вживанні протягом одного тижня апельсинів і свіжовичавленого апельсинового соку . Купувати сік в магазинах категорично забороняється. За сім днів дієти ви зможете скинути до 6-7 кілограмів зайвої ваги. Але пам'ятайте, що проводити таку монодієту, слід не частіше ніж один раз на півроку.

Рецепт апельсинової монодієти:

Апельсинова монодієта, розрахована на сім днів передбачає з'їдати протягом дня не менше одного кілограма цитрусів (крім апельсинів , Можна вживати в їжу мандарини , грейпфрути , лимони , лайми ). Крім цього обов'язковою умовою є вживання чистої мінеральної води без газу, трав'яного або зеленого чаю без цукру , Не менше двох літрів в день. Всі інші продукти заборонені.

Відгуки про апельсинової монодиете:

Апельсинова монодієта рекомендує вживання одного кілограма апельсинів в день - це не жарт. Тому стежте за своїм організмом. Якщо ви з якоїсь причини будете не дуже добре себе почувати, терміново припиняйте дієту і повертайтеся до звичного раціону харчування. Перед початком дієти, обов'язково проконсультуйтеся з алергологом. А якщо у вас є проблеми зі здоров'ям або є хронічні захворювання, то вам така дієта протипоказана.