Не варто додавати в їжу прянощі і спеції, оскільки вони загострюють апетит

Для багатьох дівчат, які назавжди мріють розпрощатися із зайвими кілограмами, головним завданням і проблемою є те, як впоратися з нападами апетиту. На цей рахунок у нас є десяток корисних порад. Вивчайте, пише trioda.ru .

1. Перед тим, як почати прийом їжі, випийте склянку мінеральної води. Так ваш апетит кілька заспокоїться, і ви з'їсте помітно менше їжі.

2. Їжу краще накладати в маленьку тарілку, адже так вам буде здаватися, що порція набагато більше, по крайней мере, ваше свідомість вирішить саме так. Крім того вам варто звернути свою увагу на посуд блакитного кольору. Справа в тому, що саме блакитний колір, на думку психологів і дієтологів, сприяє зниженню апетиту і заспокоєнню.

3. Не варто додавати в їжу прянощі і спеції, оскільки вони загострюють апетит. Крім того знизьте кількість споживаної солі і перцю.

4. Під час того, як ви їсте, намагайтеся повністю сконцентруватися на їжі. Не поспішайте і максимально ретельно розжовувати їжу.

5. Не потрібно зберігати в холодильнику висококалорійні продукти. Чи не спокушайте себе!

6. Якщо ви зібралися в продуктовий магазин, то йдіть туди на ситий шлунок.

7. Відчуття голоду відвідало вас у вечірній час? Тоді вирушайте чистити зуби. В даному випадку спрацює установка "зуби чистять після їди" і відчуття голоду відступить.

8. Стримати апетит також допоможе вам і ароматерапія. Понюхайте будь-які парфуми - і відчуття голоду відступить.

9. Носіть якомога частіше вузькі штани або джинси, адже так зайва їжа просто не поміститься в вас.

10. Обов'язково стежте за тим, щоб ваша їжа була максимально збалансованою і в ній в балансі містилися і вуглеводи, і білки, і жири. Так проблема із зайвою вагою і нападами апетиту просто не виникне і вдаватися до подібних хитрощів вам не доведеться.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram