1. Боремося з апетитом тим, що знайшлося в холодильнику
2. Вікова мудрість на сторожі тонкої талії
3. Що пропонує офіційна медицина

Як зменшити апетит

Як зменшити апетит, якщо ви вирішили сісти на дієту і начебто вже успішно позбулися споживання жирної їжі, алкоголю і булочок на ніч? Організм, який звик до зовсім інших продуктів і порціях, не так-то просто обдурити, але все ж можливо!

Боремося з апетитом тим, що знайшлося в холодильнику

Засоби зменшують апетит можна відшукати на будь-якій кухні. І це не різного роду промислові добавки в їжу, а цілком знайомі нам продукти. Зелений чай або кефір прекрасно знижують тягу до нездорового харчування, будучи випитим безпосередньо перед їжею. З цим завданням відмінно впорається і мінеральна вода без газу, а також звичайна вода або яблучний сік (свіжовичавлений). До речі про яблука. Саме вони - засіб номер один для того, щоб придушити апетит. Яблука викликають відчуття насичення, не додаючи зайвих кілограмів. Різна зелень - салати - теж стоїть на сторожі талії, так як не містить ніяких жирних кислот.

Кофеїн, вівсянка і горіхи на сніданок не тільки зарядять вас енергією на цілий день, а й приборкають апетит, по крайней мере, до обіду. А там можна підкріпитися і гарячими овочевими відварами (НЕ супами, адже супи зазвичай містять картопля і бобові!). Намагайтеся не перчити відвари, та й їжу взагалі: фахівці стверджують, що чорний і червоний перець, хрін, гірчиця і надлишки солі відносяться до спецій, що провокує відчуття голоду.

Крім усього перерахованого вище, існує багато способів, як зменшити апетит народними засобами без шкоди для здоров'я.

Вікова мудрість на сторожі тонкої талії

Найпопулярнішим народним (і не тільки) засобом є лляне масло. Воно продається в аптеках, зроблено з насіння льону та схвалено офіційною медициною. Лляна олія, доданий в салати і каші, м'яко обволікає стінки шлунка, дозволяючи істотно зменшити апетит.

Схожим ефектом володіють і кукурудзяні рильця, що продаються у вигляді настою або відвару. Приймати кукурудзяні рильця радять по 1-2 стол. ложці прямо перед їжею. Можна подрібнити селера, залити його кип'яченою водою, прокип'ятити на водяній бані. Процідити, розбавити водою і приймати по половині склянки перед кожним прийомом їжі.

Але справжнім лідером в питанні, як знизити апетит , Є пшеничні висівки. Відвар з висівок готують так: висівки заливають 1 л окропу і прогрівають чверть години. Приготований відвар приймають 2-3 рази на день. А ось «пахучий» рецепт: гарненько розтерти кілька часточок часнику, залити склянкою води (кип'яченою, температура - кімнатна), дати настоятися добу. Вживати по 1 стол. ложці перед їжею.

Серед народних рецептів є і трави зменшують апетит: це суха полин, кропива, горець пташиний, шавлія лікарська. Принцип приготування відварів з них схожий на зазначені вище - залити окропом (1 стакан на 1 чайн. Ложку полину, 1 стол. Ложку кропиви, 2 стол. Ложки горця пташиного і 1 стіл. Ложку шавлії), настояти, потім процідити і приймати по одній четвертої склянки.

Що пропонує офіційна медицина

Звичайно ж, медики не змогли залишитися осторонь і розробили лікарські препарати зменшують апетит. Група таких лікарських засобів отримала назву аноректики. Серед них єдиним рекомендованим російськими медиками до застосування є сибутрамін (або меридиа). Решта чудо-засоби потрібно вживати тільки за згодою свого дієтолога - аж надто багато протипоказань. В цьому відношенні більш-менш безпечні таблетки зменшують апетит, виготовлені на основі насіння південноамериканської ліани гуарани, а також кактуса опунції.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

05.06.2019 17:44:00
9 рад для розгону базового метаболізму
Є багато способів стимулювати базовий метаболізм. Навіть невеликі зміни в раціоні харчування і спосіб життя можуть прискорити обмін речовин! Саме від швидкості метаболізму багато в чому залежить схуднення. Ось 9 способів розігнати свій обмін речовин! 05.06.2019 17:22:00
Що з'їсти ввечері, щоб прискорити спалювання жиру?
Міф про те, що не можна їсти після 6 години вечора або потрібно утримуватися від їжі задовго до сну, вже розвінчаний. Існують продукти, які здатні прискорити спалювання жиру протягом ночі. Найприємніше, що їх можна їсти навіть пізно ввечері. З нічним бурчанням живота покінчено! 04.06.2019 15:38:00
Як прибрати целюліт на животі?
Целюліт на животі? За що природа така жорстока? На жаль, і з цим явищем доводиться боротися. На щастя, целюліт на животі можна прибрати, якщо слідувати способам з нашої статті! 04.06.2019 14:53:00
7 способів запобігти ефект йо-йо
Немає людини, якій би подобався ефект йо-йо. Він нагороджує нас кілограмами після численних зусиль по зниженню ваги, викликає розчарування і відчай. Але його можна запобігти. Прочитайте нашу статтю до того, як почнете худнути! 03.06.2019 20:54:00
Схуднення влітку: поради для пляжної фігури
Літо вже настало, а разом з ним купальний сезон! Якщо ви ще не встигли схуднути і знайти пляжну фігуру, читайте нашу статтю і застосовуйте наступні поради! 03.06.2019 20:18:00
10 кращих літніх продуктів для схуднення
Літо тільки починається, але вже з'являються перші смачні плоди. Більшість з них дуже корисні не тільки з точки зору вітамінної начинки, але і для схуднення. Давайте дізнаємося, на які дари природи слід звернути увагу! Всі новини