Апетит при вагітності

  1. апетит вагітних
  2. Де мій крейда?
  3. час бажань
  4. Меню вагітної

Апетит при вагітності

апетит вагітних

Апетит при вагітності   апетит вагітних Особливості «вагітного» апетиту: що вони насправді означають і чи потрібно їм потуратиОсобливості «вагітного» апетиту: що вони насправді означають і чи потрібно їм потурати?

Те, як вагітні поглинають солоні огірки банками, а іноді серед ночі хочуть з'їсти що-небудь екзотичне, давно стало притчею во язицех. А що думають лікарі про ці бажання? Чи є подібні капризи необразливими і як на них реагувати?

На жаль, однозначної відповіді на питання, чому у вагітних жінок міняються смакові пристрасті, немає. Лікарі вважають, що в цьому винні багато факторів: гормональні, медичні, психологічні та навіть етнокультурні!

Є думка, що під час вагітності жінка не правильно розуміє, що саме в цей момент хочеться її організму. Він вимагає якихось мінералів або вітамінів , А майбутня мама асоціює їх з різними продуктами, а іноді і предметами.

Так, прагнення поглинати сир в «промислових масштабах» сигналізує про брак в організмі натрію. Морозива хочеться при нестачі кальцію . Морську капусту вимагає організм, який потребує йоді .

Де мій крейда?

Однак це правило працює не завжди: мозок може і помилятися. Відзначено, наприклад, що бажання гризти лід говорить про брак заліза, а адже заморожена вода не містить цієї речовини. Очевидно, що мозок як-то хитромудро обробляє запити організму і не завжди розуміє, в якому продукті знаходиться те, що необхідно вагітної. У цьому лікарі бачать причину того, що у багатьох майбутніх матусь виникає бажання, є крейда, вугілля, олівці.

Існують і етнокультурні особливості зміни пристрастей. У росіянок, наприклад, вагітність стійко асоціюється з солоним огірком - відповідно, їм частіше хочеться чогось солоненького. А ось в Європі відзначають підвищену тягу до солодкого і жирного. Цікаво, що і наших, і європейських жінок досить часто тягне на гостреньке, а ось в культурах, де гостра їжа - норма, такого немає. Це зміцнює лікарів на думці, що потурати всім дивним капризам вагітних не обов'язково.

Найпоширеніша ситуація - потреба є крейда. Вважається, що це ознака нестачі кальцію . Насправді це зазвичай ознака дефіциту заліза. На нього вказують і інші незвичайні за якістю (лід, вугілля, грифелі від олівців, глина, сирі фарш і крупи) і кількості харчові пристрасті, а також потреба вдихати запах бензину, фарби, мокрій побілки та іншої хімії.

Дефіцит заліза виявляють за показником біохімічного аналізу крові, який називається «ферритин». Тут важливо пам'ятати, що, по-перше, залізодефіцит потрібно виявляти і лікувати на ранніх термінах вагітності, в останні ж три місяці приймати препарати заліза небезпечно.

По-друге, рівень гемоглобіну не завжди правильно відображає кількість заліза в організмі. Ще одна ситуація - потреба в солодкому. Справа в тому, що організм прагне підтримувати постійний рівень цукру в крові. Солодке ж викликає його різкий підйом і швидкий спад. Тому, якщо ви захотіли солоденького, з'їжте краще порцію білкової їжі (шматок м'яса, яйце). А вже після - солодке, але з повільно засвоюються вуглеводів (батончик мюслі, фрукт). Це дасть організму повільний і постійне джерело енергії.

Бажання є солоне, може говорити про нестачу білкової їжі. Перевірте, скільки ви їсте білкової їжі. У вашому раціоні її має бути не менше 100 г на добу. Крім того, відомості про шкоду повареної солі для вагітних застаріли. Додавайте її до смаку, використовуйте натуральну, наприклад морську, сіль.


час бажань

Тим, кого переслідують дивні бажання, можна порекомендувати наступне Тим, кого переслідують дивні бажання, можна порекомендувати наступне.

  • Перевірте з вашим акушером, чи немає дефіциту заліза, цинку, вітамінів.
  • Налагодьте раціональне харчування, порадившись з вашим акушером. Швидше за все, він включить в ваше меню овочі, фрукти, крупи, нежирне м'ясо, рибу.
  • Не забувайте про регулярному прийомі їжі. Повноцінні сніданок, обід, вечеря допоможуть вам відмовитися від їжі в неналежних кількостях.
  • Смакові пристрасті можна обдурити, запропонувавши організму більш здоровий замінник шкідливої ​​їжі, щоб уникнути зайвої ваги і проблем з шлунково-кишковим трактом.

Крім того, медики та психологи відзначають, що бажання є часто є заміщенням емоційних бажань. Майбутній матусі потрібен спокій і впевненість. За спостереженнями лікарів, це також може допомогти зняти гостроту бажання нездорової їжі.

Меню вагітної

Якщо вам хочеться ... Спробуйте ... морозива (може говорити про нестачу заліза і кальцію) заморожений знежирений йогурт газованої мінеральну воду з фруктовим соком, саморобний лимонад тістечка крупнозерновой хліб з натуральним джемом торта зерновий хліб, полуницю з йогуртом чіпсів, смаженої картоплі поп-корн без солі і цукру, підсмажений в мікрохвильовці; вірменський лаваш з сиром, оливковою олією консервованих фруктів з цукром свіжі фрукти, сухофрукти шоколаду (може говорити про нестачу заліза і вітамінів групи В!) натуральний дорогий шоколад з низьким вмістом жирів, їжте 4-5 квадратиків в день з горіхами і родзинками печива хлібці з фруктами оселедця слабосоленую морську жирну рибу солінь з овочів шматок м'яса, риби, свіжий огірок з морською сіллю жирних молочних продуктів знежирені молочні продукти з низьким вмістом цукру; додайте сухофрукти Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

Підписуйтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Дзен

05.06.2019 17:44:00
9 рад для розгону базового метаболізму
Є багато способів стимулювати базовий метаболізм. Навіть невеликі зміни в раціоні харчування і спосіб життя можуть прискорити обмін речовин! Саме від швидкості метаболізму багато в чому залежить схуднення. Ось 9 способів розігнати свій обмін речовин! 05 05.06.2019 17:22:00
Що з'їсти ввечері, щоб прискорити спалювання жиру?
Міф про те, що не можна їсти після 6 години вечора або потрібно утримуватися від їжі задовго до сну, вже розвінчаний. Існують продукти, які здатні прискорити спалювання жиру протягом ночі. Найприємніше, що їх можна їсти навіть пізно ввечері. З нічним бурчанням живота покінчено! 04.06.2019 15:38:00
Як прибрати целюліт на животі?
Целюліт на животі? За що природа така жорстока? На жаль, і з цим явищем доводиться боротися. На щастя, целюліт на животі можна прибрати, якщо слідувати способам з нашої статті! 04.06.2019 14:53:00
7 способів запобігти ефект йо-йо
Немає людини, якій би подобався ефект йо-йо. Він нагороджує нас кілограмами після численних зусиль по зниженню ваги, викликає розчарування і відчай. Але його можна запобігти. Прочитайте нашу статтю до того, як почнете худнути! 03.06.2019 20:54:00
Схуднення влітку: поради для пляжної фігури
Літо вже настало, а разом з ним купальний сезон! Якщо ви ще не встигли схуднути і знайти пляжну фігуру, читайте нашу статтю і застосовуйте наступні поради! 03.06.2019 20:18:00
10 кращих літніх продуктів для схуднення
Літо тільки починається, але вже з'являються перші смачні плоди. Більшість з них дуже корисні не тільки з точки зору вітамінної начинки, але і для схуднення. Давайте дізнаємося, на які дари природи слід звернути увагу! Всі новини

А що думають лікарі про ці бажання?
Чи є подібні капризи необразливими і як на них реагувати?
Де мій крейда?
Що з'їсти ввечері, щоб прискорити спалювання жиру?
Як прибрати целюліт на животі?
Целюліт на животі?
За що природа така жорстока?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической