1. Що таке токсикоз під час вагітності і коли він виникає?
2. Що робити під час токсикозу, щоб зняти неприємні відчуття?

Для жінки вагітність велике щастя, але одночасно з цим і тяжка праця, адже потрібно піклуватися вже не тільки про себе і своє здоров'я, але і про маленьку людину всередині тебе. На жаль, не у кожної жінки вагітність протікає легко, бувають ускладнення, і одним з найпоширеніших ускладнень під час вагітності є токсикоз.

Що таке токсикоз під час вагітності і коли він виникає?

Токсикоз зазвичай проявляється в першому триместрі вагітності. Супроводжується нудотою, блювотою, запамороченням, зниженням апетиту, зниженням тиску, загостренням нюху і зміною смакових відчуттів. Звичайно, токсикоз буває не у всіх жінок, все залежить від фізіології, тривалість і тяжкість його теж завжди різна. Але краще знати, як поводитися під час токсикозу, щоб полегшити своє становище, ніж сподіватися, що з вами такого не станеться.

Токсикоз не варто терпіти, у вас знизиться апетит, зіпсується настрій, емоції згаснуть, ви будете відчувати біль і неприємні відчуття замість радості, що скоро станете мамою. Тому терпіти токсикоз не потрібно, потрібно навчиться боротися з ним.

Що робити під час токсикозу, щоб зняти неприємні відчуття?

• Чи не є занадто багато відразу. Слід приймати їжу невеликими порціями, але частіше. Особливо це стосується сніданку, перший прийом їжі взагалі можна межувати чаєм з сухарем, через півгодини - годину з'їсти омлет або сирок, ще через годину можна з'їсти фрукт: банан, яблуко, грушу. Якщо ви починаєте хотіти їсти, не терпіть, носіть з собою сухофрукти і періодично їх їжте, це зіб'є апетит. Вечеря теж розділіть на частини, спочатку з'їжте салат, а через деякий час друге, потім можна теж з'їсти фрукт або овоч.
• Їжа відразу після прокидання. Як тільки прокинулися, відразу прийміть перший сніданок, бажано взагалі не вставати перед цим з ліжка. Для цього з вечора готуйте собі чай з вечора, або заварюйте сухофрукти, шипшина, ягоди. Поставте поруч тарілочку з горішками. Насамперед чашка чаю з горішком, тільки потім підйом з ліжка.
• Не можна їсти насильно. Ні в якому разі не варто змушувати себе їсти по годинах. З одного боку регулярність харчування корисна, з іншого - ваш організм сам відчуває голод, раз немає апетиту, що не примушуйте свій організм, не годуйте його про запас.
• Якщо відчуваєте підступають нудоту - посмокчіть часточку лимона або льодяник, випийте чай кислий з брусницею або лимоном.
• Більше бувайте на свіжому повітрі. Намагайтеся обов'язково щодня гуляти, вдень, вранці і ввечері. Навіть під час роботи, виходьте на півгодинки подихати повітрям. Якщо є можливість, ходіть пішки на роботу і з роботи.
• Правильне харчування. Харчуватися правильними продуктами корисно завжди для власного здоров'я, і ​​тим більше разів ви вагітні. Уникайте смаженої їжі, шкідливих фаст-фудів, гострої їжі. Більше їжте овочів і фруктів. Якщо є можливість, готуйте їжу на пару в пароварка, тушкуйте, але не смажте. Не старайтеся зі спеціями, не варто їсти дуже гостре.
• Не можна пити відразу багато рідини, навіть якщо у вас спрага, вам жарко і дуже хочеться. Пийте невеликими ковтками і порціями. Велика кількість води, що з'явилося відразу в шлунку може швидко викликати нудоту і блювоту. Але і мало пити не слід, щоб не зневоднювати організм.
• Під час вагітності можна потурати своїм примхам. Зазвичай у вагітних можуть виникнути дивні бажання і поведінка, що не позбавляйте себе задоволення, їжте все, що захочеться, багато ви все одно не з'їсте. Тому якщо вам хочеться полуниці, не варто купувати кілограм, ви все одно насититеся вже з'ївши кілька ягід. Бувають і дивні бажання, з'їсти солоний огірок або оселедець з варенням, обов'язково з'їжте, нічого поганого в цьому немає. Якщо ви будете терпіти такі бажання, у вас будуть з'являтися напади нудоти і блювання, той самий токсикоз буде заволодівати вами.
• Проконсультуйтеся з лікарем, можливо, він порадить вам лікарські трави, відвари, які знімають нудоту і запобігають токсикоз і блювоту.
• Режим. Вагітним слід дотримуватися режиму і спати вдень, хоча б деякий час, так ви будете краще себе почувати, а дитина буде рости здоровим, у вас буде менше симптомів токсикозу. Якщо є бажання спати цілий день - спите, але не щодня, прогулянки і рух під час вагітності так само необхідні для нормального розвитку плода і збереження вашої фігури і здоров'я.