Арахіс для жінок. Користь і шкода арахісу для жінок

  1. Корисний складу арахісу для жінок
  2. Користь арахісу для жінок
  3. Шкода арахісу для жінок

У раціоні представниці прекрасної статі повинні бути присутніми тільки найкорисніші продукти харчування. Лише за такої умови жіночий організм буде функціонувати належним чином, а в екстремальних ситуаціях, як, наприклад, період вагітності, клімакс, менструація, не дасть серйозних збоїв. Серед ласощів, що постачають милих дам максимальною кількістю необхідних для здоров'я і нормального самопочуття поживних елементів, варто відзначити бобові культури , а саме арахіс або «земляний горіх».

Фото: арахіс для жінок


Корисний складу арахісу для жінок

Арахіс має в своєму арсеналі достатню кількість дійсно цілющих компонентів. Він містить багато:

  • білка (26 г), багатого такими важливими амінокислотами, як аргінін, валін, фенілаланін, аспарагінова і глутамінова кислоти, гліцин, тирозин;
  • ліпідів (45 г), левову частку яких складають ненасичені жирні кислоти Омега-6 (15 г) і Омега-9 (19 г);
  • клітковини (Трохи більше 8 г);
  • вітамінів групи В (тіаміну, пантотенової і фолієвої кислот, холіну, піридоксину, рибофлавіну, ніацину);
  • вітаміну Е;
  • мікроелементів марганцю, міді, цинку;
  • макроелементів фосфору і магнію.

Крім того, в «земляному горісі» в певних кількостях виявлені аскорбінка, натрій, калій, кальцій, селен, залізо, вітамін К, насичені жири. Зміст вуглеводів в продукті одно майже 10 м

Арахіс - це висококалорійне рослинне ласощі. Його енергетична цінність перевищує 550 кКал в перерахунку на 100 г продукту.

Користь арахісу для жінок

Для «земляного горіха» характерно чимало специфічних цілющих властивостей, які він виявляє щодо організму прекрасної леді.

В першу чергу - це здатність арахісу захищати жіноче тіло від розвитку в ньому ракових клітин і, як наслідок, онкологічних захворювань. завдяки антиоксидантів , Присутнім в даному продукті (селен, вітамін Е, цинк, аскорбінова кислота, деякі амінокислоти, магній) істотно - майже на 40%! - знижується ризик виникнення, насамперед, раку молочної залози. Крім того, жінки, що вживають в їжу арахіс, рідше стають жертвами навіть доброякісних новоутворень.


Другий важливий момент - нормалізація за допомогою включення в раціон арахісу гормонального фону. Жири, що входять до складу «земляного горіха», безпосередньо беруть участь в утворенні гормонів і є їх основою. А вітамін Е і фітоестрогени покращують роботу статевих залоз і репродуктивних органів, представляючи собою натуральний засіб від безпліддя. З арахісом жінка легше переносить періоди, коли організм зазнає гормональну перебудову.

Фото: арахіс для жінок

Живильні речовини плодів бобової рослини зміцнюють кісткову тканину. У арахісі міститься чимало кальцію і фосфору, які перешкоджає розвитку остеопорозу, позитивно впливають на стан і здоров'я суглобів . Ще регулярне вживання в їжу «земляного горіха» впливає на волосся, зуби, нігті, роблячи їх міцніше, сильніше, здоровіше і красивіше.


Сьогодні багато жінок страждають гіпертонією. Однак якщо такі дами почнуть щодня з'їдати по 10 штук горішків щодня, їх артеріальний тиск припинить стрибкоподібно підвищуватися, стінки судин стануть більш еластичними, міцними. Заодно, завдяки арахісу, можна захистити себе від ймовірного виникнення атеросклерозу, оскільки присутні в «земляному горісі» магній, селен і ненасичені жирні кислоти знижують рівень «поганого» холестерину в крові.

Більшості сучасних жінок притаманне постійне стан стресу , депресії , Меланхолії, апатії. З арахісом про це легко забути, адже він є джерелом амінокислоти триптофану, з якого синтезується «гормон радості» серотонін. Достатня кількість в крові останнього забезпечує жінці прекрасне настрій , Бадьорість, енергетичний тонус. Під впливом поживних елементів продукту активізується робота мозкових нейронів, внаслідок чого підвищується концентрація уваги і поліпшується пам'ять .


Окремо варто сказати про користь арахісу для збереження і придбання стрункості. Це якість «земляного горіха» обумовлено наступними його властивостями:

  • нормалізація і прискорення метаболізму ;
  • поліпшення кишкової перистальтики і травлення в цілому;
  • очищення організму жінки від шлаків і токсинів (відбувається це за рахунок харчових волокон);
  • наступ після вживання малої кількості арахісу в їжу тривалого відчуття ситості (заслуга протеїнів і жирів);
  • зниження сили апетиту.

Фото: арахіс для жінок


В цілях схуднення арахіс потрібно їсти в першій половині дня, в кількості, що не перевищує 50 г на добу.

Додаткові корисні якості рослинного ласощі: зміцнення імунітету , Гальмування процесів природного старіння, пригнічення запальних реакцій, поліпшення рельєфу і кольору шкіри, посилення відновних процесів в тканинах.

Шкода арахісу для жінок

На жаль, далеко не всі прекрасні дами можуть спокійно насолоджуватися смаком арахісу і перебувати при цьому в повній впевненості в його абсолютну користь. Існують захворювання і стану, наявність яких накладає на вживання даного рослинного продукту серйозне табу.

«Земляним горіхом» не варто захоплюватися при високому ступені ожиріння. Таким жінкам потрібно спочатку посидіти якийсь час на строгій безжировій дієті , А вже потім, коли вага трохи знизиться, потроху вводити арахіс в своє меню. В іншому випадку «земляний горіх» зіграє з надзвичайно повними леді злий жарт, збільшивши їх і без того значні обсяги. - не забувайте, адже ми маємо справу з висококалорійним ласощами!


Якщо у вас алергія на горіхи, вам зовсім доведеться відмовитися від вживання арахісу. Звичайно, ви можете заперечити, заявивши, що, мовляв, арахіс не є горіхом з ботанічної точки зору. Однак за поживністю і енергетичної цінності даний продукт коштує в одному ряду з фундуком, фісташками, кешью. Тому його, власне, і прозвали в народі «земляним горіхом».

Арахіс цілком здатний спровокувати запор і розлад шлунка. Щоб уникнути таких наслідків бажано їсти «земляний горіх» не в чистому вигляді, а в поєднанні з кисломолочними продуктами або супами. Так ви змусите горіхову клітковину краще перетравлюватися.

Арахіс можна вживати в їжу жінкам з високою згортанням крові. «Земляний горіх» робить кров густою і підвищує ризик розвитку тромбозу, інсульту, особливо, якщо їсти продукт у великих кількостях.

Не варто їсти арахіс при подагрі, артриті і артрозі. По крайней мере, так рекомендують надходити лікарі.


Неякісний арахіс, тобто вирощений з порушенням агротехніки, неправильно зберігається, може бути насичений речовинами афлатоксинами. Ці шкідливі для здоров'я сполуки викликають отруєння і алергічну реакцію. Щоб не стати жертвою арахісу, що має відхилення від норми, при виборі продукту звертайте увагу на його колір, зовнішній вигляд, аромат: наявність цвілі і запаху затхлості у горіха неприпустимі.

Нехай арахіс допоможе вам стати здоровими і красивими!

Автор: Пономаренко Надія
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: арахіс для жінок , користь арахісу для жінок , шкода арахісу для жінок


Повернутися до початку розділу Фітнес і спорт
Повернутися до початку розділу Краса і Здоров'я

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической