1. Відмінності в випробуванні витривалості у чоловіків і жінок
2. Вимоги до співробітників, які проходять строкову службу
3. Показники для військових, що проходять контрактну службу
4. Нормативи для військових жіночої статі
5. Проведення перевірки витривалості військовослужбовця
6. Особливості підготовки для військовослужбовців жінок
7. Таблиця фізо для військовослужбовців жінок

Армія Росії забезпечена новітньою технікою, яка потребує у використанні великої силової підготовки, однак, неодмінною умовою для служби в лавах ЗС залишається фізична підготовка співробітників. Показники витривалості людини застосовуються при підборі військовослужбовців, в тому числі практикується виконання завдань з фізпідготовки.

існують окремі нормативи по фізо , Встановлені наказом Міністра Оборони від 21.04.2009 р №200 (далі Положення), який стосується не тільки чоловіків, а й встановлює критерії відбору для співробітників жіночої статі. Їм були закріплені формат і правила підготовки службовців в ЗС в мінливих умовах життєдіяльності і витривалості населення.

Відмінності в випробуванні витривалості у чоловіків і жінок

Положення визначає показники оцінки прийнятих для вирішення відповідних завдань претендентів, обумовлені категорією, до якої вони належать, і періодом його діяльності.

Так, затверджені критерії для військових з фізпідготовки включають багатоступінчасті дані для різних груп співробітників. Ними можуть бути службовці:

• контрактники;
• строкової служби;
• спеціалізованих структур;
• учні вищих навчальних закладів;
• офіцерського складу та прапорщики.

З огляду на, що сьогодні велика кількість представників жіночої статі служить в лавах російської армії, причому, не тільки на роботі в штабі або займаючись технічними питаннями, але і в бойових частинах, для них передбачені нормативи за оцінкою фізичної витривалості, виходячи з їх вікової групи. До речі, і для абітурієнток спеціалізованих Вузів також передбачено виконання встановлених навантажень.

Вимоги до співробітників, які проходять строкову службу

На підставі результатів оцінки фізпідготовки солдати розподіляються по місцях виконання бойових завдань. Їм дається 2 тижні для демонстрації таких показників:

• підтягнутися на перекладині не менше 10 разів;
• віджатися до 45-ти разів;
• біг на 100 м за 15 секунд;
• крос на 3 км за 14 хвилин.

Такі норми встановлені і для військових, які здійснюють діяльність за контрактом, віком не старше 30-ти років. Вирішальним фактором повинна бути оцінка витривалості, що проводиться в сприятливих метеоумовах. Якщо ж погода не дозволяє виконати цю вимогу, то випробування призначаються в закритому приміщенні.

При розробці норм підготовки військових враховувалося загальний розвиток сьогоднішньої молоді, яка характеризується гіподінамізмом і нерухомим способом життя. Вони призводять до стрімкого стомлення організм, тому при здійсненні перевірочних заходів необхідно це враховувати, щоб вчасно припинити виконання завдань, і запобігти важкий стан людини.

Показники для військових, що проходять контрактну службу

Вимоги до співробітників, які уклали контракт, націлені на високий рівень підготовки в професійному і фізичному плані в порівнянні з срочниками, але при цьому вони поділяються за віковим групам, оскільки на цей період місцем здійснення робочої діяльності стає служба за місцем дислокації частин, а виконання обов'язків неминуче веде до суттєвих фізичним затратам. Для претендентів на підписання такого контракту передбачені нормативи в області психології, а також в професійному плані, що допомагають виявити рівень придатності кандидата для виконання посадових обов'язків. Так, для осіб чоловічої статі у віці до 30-ти років застосовуються нормативи, як і для солдатів-строковиків. Для тих, кому вже більше 30-ти років, потрібно виконати:

• віджимання 40 разів;
• підтягування на турніку не менш 8-ми раз;
• біг на 100 м за 16 секунд, а на 3 км за 15 хвилин.

Однак показники ці стандартні, і підлягають застосуванню не до всіх військовим. Існують такі структури, в яких рівень фізичної витривалості передбачений набагато вище. Для визначення можливостей кандидата здійснюють оцінку його фізичної підготовленості, щоб виявити, куди армійця відправляти для подальшої служби. Це групи:

1. Розвідувальні і штурмові підрозділи, ВВС, спецструктури.
2. Частини бойового постачання ЗС РФ, радіовойска.
3. Служби МТО, МО, під-і надводні відділення.

Нормативи для військових жіночої статі

Таблиця балів фізо для жінок

Працевлаштування на службу за контрактом передбачено для жінок, які досягли 19-ти років, але не старше 35-ти. Для них встановлюються свої вимоги.

Категорія - особи жіночої статі Віджим, раз Підтягування Біг - 100 м Крос на 3 км До 25-ти років 12 25 19 25 Після 25-ти років 10 20 25 30

Контроль над медичним станом під час перевірки фізичної витривалості проводиться уповноваженим медичним працівником, який повинен знаходитися в місці здійснення випробувань, вимірювати артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень.

Напруженість тренування повинна визначатися з урахуванням ритму пульсу, і поділяється на дам-співробітників в наступному порядку:

Фізичне навантаження Частота пульсу (ударів / хв)
1 2 3 4 5 Мінімальна До 125 До 120 До 115 До 110 До 105 Середня 126-145 121-140 116-135 110-130 106-125 Висока 146-170 141-165 136-155 131-145 126-135 Максимальна Більш 171 Більш 166 Більш 156 Більш 146 Більш 136

Проведення перевірки витривалості військовослужбовця

Підсумки проведених випробувань підлягають оцінці в балах, які нараховуються на підставі наказу Міністра оборони РФ від 21.04.2009 р №200, додатком 15, що містить таблицю нарахування балів за виконання вправ з фізпідготовки для військових жінок.

Рівень витривалості співробітників оцінюється при здійсненні різних комплексних завдань. Вони включають завдання на витривалість, швидкість, спритність і інші прикладні професійні вміння. Їх кількість і повний перелік міститься в нормативах підготовки. При виконанні завдань призначаються тільки ті, які визначені в списку з урахуванням виконуваних посадових обов'язків і місця їх проведення.

Наприклад, знову працевлаштовують долають різні бігові дистанції, підтягуються і плавають. Оцінка показуються результатів проводиться на підставі таблиці нарахування балів за шкалою в 100 одиниць. Оцінка «відмінно» проставляється при виконанні завдань на 75 балів і вище, «добре» - від 60-ти, а «задовільно» - від 35-ти.

Якщо ж виконуються норми не можуть бути виміряні в числових показниках, то оцінка може здійснюватися з інших підстав:

• «Відмінно» - завдання виконувалося відповідно до його описом, без допуску помилок, легко і з упевненістю;
• «Добре» - при виконанні вправи були дотримані всі вимоги, але допущені незначні промахи (недостатня частота здійснюваних рухів, мале згинання кінцівок, виконання елементів із застосуванням сили з невеликим розмахом або дожимом, дотик до снаряду, не втрачаючи темпу);
• «Задовільно» - завдання виконувалося невпевнено зі значними недоліками, але відповідно до опису;
• «Незадовільно» - невиконання показників або їх спотворення.

За результатами щорічних перевірок проводиться переатестація військовослужбовців і можлива їх ротація в інші місця служби.

Особливості підготовки для військовослужбовців жінок

Фізіологічні особливості організму співробітників жіночої статі дозволяють встановлювати мінімальні навантаження в певний період, які вони повинні виконувати. В основному фізподготовка для жінок носить загальнозміцнюючий та всебічний характер, і не пов'язана з тренуванням певних груп м'язів або виробленням навичок проведення бойових операцій в безпосередньому зіткненні з ворожими підрозділами.

З цієї причини складання програм підтримки такої категорії військових у відмінній фізичній формі проводиться, враховуючи специфіку підрозділу і роду військового формування, в якому вона служить. При цьому в комплекс силового навантаження входять завдання з методичних вказівок по фізичній підготовці, а також окремі вправи, що передбачають стрибки на скакалці і в довжину, присідання і різноманітні акробатичні руху.

Таблиця фізо для військовослужбовців жінок

Обсяг навантажень розподіляється по віковим групам, і враховує фізіологічні особливості даної категорії співробітників.

Вправи Вікові категорії 1 2 3 4 5 Плавання в км 2,4 2,1 1,8 1,5 1,2 Марафон на лижах в км 28 25 22 18 15 Крос в км 22 20 18 16 14 Нахил тулуба вперед з положення лежачи , к-ть разів 500 400 300 200 100

Зусилля, що направляються керівництвом ВС РФ на підтримку фізичної підготовки їх службовців, дають можливість зберігати високу ступінь боєздатності і силової витривалості особового складу. Завдяки цьому сьогодні армія Росії формує грізну конкуренцію найсильнішим озброєним силам світу і забезпечує баланс сил при загрозі нападу інших держав.