1. 6 вправ для полегшення болю в руках, викликаної артритом
2. Домашні засоби для полегшення болю при артриті

Артрит - одне з неприятнейших захворювань, з яким доводиться стикатися людині. Недуга, що викликається запаленням суглобів, супроводжується нестерпним болем в руках, яка не вщухає ні під час роботи, ні в стані спокою. Від болю в руках неможливо займатися домашнім господарством, мити посуд або готувати їжу, не кажучи вже про важку працю. Різноманітні процедури і призначаються медикаменти приносять лише тимчасове полегшення, не вирішуючи проблему кардинально.

Однак вихід є! Існує ряд вправ, регулярно виконуючи які можна забути про існування такого захворювання, як артрит. Не вірите? Тоді спробуйте і переконайтеся самі!

6 вправ для полегшення болю в руках, викликаної артритом

1. Стиснення кулака
Почніть вправу з витягування руки вперед і розпрямлення долоні, немов для рукостискання. Потім повільно стисніть пальці в кулак, щоб великий палець виявився зверху. Повільно розтисніть кулак, розпрямивши долоню. Повторіть 10 разів кожною з рук.

2. згинання великого пальця
Дана вправа також починається з позиції «готовність до рукостискання». Повільно згинайте великий палець вниз, поки він не торкнеться долоні, утримуючи інші пальці прямо. Завмерши в такому положенні на 10 секунд, повільно підніміть великий палець вгору. Повторіть 5 разів на одній руці, а потім стільки ж на іншій.

3. Витягування великого пальця
Ця вправа багато в чому повторює попереднє, ось тільки великий палець слід згинати ні до долоні, а тягнути сторону підстави мізинця, наскільки це можливо, не торкаючись при цьому самого мізинця. Завмерши в такому положенні на 10 секунд, можна повертатися у вихідне положення. Повторити 5 разів для кожної руки.

4. Вправа «мандарин»
Така вправа нерідко називають «мандарин». Справа в тому, що для його виконання необхідно почати згинати пальці так, ніби в долоні у вас знаходиться невелика кулька або мандарин. В кінцевому підсумку, вигнувши пальці, ви повинні стулити все подушечки пальців разом. Вправа містить у собі 5 повних згинань пальців на одній і на іншій руці.

5. Підйом пальців
Для виконання наступної вправи покладіть кисті рук долонями на стіл і розслабте їх. Потім, не відриваючи долоні від столу, начините повільно піднімати пальці вгору, наскільки це можливо. Утримуючи їх в такому положенні 5-7 секунд, поверніться у вихідне. Повторіть 5 разів для кожної руки.

6. Розминка кистей
Біль, спричинена артритом, турбує не тільки пальці, а тому опишемо вправу для кистей. Переверніть ліву руку тильною стороною до грудей і міцно стисніть долоню в долоні правої руки, вийде своєрідне рукостискання. Почніть повільно тягнути руки в сторони, не пориваючи рукостискання. Після цього по черзі, то однією, то іншою рукою робіть повороти, викручуючи руки в зап'ястях. Важливо, щоб вправа не викликало дискомфорту. Проводити його потрібно протягом двох хвилин.

Домашні засоби для полегшення болю при артриті

На додаток до вправ розповімо про засоби, які є в кожному будинку, які допоможуть зняти ниючий біль при артриті і повернути суглобам рухливість.

1. Лід
Лід вважається відмінним помічником для людей, які страждають від запалення суглобів рук. Для процедури можна використовувати як звичайні кубики льоду, так і заморожені продукти в упаковці. Достатньо лише прикладати лід до одного або двох суглобів 15-20 разів поспіль, буквально на 30 секунд, з таким же 30 секундною перервою.

2. Чай з імбиром
Імбир є потужним антиоксидантом, та до того ж володіє протизапальними властивостями, а тому чай на основі цієї спеції в поєднанні з медом і корицею дозволяє ефективно розслабити застиглі м'язи. Випиваючи вранці і ввечері по чашці такого чаю, вже через два тижні ви відчуєте значне зменшення болю в руках, яке збережеться надовго.

3. Англійська сіль
Демінералізація кісток є частою причиною розвитку артриту. Для боротьби з цим станом можна використовувати англійську сіль - цінне джерело магнію, завдяки якому знижуються больові відчуття, а кісткова тканина поповнює нестачу мінералів. Для проведення лікувальних процедур досить розвести в теплій ванні 2 чашки англійської солі і тримати у воді хворі суглоби протягом 20-30 хвилин. Здійснюючи процедури через день протягом місяця, ви відчуєте довгоочікуване полегшення.

4. Куркума
Куркума - ще одна корисна пряність, яка завдяки протизапальним властивостям може гідно протистояти артриту. Для лікування таким засобом потрібно лише додавати щіпку куркуми в молоко або будь-який інший напій хоча б раз в день. Також можна розвести 1 ст.л. куркуми в літрі води і кип'ятити суміш протягом 10 хвилин. Пити такий засіб потрібно по чашці 2 р / день.

5. Часник
Хорошим засобом від болю в руках є і часник. При цьому його не потрібно вживати в їжу. Досить розрізати зубчик часнику на дві частини і посмажити його на сковороді з використанням гірчичного масла. Давши часниковим часточок трохи охолонути, їх слід прикладати до хворого суглоба 2 р / день.
Міцного вам здоров'я!