1. Схуднення без дієт пропонує аптека низьких цін, це китайська, Дієта мінус, щоб прибрати жир
2. Марія Кожевнікова: прибавка в вазі за вагітність - 40 кг. Як повернути фігуру
3. "Фітнес-мама": 10 кг прибавки за 9 місяців і шоста вагітність
4. Етапи дієта Дюка
5. вирішила взяти участь в конкурсі
6. Оздоровчий відпочинок а Таїланді
7. 8 продуктів, від яких ти не одужаєш
8. Євгенія Кобиляцька, "Одного разу схуднувши"
9. Про Дюка :)
10. Дюка. Продовжуємо розмову ...
11. Найпопулярніші статті вересні
12. Швидка зелена дієта. Схудни на 3 кг за 4 дні!
13. Дієта 6 пелюсток - справжній прорив серед дієт!
14. приймайте новачка
15. Дієта Дюкана
16. Дієта Доктора Дюка
17. Буду худнути потроху
18. Дієта по Якій я Втрата понад 25 кг в 2007 году
19. Чи можливо схуднути за тиждень на 10 кг.
20. Як підібрати правильну дієту для схуднення

До вагітності мені жодного разу не приходило в голову, що коли-небудь настане такий день, коли я задумаюся про дієту! У дитячому садку мене називали "Дюймовочкою", в старших класах школи дражнили "Малявко". Я була худенькою дівчиною невисокого зросту і скільки б не їла, моя фігура залишалася незмінною. У той час я відчайдушно мріяла видужати!

У віці 24 років я стала на облік у зв'язку з вагітністю з вагою 44 кг. За всю вагітність поправилась всього на 8 кг. Після пологів годувала дитину грудьми до 1,5 років і стала ще стрункішою, ніж була до пологів. Мій чоловік, медик за освітою, весь період вагітності та годування груддю уважно стежив за тим, що я їм. Мені не дозволялося нічого жирного і шкідливого, мінімум солодкого - тільки корисне і правильне харчування. А я весь цей час мріяла про чіпси і шоколаді!

Але ось настав той прекрасний день, коли дитина був відлучений від грудей, і я влаштувала собі "свято живота". Я не відмовляла собі ні в чому - бутерброди і тістечка на сніданок, супи і салати з величезною кількістю майонезу на обід і, звичайно ж, улюблені чіпси з пивом пізно ввечері. Так як я на той момент перебувала у відпустці по догляду за дитиною, я балувала своїх домашніх і себе заодно смачною випічкою 2-3 рази в тиждень (пироги, булочки і різні печенюшки). І одного разу ... перестала влазити в звичний одяг. Для мене це був шок! Коли я побачила себе в дзеркалі в купальнику (в який ледве впихнули), з целюлітом майже до колін (!) - я зрозуміла, що з цим треба щось робити, причому терміново, тому що до поїздки на море залишався всього місяць.

Треба сказати, що поїздка на море зіграла вирішальну роль у всьому цьому підприємстві під назвою "Я худну!". Справа в тому, що я володарка такого характеру і менталітету, що без стимулу зрушити мене з місця і змусити щось робити дуже складно. Отже, один з важливих компонентів дієти - це стимул! А раз стимул є, раз я щось вирішила, то беруся за це грунтовно.

Я перерила весь інтернет у пошуках підходящої дієти. І половину з усього там знайденого забракувала - сидіти на кефірі і не є я не можу, у мене хворий шлунок. Тоді я вибрала дієту П'єра Дюка і жодного разу про це не пошкодувала! Один з плюсів цієї дієти полягає в тому, що їсти можна стільки, скільки хочеться, але ... тільки білкову їжу.

Три дня я їла тільки варену курку, яйця, знежирений сир і 0% йогурти. Це було дуже легко! Я жодного разу не відчула себе голодною і жодного разу не спіймала себе на думці, що хочу чогось солоденького. Вже за ці три дні я схудла майже на 3 кг!

Далі я приступила до другого етапу дієти - початку чергувати білкові дні з днями, коли можна їсти крім білкової їжі ще й будь-які овочі (крім крохмаль містять продуктів). І до кінця місяця скинула залишилися 8 кг.

У дієти П'єра Дюка є ще два етапи - закріплення і стабілізація. На етапі закріплення 6 днів в тиждень дозволяється їсти овочі і білки, а раз на тиждень чисто білковий день. Плюс на цьому етапі раз в тиждень дозволяється влаштовувати бенкет (є всі що хочеться, але в розумних межах). Є ще етап стабілізації, на якому ви поступово повертаєтеся до нормального життя. Мета цієї фази - закріпити вже скинуті кілограми. Є ще деякі тонкощі і нюанси, про які писати не буду, при бажанні можна знайти масу подробиць і відгуків в інтернеті.

Скажу тільки, що після цієї дієти скинуті кілограми не повертаються, а ще це єдина відома мені дієта, при якій йде целюліт! Але я вважаю, що для успішного схуднення повинні бути три складових - стимул, дієта і фізичні навантаження! Спочатку я стала крутити хулахуп, але чи то обруч у мене неправильний, то чи я занадто старалася - але після пари днів занять я виявила жахливі синці по всій талії. Тоді я взяла скакалку і почала стрибати. Результат - красива і підтягнута попа і ніякого целюліту! Також я відмовилася від ліфта і включила в свій розклад щоденні годинні прогулянки.

У підсумку на море я поїхала красива і худа. А ще я зробила для себе висновок, що смачно поїсти - це добре, але "свято живота" - це не головне, головне, щоб в душі завжди було свято!

Автор

мама Настюши

Особистий досвід

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

nina777, просто стимули у всіх різні. Хтось на море хоче стрункою поїхати, хтось на спір худне. Комусь достатньо внутрішньо мотивації, щоб для себе мати гарний вигляд. Головне - результат. До речі, ось такі от історії схуднення як у автора теми або як історія Тані Арно - теж для когось стимул. На 10-11 кілограм на місяць схуднути - це потрібна дуже велика сила волі і бажання.

13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка

Стимул, це річ проста, але не для мене.

А я думаю, що без різниці який саме стимул для схуднення. Найголовніше для себе рішення прийняти. І дуже важливо звичайно щоб близькі підтримували і з розумінням ставилися до ідеї. Не обов'язково щоб вони на дієті разом з вами сиділи або в тренажерний зал йти всією сім'єю. Але загальна підтримка і розуміння обов'язково повинні бути. Та ж Таня Арно про яку Валєнка написала про те ж саме пише. Її навіть кіт підтримує: [Посилання-1] :-D 19.04.2013 12:28:19, Marjushka

Сама зараз хуждею "до моря". Але початку півтора місяці тому, з нач.весни. Але я місяці за 4 хочу 10-12 кіло скинути. 10 і більше кілограм за місяць вважаю теж нереальним. Насправді швидше за все можна скинути і стільки, тільки некорисно це мені каежтся і повернуться швидко.
З іншого боку стимул звичайно велика річ! Кому-то для себе Кратос хочеться і швидше, щоб купальник або сарафанчик улюблений надіти. Хтось "на спір" як Тетяна Арно худне :)
Кожному своє. Я б правда "на спір" худнути точно не стала :)

16.04.2013 8:00:33, Валєнка

Не віриться про 11 кг при такій вазі первісному. І потім, 11 кг за місяць це дуже шкідливо для організму. Вони повернуться дуже швидко, якщо не дотримуватися оперделенной харчування. Перевірено мною!

Мораль - НІКОЛИ, НІКОЛИ не треба себе в чомусь насильно обмежувати !! потрібно просто жити і просто нормально харчуватися .. Дозволю собі в вагітність і ГВ БУДЬ-ЯКУ нормальну їжу (і пиво іноді можна !!! і майонез!) і тоді не буде дикого захвату від шматка торта і цього потворного сидіння на варених яйцях ...

У мене фотографії до схуднення і після є. Дієта 6 пелюсток. Чому відразу вигадка, може дівчина сиділа саме так, в принципі ніхто і не кинеться по одному розповіді виконувати дієти, я думаю все вивчають кілька джерел і відгуки.

Ох незрозуміло мені, як кефір негативно діє на хворий шлунок, а салати з великою кількістю майонезу і чіпси з пивом - благотворно (((

а я ось заздрю ​​людям, які можуть сидіти на одному білку і не хотіти вуглеводів. Я - не могу.Сколько раз пробувала. Відразу шалено хочеться чогось такого: хліба, або яблука, або винограду.

Коротше, цей конкурс - просто цирк якийсь!
У мене два питання: один до письменників - навіщо? Ось навіщо ви все це пишете? Невже заради того, щоб отримати в подарунок книгу? В голові не вкладається!
А другий - до шановної редакції: для кого? Для кого ці статті тут і чому ви нас за дурнів вважаєте? люди пишуть дурниці абсолютні, роздають поради, які просто небезпечні для здоров'я!
І зауважте - жодної фотографії ДО І ПІСЛЯ :)

Читаю і дивуюся, що де береться? Дотримуюся цієї дієти не перший рік і хочу внести поправки: 11 кг за місяць - неможливо, якщо, звичайно, ваш стартова вага не 120 кг.
По-друге, ви пишіть "" У дієти П'єра Дюка є ще два етапи - закріплення і стабілізація. На етапі закріплення 6 днів в тиждень дозволяється їсти овочі і білки, а раз на тиждень чисто білковий день. "" Чергувати 5 і 1 - це чисто ваш вибір, не плутайте непосвячених, будь-який бажаючий вибирає чергування будь-яка 1 і 1, 2 і 2 і так далі.
По-третє, за вашим слова "" Плюс на цьому етапі раз в тиждень дозволяється влаштовувати бенкет (є всі що хочеться, але в розумних межах) "" це звідки ви таке взяли? Не плутайте Дюка і П'ятнашки.
І останнє - ви авторитетно заявляєте "" Скажу тільки, що після цієї дієти скинуті кілограми не повертаються, а ще це єдина відома мені дієта, при якій йде целюліт! "" - і це знову абсолютна брехня, тому що немає таких дієт, після яких НІЧОГО не повертається. У цьому б випадку не було б в даній конфе розділу "Похудательлная".
Шановний автор, на жаль все написане вами - вигадка чистої води, моя порада, розберіться уважно з дієтами, а потім інформуйте читачів.

.

Коментувати можут "11 кг за місяць з дієтою Дюка. Стимул - поїздка на море"

Схуднення без дієт пропонує аптека низьких цін, це китайська, Дієта мінус, щоб прибрати жир

Аптека інтернет пропонує швидко схуднути за 28 днів без шкоди Вашому здоров'ю, в наявності засоби китайські ведмедики в наявності слабкіше в синьо-білій капсулі ці препарати не мають аналогів так як по справжньому допомагають позбутися зайвої ваги. Де зайва вага автоматично м'яко, продовжує спалюватися без виснажливих дієт і голодовок. Пишіть на емейл. Асортимент і ціни в нашому інтернет магазині. [Посилання-1] Зниження ваги, швидке схуднення, хочу схуднути, на 20кг, ксеникал, вправа для ніг ...

Марія Кожевнікова: прибавка в вазі за вагітність - 40 кг. Як повернути фігуру

31-річна актриса, депутат "Єдиної Росії" Марія Кожевнікова народила двох синів з різницею в 1 рік і 1 тиждень. Молодший, Максим, тиждень тому відсвяткував перший день народження. А старший Іван зазначив 2 роки напередодні, 19 січня. Cейчас молода мама і колишня гімнастка бере участь в екстремальному шоу "Без страховки" - і розповідає, як нелегко було відновитися після двох вагітностей і пологів. "Не приховую, було складно після двох вагітностей поспіль привести себе в порядок, а тим більше ...

"Фітнес-мама": 10 кг прибавки за 9 місяців і шоста вагітність

35-річна багатодітна мама і персональний тренер Шерні Кізер впевнена: вагітна повинна бути здоровою, красивою і щасливою. Зараз у Шерні шоста вагітність, 14 тижнів. Молодша дитина народився рік тому. Жінка переконує клієнток займатися фітнесом і стежити за харчуванням, тому що на власному досвіді відчула різницю: в перші чотири вагітності вона набирала по 30 кілограмів, а в п'яту - всього 10. "У минулі вагітності я відчувала себе все гірше і гірше, швидко .. .

Етапи дієта Дюка

Для безлічі мешканців тієї чи іншої країни дуже великою проблемою є зайва вага. Боротьба з ним у деяких тягнеться протяжністю в життя, хтось «плаває» туди-сюди, скидаючи і набираючи знову кг., Проте окремі все-таки домагаються своєї ідеальної ваги і зберігають його всіма зусиллями протягом всього часу. А для тих, хто втомився дивитися на зашкалює стрілку вагів і відчайдушно зітхати, ніяк не в силах подолати жировий прошарок на животі і целюліт в стегнах, є ...

вирішила взяти участь в конкурсі

Після пологів я довгий час не могла відновити форму. Стала товстої і ніяк вага не могла скинути. А ось посиділа на дієті Дюка, готувала за його рецептами, дуже сподобалося, начебто і харчуєшся не тільки салатами, а при цьому втрачаєш по п'ять кілограмів на тиждень. А ось знайшла інформацію про конкурс, який організував автор дієти П'єр Дюка. Я схудла на чотирнадцять кілограмів і вирішила взяти участь в конкурсі. Ось тут можна прочитати докладно [посилання-1] Може когось зацікавить.

Оздоровчий відпочинок а Таїланді

Повернувшись з Таїланду мій вага була 64 кг, хоча постійна вага 69-71 кг. Просто, я пішла модної тенденції - їздити на відпочинок в Тай, поєднуючи приємне з корисним. Тому не тільки відпочити, а й схуднути в Таїланді, було моєю головною метою. Безумовно зіграли роль умови готелю - це і відмінний фітнес-зал, і чудовий басейн, в якому проводять аквааеробіку, і тайський масаж, але великий ефект, звичайно ж зробила правильно підібрана дієта. У березні збираюся знову в цей ...

8 продуктів, від яких ти не одужаєш

Ти досі думаєш, що схуднути можна, тільки виснажуючи себе дієтами і постійно голодуючи? Забудь! Худнути можна, відчуваючи цілком комфортні відчуття і не відмовляючи собі в шматку ... ну, якщо не хліба, то якогось іншого продукту. Просто потрібно знати, які саме продукти і страви не додають тобі кілограмів. Зовсім ні до чого харчуватися однією петрушкою - на світі є і інші низькокалорійні, і, тим не менш, корисні і смачні речі. Супи Суп - це рідке блюдо, яке менш калорійне, ніж ...

Євгенія Кобиляцька, "Одного разу схуднувши"

Одного разу похудевІз анекдоту: - Розумієте, доктор, у мене в зубах пломби металеві, а на холодильнику - магніти. Люди діляться в мережі інформацією -хто на якій дієті на скільки схуд, сперечаються - яка з них краще. Так все вони майже однакові. Все створюють дефіцит калорій, а якщо не створюють, то і ефекту не надають. Все одно - яка дієта - чи то Дюка, то чи шмукана - схуднути можна на всіх. Ви утримати досягнення спробуйте! Останні новини з моєю професійною розсилки: одного разу ...

Про Дюка :)

Individuale - спасибі :) розповідаю купуєш воду Донат. пляшок п'ять. бо спочатку буде кріпити йогуртів в Ашані з фруктами і без цукру. Рятують коли пристрасно хочеться солодкого. висівки найсмачніші і дешеві в абетці смаку як не дивно. На них печеш млинці - вже на атаці можна. дві ложки висівок дві кефіру і яйце. Використовуєш як хліб :) бутери і все таке сирники смачно - те ж саме що в млинцях тільки замість кефіру пачка сиру. все читай на дюкандіет.ру - там все коротко і зрозуміло ...

Дюка. Продовжуємо розмову ...

Годую чоловіка, не себе. Сама - знову морозиво і тиди в промислових масштабах ... їжа в ночі ... пофик етикетки. Ну, сподіваюся очнусь раніше ніж мене рознесе. Чоло требуютса різноманітності .... Я тож постійно готую, збираю баклашкі на роботу, його все не влаштовує, все "дістало" ... Поїхали.

Найпопулярніші статті вересні

Вересень - гаряча пора для всіх батьків: дитячий сад, школа - стільки нових справ і турбот. Але читачі 7 і встигали все: свідчення тому - різноманітність тем в "кращій десятці" вересня. 1. Адаптація дитини в школі: найважливіші питання [посилання-1] 2. Як познайомитися з чоловіком: 5 пасток для одинаків [посилання-2] 3. Як назвати дитину? Прислухайтеся до себе! [Посилання-3] 4. Чому ми переїдати: 10 вагомих причин [посилання-4] 5. Подарунки на весілля і річницю - кращі ідеї [посилання-5] 6. Катерина ...

Швидка зелена дієта. Схудни на 3 кг за 4 дні!

Зелена дієта - смачно і корисно. Відмінний варіант для швидкого схуднення влітку. Чому? Та тому, що головні складові дієти - це будь-які свіжі зелені овочі та фрукти. А найкращий час для них якраз літо. Зелена дієта допоможе вам не тільки ефективно схуднути, але і принесе чималу користь організму. Така дієта покращує стан шкіри, чудово заспокоює нервову систему і стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту. Подобається? Тоді переходимо до самої дієті.

Дієта 6 пелюсток - справжній прорив серед дієт!

Дієта 6 пелюсток від шведського дієтолога Анни Юханссон - справжній прорив серед дієт! Це дійсно грамотно розроблена система харчування, завдяки якій можна легко схуднути на 5 кг всього за 6 днів без шкоди для здоров'я! При цьому ви не будете відчувати виснажливого почуття голоду, дефіциту вітамінів і поживних речовин. Дієта дуже ситна, а меню збалансоване. Плюс автор творчо підійшла до розробки дієти, додавши психологічний аспект, який добре стимулює і допомагає ...

приймайте новачка

Дівчатка, здрастуйте! Нарешті, зважилася худнути. Прийшла за підтримкою і компанією. Зайва вага переслідував з дитинства, склоность до повноти спадкова. Хоча років до 10 росла худенькою, мама по лікарях тягала, апетит нульовий, майже не їла нічого. А в школу пішла - початку хомячить, друге підборіддя і позиками з'явилися. Ні, товстухою була, просто повненький. Перша моя перемога над собою трапилася влітку на дачі у бабусі. Було мені тоді 12 років. Зважилася я худнути. Перестала перекушувати між ...

Дієта Дюкана

Буду сама собі туть писати :) щоб сама перед собою звітувати :) тож ... важу ... ой мамООО, скільки ж я важу ... пошепки .... нікому не розповідаючи .... як би між іншим .. . сто ... три ... і ще один маленький нуль. Це не я .... ну це сумна частина моєї історії. як я дійшла до такого життя? дієти бездумні + домашнім + машина ... угу Короч починаємо життя з Дюканов перша частина Атака Список дозволених продуктів на дієті П'єра Дюка для фази схуднення «Атака» М'ясо: Чи не жирні ...

Дієта Доктора Дюка

Дівчата, здрастуйте! А хто нитка пробував цю дієту? Читав його книгу? Кажуть просто чудеса. Я "села" 2 тижні тому, поки результат радує -5 кг.

Буду худнути потроху

Нарешті зважилася взяти себе в руки і перейти на правильне харчування, для зниження ваги. Хоча начебто 5-6 кілограм ще не критично, але все ж якось напружує. Овочі, фрукти, зелень, ягоди складуть основу. Думаю, що найкорисніше - овочі. Усюди пишуть, що це джерело вітамінів, харчових волокон, мікроелементів, які необхідні для нормального обміну речовин і зниження ваги. У сирих овочах міститься тартронова кислота, яка перешкоджає перетворенню вуглеводів в жири. Морква, капуста ...

Дієта по Якій я Втрата понад 25 кг в 2007 году

Необхідно вживати такі продукти: Риба не жирна; м'ясо не жирне, курка без шкіри, печінка, соєві сухі продукти, які необхідно приготувати, морепродукти. Смажити (в т.ч. шашлики), варити, коптити, запікати. Сир 0% жирності (не більше 2-х разів на тиждень) Овочі: Свіжі, консервовані без цукру, тушковані, смажені, варені. Тільки в приготованому вигляді: цибуля (ріпка, зелений, порей), часник. Тільки свіжі: морква, буряк. Ягоди (свіжі і свіжоморожені - все). Фрукти (свіжі і ...

Чи можливо схуднути за тиждень на 10 кг.

Жіночий портал One-woman.ru Чи можливо схуднути за тиждень на 10 кг? Чи можна схуднути за такий короткий термін нереально? Так можливо. колекцію дієт які підкажуть як схуднути швидко, скажімо, на 5-10 кг за неделю.Да такі дієти існують! Коли прагнете швидко схуднути на 5-10 кг за тиждень, результат бажає залишати кращого Зайва вага йде з тих місць де жирові відкладення більш пухкі. При швидкому схудненні спочатку піде жир з лиця, слідом за тим з грудей, далі з сідниць, а ...

Як підібрати правильну дієту для схуднення

Літо, пора відпусток. Всі ми хочемо перед поїздкою на море скинути якісь зайві кілограми і при цьому навіть не замислюємося, ніж для нас це може обернутися. Дієта, це добре, тільки потрібно її правильно підібрати.