11 кг за місяць з дієтою Дюка. Стимул - поїздка на море

  1. Схуднення без дієт пропонує аптека низьких цін, це китайська, Дієта мінус, щоб прибрати жир
  2. Марія Кожевнікова: прибавка в вазі за вагітність - 40 кг. Як повернути фігуру
  3. "Фітнес-мама": 10 кг прибавки за 9 місяців і шоста вагітність
  4. Етапи дієта Дюка
  5. вирішила взяти участь в конкурсі
  6. Оздоровчий відпочинок а Таїланді
  7. 8 продуктів, від яких ти не одужаєш
  8. Євгенія Кобиляцька, "Одного разу схуднувши"
  9. Про Дюка :)
  10. Дюка. Продовжуємо розмову ...
  11. Найпопулярніші статті вересні
  12. Швидка зелена дієта. Схудни на 3 кг за 4 дні!
  13. Дієта 6 пелюсток - справжній прорив серед дієт!
  14. приймайте новачка
  15. Дієта Дюкана
  16. Дієта Доктора Дюка
  17. Буду худнути потроху
  18. Дієта по Якій я Втрата понад 25 кг в 2007 году
  19. Чи можливо схуднути за тиждень на 10 кг.
  20. Як підібрати правильну дієту для схуднення

До вагітності мені жодного разу не приходило в голову, що коли-небудь настане такий день, коли я задумаюся про дієту! У дитячому садку мене називали "Дюймовочкою", в старших класах школи дражнили "Малявко". Я була худенькою дівчиною невисокого зросту і скільки б не їла, моя фігура залишалася незмінною. У той час я відчайдушно мріяла видужати!

У той час я відчайдушно мріяла видужати

У віці 24 років я стала на облік у зв'язку з вагітністю з вагою 44 кг. За всю вагітність поправилась всього на 8 кг. Після пологів годувала дитину грудьми до 1,5 років і стала ще стрункішою, ніж була до пологів. Мій чоловік, медик за освітою, весь період вагітності та годування груддю уважно стежив за тим, що я їм. Мені не дозволялося нічого жирного і шкідливого, мінімум солодкого - тільки корисне і правильне харчування. А я весь цей час мріяла про чіпси і шоколаді!

Але ось настав той прекрасний день, коли дитина був відлучений від грудей, і я влаштувала собі "свято живота". Я не відмовляла собі ні в чому - бутерброди і тістечка на сніданок, супи і салати з величезною кількістю майонезу на обід і, звичайно ж, улюблені чіпси з пивом пізно ввечері. Так як я на той момент перебувала у відпустці по догляду за дитиною, я балувала своїх домашніх і себе заодно смачною випічкою 2-3 рази в тиждень (пироги, булочки і різні печенюшки). І одного разу ... перестала влазити в звичний одяг. Для мене це був шок! Коли я побачила себе в дзеркалі в купальнику (в який ледве впихнули), з целюлітом майже до колін (!) - я зрозуміла, що з цим треба щось робити, причому терміново, тому що до поїздки на море залишався всього місяць.

Треба сказати, що поїздка на море зіграла вирішальну роль у всьому цьому підприємстві під назвою "Я худну!". Справа в тому, що я володарка такого характеру і менталітету, що без стимулу зрушити мене з місця і змусити щось робити дуже складно. Отже, один з важливих компонентів дієти - це стимул! А раз стимул є, раз я щось вирішила, то беруся за це грунтовно.

Я перерила весь інтернет у пошуках підходящої дієти. І половину з усього там знайденого забракувала - сидіти на кефірі і не є я не можу, у мене хворий шлунок. Тоді я вибрала дієту П'єра Дюка і жодного разу про це не пошкодувала! Один з плюсів цієї дієти полягає в тому, що їсти можна стільки, скільки хочеться, але ... тільки білкову їжу.

Три дня я їла тільки варену курку, яйця, знежирений сир і 0% йогурти. Це було дуже легко! Я жодного разу не відчула себе голодною і жодного разу не спіймала себе на думці, що хочу чогось солоденького. Вже за ці три дні я схудла майже на 3 кг!

Далі я приступила до другого етапу дієти - початку чергувати білкові дні з днями, коли можна їсти крім білкової їжі ще й будь-які овочі (крім крохмаль містять продуктів). І до кінця місяця скинула залишилися 8 кг.

У дієти П'єра Дюка є ще два етапи - закріплення і стабілізація. На етапі закріплення 6 днів в тиждень дозволяється їсти овочі і білки, а раз на тиждень чисто білковий день. Плюс на цьому етапі раз в тиждень дозволяється влаштовувати бенкет (є всі що хочеться, але в розумних межах). Є ще етап стабілізації, на якому ви поступово повертаєтеся до нормального життя. Мета цієї фази - закріпити вже скинуті кілограми. Є ще деякі тонкощі і нюанси, про які писати не буду, при бажанні можна знайти масу подробиць і відгуків в інтернеті.

Скажу тільки, що після цієї дієти скинуті кілограми не повертаються, а ще це єдина відома мені дієта, при якій йде целюліт! Але я вважаю, що для успішного схуднення повинні бути три складових - стимул, дієта і фізичні навантаження! Спочатку я стала крутити хулахуп, але чи то обруч у мене неправильний, то чи я занадто старалася - але після пари днів занять я виявила жахливі синці по всій талії. Тоді я взяла скакалку і почала стрибати. Результат - красива і підтягнута попа і ніякого целюліту! Також я відмовилася від ліфта і включила в свій розклад щоденні годинні прогулянки.

У підсумку на море я поїхала красива і худа. А ще я зробила для себе висновок, що смачно поїсти - це добре, але "свято живота" - це не головне, головне, щоб в душі завжди було свято!

Автор

мама Настюши

Особистий досвід

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

nina777, просто стимули у всіх різні. Хтось на море хоче стрункою поїхати, хтось на спір худне. Комусь достатньо внутрішньо мотивації, щоб для себе мати гарний вигляд. Головне - результат. До речі, ось такі от історії схуднення як у автора теми або як історія Тані Арно - теж для когось стимул. На 10-11 кілограм на місяць схуднути - це потрібна дуже велика сила волі і бажання.

13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка

Стимул, це річ проста, але не для мене.

А я думаю, що без різниці який саме стимул для схуднення. Найголовніше для себе рішення прийняти. І дуже важливо звичайно щоб близькі підтримували і з розумінням ставилися до ідеї. Не обов'язково щоб вони на дієті разом з вами сиділи або в тренажерний зал йти всією сім'єю. Але загальна підтримка і розуміння обов'язково повинні бути. Та ж Таня Арно про яку Валєнка написала про те ж саме пише. Її навіть кіт підтримує: [Посилання-1] :-D 19.04.2013 12:28:19, Marjushka

Сама зараз хуждею "до моря". Але початку півтора місяці тому, з нач.весни. Але я місяці за 4 хочу 10-12 кіло скинути. 10 і більше кілограм за місяць вважаю теж нереальним. Насправді швидше за все можна скинути і стільки, тільки некорисно це мені каежтся і повернуться швидко.
З іншого боку стимул звичайно велика річ! Кому-то для себе Кратос хочеться і швидше, щоб купальник або сарафанчик улюблений надіти. Хтось "на спір" як Тетяна Арно худне :)
Кожному своє. Я б правда "на спір" худнути точно не стала :)

16.04.2013 8:00:33, Валєнка

Не віриться про 11 кг при такій вазі первісному. І потім, 11 кг за місяць це дуже шкідливо для організму. Вони повернуться дуже швидко, якщо не дотримуватися оперделенной харчування. Перевірено мною!

Мораль - НІКОЛИ, НІКОЛИ не треба себе в чомусь насильно обмежувати !! потрібно просто жити і просто нормально харчуватися .. Дозволю собі в вагітність і ГВ БУДЬ-ЯКУ нормальну їжу (і пиво іноді можна !!! і майонез!) і тоді не буде дикого захвату від шматка торта і цього потворного сидіння на варених яйцях ...

У мене фотографії до схуднення і після є. Дієта 6 пелюсток. Чому відразу вигадка, може дівчина сиділа саме так, в принципі ніхто і не кинеться по одному розповіді виконувати дієти, я думаю все вивчають кілька джерел і відгуки.

Ох незрозуміло мені, як кефір негативно діє на хворий шлунок, а салати з великою кількістю майонезу і чіпси з пивом - благотворно (((

а я ось заздрю ​​людям, які можуть сидіти на одному білку і не хотіти вуглеводів. Я - не могу.Сколько раз пробувала. Відразу шалено хочеться чогось такого: хліба, або яблука, або винограду.

Коротше, цей конкурс - просто цирк якийсь!
У мене два питання: один до письменників - навіщо? Ось навіщо ви все це пишете? Невже заради того, щоб отримати в подарунок книгу? В голові не вкладається!
А другий - до шановної редакції: для кого? Для кого ці статті тут і чому ви нас за дурнів вважаєте? люди пишуть дурниці абсолютні, роздають поради, які просто небезпечні для здоров'я!
І зауважте - жодної фотографії ДО І ПІСЛЯ :)

Читаю і дивуюся, що де береться? Дотримуюся цієї дієти не перший рік і хочу внести поправки: 11 кг за місяць - неможливо, якщо, звичайно, ваш стартова вага не 120 кг.
По-друге, ви пишіть "" У дієти П'єра Дюка є ще два етапи - закріплення і стабілізація. На етапі закріплення 6 днів в тиждень дозволяється їсти овочі і білки, а раз на тиждень чисто білковий день. "" Чергувати 5 і 1 - це чисто ваш вибір, не плутайте непосвячених, будь-який бажаючий вибирає чергування будь-яка 1 і 1, 2 і 2 і так далі.
По-третє, за вашим слова "" Плюс на цьому етапі раз в тиждень дозволяється влаштовувати бенкет (є всі що хочеться, але в розумних межах) "" це звідки ви таке взяли? Не плутайте Дюка і П'ятнашки.
І останнє - ви авторитетно заявляєте "" Скажу тільки, що після цієї дієти скинуті кілограми не повертаються, а ще це єдина відома мені дієта, при якій йде целюліт! "" - і це знову абсолютна брехня, тому що немає таких дієт, після яких НІЧОГО не повертається. У цьому б випадку не було б в даній конфе розділу "Похудательлная".
Шановний автор, на жаль все написане вами - вигадка чистої води, моя порада, розберіться уважно з дієтами, а потім інформуйте читачів.

.

Коментувати можут "11 кг за місяць з дієтою Дюка. Стимул - поїздка на море"

Схуднення без дієт пропонує аптека низьких цін, це китайська, Дієта мінус, щоб прибрати жир

Аптека інтернет пропонує швидко схуднути за 28 днів без шкоди Вашому здоров'ю, в наявності засоби китайські ведмедики в наявності слабкіше в синьо-білій капсулі ці препарати не мають аналогів так як по справжньому допомагають позбутися зайвої ваги. Де зайва вага автоматично м'яко, продовжує спалюватися без виснажливих дієт і голодовок. Пишіть на емейл. Асортимент і ціни в нашому інтернет магазині. [Посилання-1] Зниження ваги, швидке схуднення, хочу схуднути, на 20кг, ксеникал, вправа для ніг ...

Марія Кожевнікова: прибавка в вазі за вагітність - 40 кг. Як повернути фігуру

31-річна актриса, депутат "Єдиної Росії" Марія Кожевнікова народила двох синів з різницею в 1 рік і 1 тиждень. Молодший, Максим, тиждень тому відсвяткував перший день народження. А старший Іван зазначив 2 роки напередодні, 19 січня. Cейчас молода мама і колишня гімнастка бере участь в екстремальному шоу "Без страховки" - і розповідає, як нелегко було відновитися після двох вагітностей і пологів. "Не приховую, було складно після двох вагітностей поспіль привести себе в порядок, а тим більше ...

"Фітнес-мама": 10 кг прибавки за 9 місяців і шоста вагітність

35-річна багатодітна мама і персональний тренер Шерні Кізер впевнена: вагітна повинна бути здоровою, красивою і щасливою. Зараз у Шерні шоста вагітність, 14 тижнів. Молодша дитина народився рік тому. Жінка переконує клієнток займатися фітнесом і стежити за харчуванням, тому що на власному досвіді відчула різницю: в перші чотири вагітності вона набирала по 30 кілограмів, а в п'яту - всього 10. "У минулі вагітності я відчувала себе все гірше і гірше, швидко .. .

Етапи дієта Дюка

Для безлічі мешканців тієї чи іншої країни дуже великою проблемою є зайва вага. Боротьба з ним у деяких тягнеться протяжністю в життя, хтось «плаває» туди-сюди, скидаючи і набираючи знову кг., Проте окремі все-таки домагаються своєї ідеальної ваги і зберігають його всіма зусиллями протягом всього часу. А для тих, хто втомився дивитися на зашкалює стрілку вагів і відчайдушно зітхати, ніяк не в силах подолати жировий прошарок на животі і целюліт в стегнах, є ...

вирішила взяти участь в конкурсі

Після пологів я довгий час не могла відновити форму. Стала товстої і ніяк вага не могла скинути. А ось посиділа на дієті Дюка, готувала за його рецептами, дуже сподобалося, начебто і харчуєшся не тільки салатами, а при цьому втрачаєш по п'ять кілограмів на тиждень. А ось знайшла інформацію про конкурс, який організував автор дієти П'єр Дюка. Я схудла на чотирнадцять кілограмів і вирішила взяти участь в конкурсі. Ось тут можна прочитати докладно [посилання-1] Може когось зацікавить.

Оздоровчий відпочинок а Таїланді

Повернувшись з Таїланду мій вага була 64 кг, хоча постійна вага 69-71 кг. Просто, я пішла модної тенденції - їздити на відпочинок в Тай, поєднуючи приємне з корисним. Тому не тільки відпочити, а й схуднути в Таїланді, було моєю головною метою. Безумовно зіграли роль умови готелю - це і відмінний фітнес-зал, і чудовий басейн, в якому проводять аквааеробіку, і тайський масаж, але великий ефект, звичайно ж зробила правильно підібрана дієта. У березні збираюся знову в цей ...

8 продуктів, від яких ти не одужаєш

Ти досі думаєш, що схуднути можна, тільки виснажуючи себе дієтами і постійно голодуючи? Забудь! Худнути можна, відчуваючи цілком комфортні відчуття і не відмовляючи собі в шматку ... ну, якщо не хліба, то якогось іншого продукту. Просто потрібно знати, які саме продукти і страви не додають тобі кілограмів. Зовсім ні до чого харчуватися однією петрушкою - на світі є і інші низькокалорійні, і, тим не менш, корисні і смачні речі. Супи Суп - це рідке блюдо, яке менш калорійне, ніж ...

Євгенія Кобиляцька, "Одного разу схуднувши"

Одного разу похудевІз анекдоту: - Розумієте, доктор, у мене в зубах пломби металеві, а на холодильнику - магніти. Люди діляться в мережі інформацією -хто на якій дієті на скільки схуд, сперечаються - яка з них краще. Так все вони майже однакові. Все створюють дефіцит калорій, а якщо не створюють, то і ефекту не надають. Все одно - яка дієта - чи то Дюка, то чи шмукана - схуднути можна на всіх. Ви утримати досягнення спробуйте! Останні новини з моєю професійною розсилки: одного разу ...

Про Дюка :)

Individuale - спасибі :) розповідаю купуєш воду Донат. пляшок п'ять. бо спочатку буде кріпити йогуртів в Ашані з фруктами і без цукру. Рятують коли пристрасно хочеться солодкого. висівки найсмачніші і дешеві в абетці смаку як не дивно. На них печеш млинці - вже на атаці можна. дві ложки висівок дві кефіру і яйце. Використовуєш як хліб :) бутери і все таке сирники смачно - те ж саме що в млинцях тільки замість кефіру пачка сиру. все читай на дюкандіет.ру - там все коротко і зрозуміло ...

Дюка. Продовжуємо розмову ...

Годую чоловіка, не себе. Сама - знову морозиво і тиди в промислових масштабах ... їжа в ночі ... пофик етикетки. Ну, сподіваюся очнусь раніше ніж мене рознесе. Чоло требуютса різноманітності .... Я тож постійно готую, збираю баклашкі на роботу, його все не влаштовує, все "дістало" ... Поїхали.

Найпопулярніші статті вересні

Вересень - гаряча пора для всіх батьків: дитячий сад, школа - стільки нових справ і турбот. Але читачі 7 і встигали все: свідчення тому - різноманітність тем в "кращій десятці" вересня. 1. Адаптація дитини в школі: найважливіші питання [посилання-1] 2. Як познайомитися з чоловіком: 5 пасток для одинаків [посилання-2] 3. Як назвати дитину? Прислухайтеся до себе! [Посилання-3] 4. Чому ми переїдати: 10 вагомих причин [посилання-4] 5. Подарунки на весілля і річницю - кращі ідеї [посилання-5] 6. Катерина ...

Швидка зелена дієта. Схудни на 3 кг за 4 дні!

Зелена дієта - смачно і корисно. Відмінний варіант для швидкого схуднення влітку. Чому? Та тому, що головні складові дієти - це будь-які свіжі зелені овочі та фрукти. А найкращий час для них якраз літо. Зелена дієта допоможе вам не тільки ефективно схуднути, але і принесе чималу користь організму. Така дієта покращує стан шкіри, чудово заспокоює нервову систему і стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту. Подобається? Тоді переходимо до самої дієті.

Дієта 6 пелюсток - справжній прорив серед дієт!

Дієта 6 пелюсток від шведського дієтолога Анни Юханссон - справжній прорив серед дієт! Це дійсно грамотно розроблена система харчування, завдяки якій можна легко схуднути на 5 кг всього за 6 днів без шкоди для здоров'я! При цьому ви не будете відчувати виснажливого почуття голоду, дефіциту вітамінів і поживних речовин. Дієта дуже ситна, а меню збалансоване. Плюс автор творчо підійшла до розробки дієти, додавши психологічний аспект, який добре стимулює і допомагає ...

приймайте новачка

Дівчатка, здрастуйте! Нарешті, зважилася худнути. Прийшла за підтримкою і компанією. Зайва вага переслідував з дитинства, склоность до повноти спадкова. Хоча років до 10 росла худенькою, мама по лікарях тягала, апетит нульовий, майже не їла нічого. А в школу пішла - початку хомячить, друге підборіддя і позиками з'явилися. Ні, товстухою була, просто повненький. Перша моя перемога над собою трапилася влітку на дачі у бабусі. Було мені тоді 12 років. Зважилася я худнути. Перестала перекушувати між ...

Дієта Дюкана

Буду сама собі туть писати :) щоб сама перед собою звітувати :) тож ... важу ... ой мамООО, скільки ж я важу ... пошепки .... нікому не розповідаючи .... як би між іншим .. . сто ... три ... і ще один маленький нуль. Це не я .... ну це сумна частина моєї історії. як я дійшла до такого життя? дієти бездумні + домашнім + машина ... угу Короч починаємо життя з Дюканов перша частина Атака Список дозволених продуктів на дієті П'єра Дюка для фази схуднення «Атака» М'ясо: Чи не жирні ...

Дієта Доктора Дюка

Дівчата, здрастуйте! А хто нитка пробував цю дієту? Читав його книгу? Кажуть просто чудеса. Я "села" 2 тижні тому, поки результат радує -5 кг.

Буду худнути потроху

Нарешті зважилася взяти себе в руки і перейти на правильне харчування, для зниження ваги. Хоча начебто 5-6 кілограм ще не критично, але все ж якось напружує. Овочі, фрукти, зелень, ягоди складуть основу. Думаю, що найкорисніше - овочі. Усюди пишуть, що це джерело вітамінів, харчових волокон, мікроелементів, які необхідні для нормального обміну речовин і зниження ваги. У сирих овочах міститься тартронова кислота, яка перешкоджає перетворенню вуглеводів в жири. Морква, капуста ...

Дієта по Якій я Втрата понад 25 кг в 2007 году

Необхідно вживати такі продукти: Риба не жирна; м'ясо не жирне, курка без шкіри, печінка, соєві сухі продукти, які необхідно приготувати, морепродукти. Смажити (в т.ч. шашлики), варити, коптити, запікати. Сир 0% жирності (не більше 2-х разів на тиждень) Овочі: Свіжі, консервовані без цукру, тушковані, смажені, варені. Тільки в приготованому вигляді: цибуля (ріпка, зелений, порей), часник. Тільки свіжі: морква, буряк. Ягоди (свіжі і свіжоморожені - все). Фрукти (свіжі і ...

Чи можливо схуднути за тиждень на 10 кг.

Жіночий портал One-woman.ru Чи можливо схуднути за тиждень на 10 кг? Чи можна схуднути за такий короткий термін нереально? Так можливо. колекцію дієт які підкажуть як схуднути швидко, скажімо, на 5-10 кг за неделю.Да такі дієти існують! Коли прагнете швидко схуднути на 5-10 кг за тиждень, результат бажає залишати кращого Зайва вага йде з тих місць де жирові відкладення більш пухкі. При швидкому схудненні спочатку піде жир з лиця, слідом за тим з грудей, далі з сідниць, а ...

Як підібрати правильну дієту для схуднення

Літо, пора відпусток. Всі ми хочемо перед поїздкою на море скинути якісь зайві кілограми і при цьому навіть не замислюємося, ніж для нас це може обернутися. Дієта, це добре, тільки потрібно її правильно підібрати.

По-третє, за вашим слова "" Плюс на цьому етапі раз в тиждень дозволяється влаштовувати бенкет (є всі що хочеться, але в розумних межах) "" це звідки ви таке взяли?
3. Як назвати дитину?
Чому?
Подобається?
К я дійшла до такого життя?
А хто нитка пробував цю дієту?
Читав його книгу?
Ru Чи можливо схуднути за тиждень на 10 кг?
Чи можна схуднути за такий короткий термін нереально?

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической