Зовнішній вигляд у більшості видів спорту дуже важливий для спортсмена. Правильно виглядати - значить поважати оточуючих, себе і спорт, яким вирішив займатися. Найперший іспит спортсмена полягає в правильній реалізації отриманого досвіду - зав'язати пояс кудо. Чому це складно?

Зав'язуємо пояс кудо за наступною схемою:

1. Скласти пояс навпіл, визначити його середину. Лінію згину розташувати спереду на рівні пупка.
2. Обидва кінці слід по черзі завести за спину і повернути вперед. Довжина кінців повинна залишатися рівною.
3. Правим кінцем визначаєте майбутній вузол, завівши його за пояс спереду від низу до верху і повернувши вниз зафіксувати за ним же.
4. Лівий кінець заводиться в образовавшую петлю, запускаючи під верхній оборот талії. Затягувати слід одночасно підтягуючи обидва кінці.

Уважність при зав'язуванні і правильність виконаної схеми визначається по довжині двох кінців пояса. Вони повинні залишатися між краєм куртки і коліном, бути на одному рівні. Їх рівний рівень говорить про повну гармонію тіла з духом.

Білий колір кімоно з широкими брюками і рукавами - також важливі для кудо. Обов'язково присутній вишивка емблеми школи спорту. Рукав прийнято закриття до рівня ліктя. Штани зазвичай залишаються розгорнуті на всю довжину. Зручність досягається за рахунок ширини штанин.

Атестація в кудо

Здати іспит на пояс або пройти атестацію - значить продемонструвати всі отримані навички та вміння, отримані від тренера. Як старанно і уважно проходили заняття стане ясно на іспиті.

Ще одна демонстрація отриманих умінь - змагання. Тільки на них щось доводиш противнику, на іспиті - тільки собі.
У кудо не треба демонструвати силу чи вміння заучувати комплекс рухів (като). Майстерність відточується в техніці. Точні удари в вірні руху під ритмічний рахунок тренера. Другий тренер фіксує точність або промахи і оцінює всі заняття. Він приймає рішення про продовження атестації або зняття з іспиту.

Фізична витривалість підтверджується великою кількістю віджимань, присідань і віджимань преса, шпагату. Чим вище ступінь майстерності, тим вище загальна кількість підходів. В продовження йде техніка виконання кидка, яке демонструє приймає іспит. І під завісу проводяться спаринги. Кількість боїв теж в прямій залежності від ступеня учня. До категорії Сампе бої швидше технічні, ніж на поразку.

Дивіться відео про атестацію на чорний пояс в кудо.

Отримати в результаті новий пояс - значить з'ясувати максимум, на який здатний в даний час.

Чорний пояс кудо

Сходинки майстерності досягаються набагато складніше. Майстерність другого дана після отримання першого осягається не менше року. Через шість місяців як семпая або учня до іспиту не допустять.

Крім часу осягнення техніки і напрацювання фізичної розвиненості слід ще дорости до рівня. На 4 дан неможливо навіть подати заявку не досягнувши віку 30 років. Для отримання 8 дана загальний стаж заняття цим спортом повинен бути не менше 38 років.

Складність атестації не в тому, що треба віджатися на кулаках не менше 100 разів, присісти зі стрибком 100 раз. Безперервність боїв (10 суперників).

Обов'язкова умова для проходження на наступний рівень - це перемога в більшій кількості боїв за очками або технічно. Перемога дає бал, нічия половину балу. Підрахунок балів ведеться комісійно. Правила передбачають черговість боїв із захистом і боїв в повному контакті. Ні час на відпочинок, суперники мають велике майстерність, відсутність активності підстьобується ударами з боку.

Вичавлений фізично повинен жати штангу лежачи і сидячи зі штангою на плечах. Правильно проведений атестаційний іспит доведе рівень приймає і підвищить рівень здає його.

Всі разом - фізична витривалість і технічна підготовка не дають права на чорний пояс. Протягом заняття спортом спортсмен повинен стати суддею, працювати інструктором або стати керівником клубу, що має спортсменів призерів на чемпіонатах Росії. Група людей, що знаходяться в безпосередньому підпорядкуванні має бути більше 20 чоловік.

З кожним даном досягнення в розвитку спорту повинні лише збільшуватися. На 4 дан претендент повинен відпрацювати суддею категорії S, стати керівником федерації кудо в краї або області, де отримали 7 коричневих поясів і мінімум 3 чорний. Вихованців має бути не менше 300 осіб. Від 3 до 4 дана повинно пройти не менше 4 років.

Пояси в кудо по зростанню

Один по одному пояса кудо слід починати відраховувати з 10 кю і перші 5-10 років присвятити отримання 5 кю. Це кю ступенів учня. Стандартно визнано вважати перший рівень нульової відповідає чистоті білого пояса.

Подальші досягнення призводять до отримання синього пояса. Є деякі розбіжності по країні і в країнах Європи. Різні школи спорту визнають право носити фіолетові пояса до синіх, деякі нашивають смужки чорного кольору після захисту проміжної атестації.

Колір смужки в півсантиметра, напевно, не може бути принциповим. Але для зручності більшістю шкіл узгоджені пришиті смужки в колір наступного пояса, щоб наочно бачити мету прагнення в наступні півроку або рік.

Читайте про схемою тренувань на віджимання від підлоги .
А також про новому перебігу фітнесу - Тай-бо .

Сам пояс стандартний має розмір 4 см в ширину. Довжина визначається за формулою. До подвійному обхвату талії слід додати 110 см. Один кінець повинен мати емблему школи спорту, від якої на відстані 3 см пришивається смужка.

З усіх поясів кудо які пояса носить учень? Пояси гакусей (учня) з першого року і після кожної атестації змінюються так:

• білий колір відразу змінюється на синій;
• жовта смужка на синьому поясі;
• дві жовті смужки;
• жовтий пояс;
• жовтий з смужкою зеленого кольору.

Рівню семпая (старшого учня) відповідають кю з 4 по 1 і відповідні кольори:

• зелений пояс;
• зелений з смужкою коричневого кольору;
• коричневий пояс;
• коричневий з смужкою.

Майстер носить чорний пояс. Його рівень візуалізується в кількості нашитих золотих смужок. З 1 по 4 дана нашиваються вузькі золоті смужки. 5 дан триває нашивкою широкої смужки і далі по одній вузькій за кожен наступний дан, аж до 9 рівня. У 10 данє залишається знову одна, але дуже широка смуга золота.

Пояси майстра шиються в Токіо, видаються з сертифікатом після захисту майстерності з іменним ієрогліфом з золота.

Які ви ще знаєте цікаві факти про кудо? Діліться своїми знаннями в коментарі ! А також дивіться відео про комбінаціях технік.