6 грудня 2015 року, 23:30

Ммм авокадо)

Ви не любите авокадо? Ви просто не вмієте його готувати) Моє знайомство з авокадо сталося н-кількість років назад. Начебто авокадо - це фрукт, готувалася я до чогось солоденького ... і, не зрозуміла, ось зовсім не зрозуміла ... Гаразд, забула на кілька років. Потім натрапила на рецепти з авокадо вирішила спробувати ще раз. Загалом аля-паштет з авокадо. Вибрати правильний плід (щоб зрілий, щоб можна було розім'яти виделкою), сіль, оливкова олія - ​​багато, інакше потемніє (на крайняк рослинне звичайне), часник (для ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

21 листопада 2016, 21:02

Салат з тунцем

Напевно він у всіх різний. У мене самий звичайний з того, що було. Дуже простий якщо потрібно швидко пообідати чи повечеряти. З цим салатом можна експериментувати і завжди буде смачно. Складові:

Читати повністю... ~~ Olianka ~~

18 листопада 2015 року, 20:25

Меню на 3 фазу. помру

Мої плани на 3 фазу. Дівчата, діліться своїми ідеями. Купувати продукти і готувати буду завтра, тому потрібно знати, за чим бігти в магаз) Це на сніданок і перекушування: - овсяноблін, горіхи - запечена гарбуз з корицею, чорнослив - авокадо + креветки - салат з морської капусти з яйцем. Це на обід і вечерю: - печінка куряча + бурий рис + салат - суп-пюре з сочевиці (гороху), можливо, з курочкою. - запечена риба + салат

Читати повністю... Олена

27 березня 2015 року, 10:59

Корисні жири

Багато дівчат, що стежать за своєю фігурою і хочуть схуднути, помилково припускають, що повністю виключивши жири з раціону зможуть швидко позбутися від жиру на тілі. Однак це судження не тільки невірно, але і небезпечно для вашого здоров'я, жири НЕОБХІДНІ для жіночого організму. Але мова не йде про картоплю фрі, смажених курячих ніжках і крему в еклері. Ми говоримо про корисні або ненасичених жирах! Їх головними джерелами є: горіхи, авокадо, червона риба. Поговоримо про користь кожного з продуктів для жіночого організму: ГОРІХИ: ...

Читати повністю... Ірина

28 лютого 2015 року, 17:17

Вітамінки своїми руками

Дівчатка! На порозі весна і період авітамінозу. У пошуках ідеальних вітамінів для імунітету натрапила на такий ось рецепт! Беремо: Чорнослив - 100г Курага - 100г Інжир - 100г Волоський горіх - 100г 1 лимон Мед - 100г. Все це перемішуємо в блендері або комбайні і заливаємо медом. Зберігаємо в холодильнику і приймаємо по 1 чайній ложці вранці. Можна додавати і інші ягідки, фрукти, горіхи в цю суміш на ваш смак. Хтось ще додає туди родзинки, авокадо та інші вітамінні інгредієнти ...

Читати повністю... дарина

13 серпня 2015 року, 20:45

Третій і четвертий дні позаду

Ці взагалі прості були, я з тих, кому риба, овочі, білки, салати, курогрудь це найулюбленіші продукти. Але вже смакую 3 найсмачніших дня. Хочеться яйцаВсмятку, лосось, горіхи, авокадо Як ваше самопочуття? Хто зважується-діліться. Мені два з половиною дня боліла голова. У перший день страшно. На другий пила таблетки. Зараз все гуд Самопочуття супер. Як ваші голови? Як страждання по каву? Я взагалі не страждаю, не п'ю і не думаю про нього. Ось смачніше кави-вода ...

Читати повністю... Ada4ka Lucky :)

20 жовтня 2014 року, 13:40

Сильні набряки ((

Дівчата ... це ужас..отекаю практично від усього, від сирих овочів, фруктов..на все сирі горіхи почалася алергія - як підсумок відразу надувається, і починається сверблячка, можу їсти тільки смажені ... сіль практично не їм, тільки з авокадо і все ... я не згадую чому я так сильно набрякають ... я їм багато сирих фруктів, овочів (80% раціону), молочка (йогурти, сир, сири, кефір), іноді запікаю овочі в духовці, випічку їм 1 -2 рази в тиждень ... я вже навіть і не знаю як харчуватися (((..від набряків рятує що то молочне, але не можу ж я є одну молочку .....

Читати повністю...

смачні легкі салатики

Багато салатів: фризі, корн, молодий шпинат, листя буряка, рукола, можна айзберг і китайський салат - це основа, а далі фантазуй: цибуля, кріп, гриби, горіхи, огірки, перець, морква, гранат, перепелині яйця, тунець, авокадо , горошок. Заправки - теж пісня ... масла різні ароматні і корисні, соєвий соус, лимонний сік, сіль, перець.

Читати повністю... Валентина

23 березня 2017, 15:16

Низький Естрадіол піднімайся!

Отже, 6.02 призначили мені лікування для підняття рівня Естрадіолу, а то вже зовсім р-н маленький у мене, через це немає овуляції і тонкий ендометрій. Виною всьому стрес і різке схуднення .... Перший місяць пила Дисменорм 2 табл / день, Естравел 2 табл / день, Аевіт і цинк по 1 табл / день. За підсумком за перший місяць при настанні місячних я потрапила в лікарню на швидкій, втратила свідомість. Ось такий жорсткий ПМС мене накрив Все це за словами лікарів через гормонального перестроювання .... Зараз йде другий ...

Читати повністю...

На паравозіке по плантаціях (Кауаї).

Це така була екскурсія. Як в музеї. Ми їхали на старому паравозіке по плантаціях. Приїхали на міні ферму, погодували свиней-кіз і назад. По дорозі нам все розповідали. На плантаціях вирощують все: цукрова тростина, зернові, горіхи, овочі, фрукти, ягоди. Але вирощують вони це все для себе, для свого ресторану, який знаходиться там же. Я до речі перший раз в житті бачила, як ростуть ананаси, думала, вони на деревах ростуть, на пальмах, немає - з землі, на кістках невеликих. Бачили як ростуть авокадо, горіхи кеш'ю ...

Читати повністю...

"Марафон по Системі -60" 10 день

Всім Привіт)))) Мені подобається наш марафон, спілкуємося один з одним і це добре)))) Дякую за рецептики Наша табличка: Мотівахі для нас)))) особливо для мене, щоб не розслаблялася Натрапила Вчені з Великобританії відкрили неймовірний факт - виявляється, приймаючи ванну можна з легкістю схуднути. Якщо приймати ванну, температура якої досягає 40 градусів, то це дозволить спалити 126 калорій на годину. СУМІШ ОЛІЙ ВІД розтяжок і обвислій шкіри Результат - жодної розтяжки або обвислій шкіри. Ось рецепт диво-масла: 1. 100 мл ні ...

Читати повністю... Агнешка

27 грудня 2012, 13:30

авокадо

Питання скоре до мамам з Ізраїлю. Їдять чи ваші дітки авокадо? Чула дві думки: 1) Авокадо по алергенність прирівнюється до горіху і його не варто давати дітям. 2) Авокадо можна вводити раніше ніж банан. Дуже корисно, чи не алергенність і т.д. Простіше кажучи два абсолютно різних думки. Хотіла дізнатися чи є тут дітки, які їдять авокадо? Справа в тому, що я його дуже люблю і завжди їм. І взагалі за час проживання в Ізраїлі моя кухня сильно змінилася. Ось і думаю ...

Читати повністю... Юлія

28 серпня 2015 року, 13:33

Розганятиму метаболізм з Хейлі Помру "Дієта для прискорення метаболізму"

Девоньки, подивилася я на результати Мариночки і інших дівчаток, і вирішила, а як же я !!!! З ростом 164 важу 59-60 кг. Скинути мені потрібно максимум 5 кг, так що і я сяду на цю дієту з 7 вересня. Ось сьогодні накидала меню. Мені потрібно бюджетно, тому кожен тиждень буде такий же з легкими варіаціями. 1 день З Пшоно + персик П Яблуко 1,5 шт Про 150 гр курогруді + гречка + помідор П Персик + 0,5 яблука У Рис бурий + курка + помідор з огірком П Фрукт ...

Читати повністю...

Салати для обіду і вечері

Закуски і салати відіграють особливу роль в правильному харчуванні, і складаючи меню правильного харчування на місяць, необхідно постаратися включити в нього салати з самих різних сезонних овочів, фруктів і зелені. До речі, фруктові салати відмінно виручають і в якості доповнення до обіду, і як друга вечеря, коли хочеться їсти, а на ніч наїдатися не хочеться. Грецький салат Краще доповнення до весняного або річному обіду. Просто нарізаємо великими кубиками огірочки, помідорчики і сир "Фета", додаємо оливки і заправляємо лимонним соком, ароматним оливковою ...

Читати повністю...

думка експертів

Хочу познайомити вас з Гузель Булгакової. Вона лікар-педіатр, ендокринолог та Директор нашої компанії. 3 вересня вона проводила для нас тренінг про здоров'я наших дітей мені, як мамі дуже активної дитини, ця інформація була дуже цінною і полезнойПоделюсь з вами деякими тезами і важливими моментами: Омега-3 необхідна для роботи всіх 12 систем організму і надходить вона в організм тільки з їжею (оливкова олія, жирні сорти риби, авокадо, горіхи і т.д.). Мієлінова оболонка нервових волокон, що відповідає за швидкість передачі інформації, дозріває тільки ...

Читати повністю... Тетяна

28 січня 2016, 8:21

Рецепти корисного сніданку

Який сніданок найкорисніший? На це питання відповіли американські вчені. Ретельно вивчивши дане питання, вони розробили 10 рецептів найкорисніших сніданків. 1. На першому місці виявилася вівсяна каша, в яку непогано додавати замість цукру мед або якісь свіжі ягоди або сухофрукти. У таку кашу можна покласти також трохи горіхів. Вівсяну кашу можна варити на молоці або воді - кому як подобається. 2. На другому місці - мюслі з молоком. Замість молока можна використовувати йогурт. 3. Корисний омлет з 1 або ...

Читати повністю...

21 тиждень. Тягне на солоне ночами)

Останнім часом просто вмираю за солоним. Жах якийсь ... Хоча розумом розумію, що треба тримати себе в руках, але іноді вночі прокинуся і лежу, страждаючи від безсоння. І як же не піти на кухню, щоб з'їсти дитину?))) Знайшла недавно список корисних продуктів, пост .....

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:27

Шпаргалка ПП. Вечеря. Копія з щоденника Анастасії.

Що їсти на Вечеря? Білки + Клітковина (овочі) + Жири Білки (не жирне м'ясо): - яйце / омлет, курка (куряча грудка), нежирна яловичина, риба нежирна (риба худих сортів) морепродукти, індичка, сир і т.д клітковина (Овочі) Зелені Не крохмалисті овочі (огірки, шпинат, салат, зелений перець, стручкова квасоля, броколі і т.д) на пару, варені або на грилі. Так само можна і цвітну капусту - вона хоч і крохмалиста, але на вечерю її можна. Ненасичені Жири -Сім льону, кунжут, гарбузове насіння, волоські горіхи, мигдаль, кеш'ю, лляне масло ...

Читати повністю... Ольга

15 грудня 2015 року, 19:34

Дієта для прискорення метаболізму Nr 2 Меню першого тижня

Дівчатка, бачу що багато загубилися з меню / раціоном / дивними продуктами зазначеними в книзі. Давайте поділюся меню максимально адаптованим для "наших" широт :) Меню першого тижня: Фаза 1 1 день З. Вівсянка з медом + банан (в оригіналі книги меду немає, це адаптація раціону Російського дієтолога, можете їсти, можете не є) П. 1 запечене яблуко (запечене особливо добре на роботу шлунково-кишкового тракту впливає, можна зробити в мікрохвильовці) О. Курогрудь або яловичина з салатом листовим, помідорами П. 2 ківі У. Перловка з куркою (я зварила ...

Читати повністю... Діна

2 серпня 2014 року, 22:02

Унікальний макадамия-горіх

Кілька тижнів пройшли з того моменту, як я почала використовувати масло горіхів макадамія. Орехмакадаміі має округлу форму. Вони мають окружність близько двох сантиметрів. Я застосовувала не саме горіх, а його масло. Горіхи недешеві. Дане масло дарує волоссю блиск, а шкірі пружність. Воно ефективно проти лупи. Але мене турбували післяпологові розтяжки. Завдяки цьому маслу шкіра знову стала підтягнутою і пружною. Склад масла для масажу наступний: 1ст.л. масла макадамії, 1ст.л. кунжутного масла, 1 ст.л. оливкового масла, 10 крапель олії лаванди і розмарину, 1 ...

Читати повністю... Анастасія

7 вересня 2015 року, 18:03

Шпаргалки по ПП. вечеря

Що їсти на Вечеря? Білки + Клітковина (овочі) + Жири Білки (не жирне м'ясо): - яйце / омлет, курка (куряча грудка), нежирна яловичина, риба нежирна (риба худих сортів) морепродукти, індичка, сир і т.д Клітковина (Овочі): зелені не крохмалисті овочі (огірки, шпинат, салат, зелений перець, стручкова квасоля ...

Читати повністю... Олена

25 грудня 2013, 1:40

Допоможіть згадати салат !!!

Влітку літали до батьків в м Нижньовартовськ. і там ходили в ресторан АЛЬФОНС МУХА. Мені дуже сподобався один салат. Допоможіть згадати все інгрендіенти. хочу приготувати його на новорічний стіл. Що пам'ятаю: листя салату, куряче філе, авокадо, кедрові горіхи, ананаси. заправлений був легким соусом. швидше за все, це була сметана з майонезом. ніби як був посипаний пармезаном. мені здається що я що то пропустила. Може підкажете, що небудь потрібно сюди ще?

Читати повністю...

7 правил ідеального смузі + рецепти!

Звук блендера, змішує смузі, регулярно звучить на нашій кухні вже років п'ять. За ці роки смузі стали для мене такою ж звичною їжею на швидку руку, як для кого-то яєчня, вівсяна каша або бутерброд. Смузі - це корисно, просто і дуже смачно. Якщо ви тільки починаєте експериментувати з блендером, ці прості принципи допоможуть вам приготувати ідеальний у всіх сенсах смузі ...

Читати повністю... Лена

14 листопада 2015 року, 21:17

Дієта для прискорення метаболізму Nr 2 Меню першого тижня

Дівчатка, бачу що багато загубилися з меню / раціоном / дивними продуктами зазначеними в книзі. Давайте поділюся меню максимально адаптованим для "наших" широт :) Меню першого тижня: Фаза 1 1 день З. Вівсянка з медом + банан (в оригіналі книги меду немає, це адаптація раціону Російського дієтолога, можете їсти, можете не є) П. 1 запечене яблуко (запечене особливо добре на роботу шлунково-кишкового тракту впливає, можна зробити в мікрохвильовці) О. Курогрудь або яловичина з салатом листовим, помідорами П. 2 ківі У. Перловка з куркою (я зварила ...

Читати повністю...

Дієта для прискорення метаболізму Nr 2 Меню першого тижня

Дівчатка, бачу що багато загубилися з меню / раціоном / дивними продуктами зазначеними в книзі. Давайте поділюся меню максимально адаптованим для "наших" широт :) Меню першого тижня: Фаза 1 1 день З. Вівсянка з медом + банан (в оригіналі книги меду немає, це адаптація раціону Російського дієтолога, можете їсти, можете не є) П. 1 запечене яблуко (запечене особливо добре на роботу шлунково-кишкового тракту впливає, можна зробити в мікрохвильовці) О. Курогрудь або яловичина з салатом листовим, помідорами П. 2 ківі У. Перловка з куркою (я зварила ...

Читати повністю... Юліана

17 серпня 2016, 14:38

Огляд крему Ла Кри для чутливої ​​шкіри

# Лакра Літо, трохи прохолода і все зграя комарів. І вдома і на вулиці, іноді навіть не помічаєш як вони тебе вкусять, особливо це стосується дітей. З'являється страшний свербіж. Але на щастя є крем Ла Кри для чутливої ​​шкіри. У його склад входять натуральні компоненти масло авокадо, низки екстракт, волоського горіха екстракт, масло рожевого дерева, фіалки екстракт, екстракт лакриці, пантенол. Сам крем темно зеленого кольору, має приємний запах. Тюбик зручний, не потрібно сильно натискати, щоб вийшов крем. Консистенція крему дуже легка і ніжна і він ...

Читати повністю...

Рейтинг корисності сніданків !!!!

1. На першому місці - вівсяна каша, в яку непогано додавати замість цукру мед або якісь свіжі ягоди або сухофрукти. У таку кашу можна покласти також трохи горіхів. Вівсяну кашу можна варити на молоці або воді - кому як подобається ...

Читати повністю...

7 продуктів, що знижують апетит

Коли тобі потрібно схуднути на пару кілограмів, необов'язково морити себе дієтами і голодувати. Набагато ефективніше, якщо ти будеш дотримуватися здорового харчування і трохи зменшиш кількість їжі. Але як же це зробити, якщо апетит розігрується не на жарт і постійно хочеться їсти? Ми пропонуємо тобі звернути увагу на ці 7 продуктів, які допоможуть тобі «обдурити» шлунок. Вони сприяють насиченню без споживання зайвих калорій.

Читати повністю...

Живильні смузі!

Сучасний ритм життя, вічна поспіх, екологія, погані новини, втома, морози і похмура погода - все це, безсумнівно, впливає на самопочуття людини. Правильне харчування допомагає переносити стреси з мінімальними втратами. Як поєднати відразу кілька важливих вітамінів і корисних речовин? Приготувати смачний смузі і додати волоські горіхи. Останні особливо багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами і поліненасиченими жирними кислотами омега-3. Всі ці речовини зміцнюють імунітет, покращують настрій і заспокоюють нервову систему. Пропонуємо вам 9 кращих рецептів смузі, які не залишать стресу і депресії ні ...

Читати повністю... Yulka

16 листопада 2015 року, 18:24

Фініш харчування по Х. помру.

ну і напишу звіт про харчування по Х. помру) Почали ми марафон з дівчатками з 20.10. І закінчили вчора) На дієтах я не сиділа жодного разу, великого надлишку ваги не було ніколи, періодично захоплювалася низьковуглеводним харчуванням, починала з Дюканов, але надовго мене не вистачило через важких білкових днів ...

Читати повністю...

про чаювання

Як сказав мій чоловік, "Остапа понесло" .раз вже я ступила на цей тернистий шлях правильного харчування, та щоб ще не відчувати дискомфорт від відмови від багатьох чинників призвело до неправильного, так щоб від їжі отримувати не тільки користь, але і задоволення, задумалась я) )) Ну снідати я пріучілась.Раньше взагалі вранці їсти не могла.Теперь сніданок плотний.Обед у мене і раніше був тільки з первого.Вобщем так і остался.Полднік раніше був частіше кисломолочний або випечка.Теперь просто кисломолочний без цукру або фруктовий. наприклад ось такий салат (яблуко, хурма, персик з компоту, жменька волоських горіхів і все ...