Авокадо для схуднення: вплив L-карнітину

  1. L-карнітин
  2. мононенасичені жири
  3. дієтичне волокно
  4. калій

Ті з нас, хто вирішив схуднути, поліпшити здоров'я і зовнішній вигляд, готові розлучитися з великими сумами грошей, щоб купити членство в спортзал, харчові добавки, домашні тренажери і натуральні спалювачі жиру. Але часом куди ефективніше і дешевше звернутися за допомогою до природної силі фруктів і не переборщувати з дієтами.

Але часом куди ефективніше і дешевше звернутися за допомогою до природної силі фруктів і не переборщувати з дієтами

Фото: Depositphotos.com. Автор: belchonock.

Візьмемо авокадо. Він є практично у всіх супермаркетах, відомий своїми природними жиросжигающими властивостями і працює відразу в декількох напрямках.

Не випадково деякі поживні речовини і елементи, що входять до складу плодів авокадо, продаються окремо у вигляді масел.

У цій статті розглянемо, чому авокадо настільки корисний для схуднення.

Фото: Depositphotos.com. Автор: belchonock.

L-карнітин

Перш за все, плоди характеризуються високим вмістом L-карнітину або левокарнітіна. Це натуральна амінокислота, споріднена вітамінам групи B, з сильними антиоксидантними властивостями.

Її також можна розглядати як афродизіак - ось вам і ще одна причина, щоб з'їсти холодну закуску з авокадо на сніданок.

Левокарнітін активує жировий обмін в організмі і бере участь в метаболізмі жирів. У той же час він відповідає за виробництво енергії і циркуляцію крові по нервових волокнах. По суті, основна роль L-карнітину полягає в проведенні жирних кислот через оболонку в мітохондрій. Мітохондрії, в свою чергу, спалюють жири, перетворюючи їх шляхом окислення і за участю кисню в АТФ - корисну енергію. Без левокарнітіна ваше тіло просто не зможе спалювати жир, а значить і схуднути.

Під час інтенсивних тренувань ви будете спалювати більше жиру, але лише за умови достатнього вироблення і надходження з їжею L-карнітину.

Багато хто цікавиться, скільки калорій в банані , Авокадо, апельсинах і інших фруктах. Але головне, що калорії свіжих фруктів не просто корисні, але і сприяють спалюванню жирів.

мононенасичені жири

На етикетці, якої сьогодні постачають плоди авокадо, ви можете прочитати, що вони містять 75% жирових калорій, і вирішити, що для схуднення цей фрукт не годиться. Але в даному випадку ви маєте справу з хорошою різновидом жирів, званих мононенасиченими. Це ті ж самі жирні кислоти, які відіграють важливу роль у всіх життєво важливих процесах організму.

Мононенасичені жири знижують рівень «поганого» холестерину (ліпопротеїни низької щільності), який викликає проблеми з серцем і збільшення ваги, а підвищують рівень «хорошого» органічної сполуки (ліпопротеїни високої щільності), що має масу корисних для здоров'я властивостей. Наукові дослідження довели здатність авокадо впливати на рівні того чи іншого холестерину в позитивну сторону.

При зниженні кількості «поганого» холестерину в організмі ваші фізичні навантаження стануть набагато ефективніше, ви почнете втрачати більше ваги після кожного тренування. Ви допоможете своєму тілу прискорити метаболізм, а також підвищити якість кровотоку.

До того ж авокадо допомагає організму виробляти інсулін. Ці плоди можуть бути корисні хворим на цукровий діабет, оскільки допомагають утримувати рівень глюкози на стабільно низькому рівні. А для тих, хто просто хоче скинути вагу, це ще один спосіб прискорити процес схуднення. Інсулін дає сигнал організму до перетворення глюкози в енергію.

дієтичне волокно

Масляниста м'якоть авокадо багата клітковиною, яка відповідає за детоксикацію організму і очищення травного тракту від холестерину, сечової кислоти і токсинів.

калій

Препарат добре показав себе як поживний продукт, який заповнює дефіцит магнію, вітамінів групи B, вітаміну Е і вітаміну K.

Авокадо за умови частого споживання допоможе впоратися і з іншими супутніми проблемами, а саме з цукровим діабетом і атеросклерозом, які часто дають про себе знати при ожирінні.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Борьба красноярск видео
Предложили высокооплачиваемую работу в Киеве. Так как я с области, столкнулся с проблемой поиска жилья. Большая куча предложений, но кругом одни аферисты с целью забрать у тебя побольше денег. К счастью

Вольная борьба видео бесик кудухов
Каждый человек желает жить в комфорте и удобстве, хочет обустроить дом по своему вкусу. Безусловно, в настоящее время существует огромный выбор мебели и аксессуаров для дома, любой человек найдёт что-нибудь

Смотреть вольная борьба видео
Доброго вечера форумчане! Постоянно меня преследовала проблема придумать хороший подарок на день рождение или другой праздник. Но совсем недавно я наткнулся на один весьма интересный сайт, и теперь совсем

Детская борьба видео
Вряд ли есть более зависимая от доверия область деятельности, чем та, где приходится обменивать или снимать деньги через интернет-порталы. Сегодня предложение таких услуг практически не знает границ.

Борьба для детей видео
Всем привет!! Скорее даже не всем, а только тем, кто решил (ну или уже стал) настоящим мужиком) Да я имею в виду именно силу мышц, имею в виду ту приятную боль, от которой мышцы ноют, но непременно растут,

Олимпийские игры видео борьба
Фотобудки приобретают все большую популярность, их размешают в торговых центрах, парках. Но ты можешь всех удивить и добавить изюминку своему празднику или вечеринке, заказав у нас в аренду фотобудку.

Видео борьба за существование
Без чего невозможно обойтись в доме? Без уюта, тепла и неповторимого интерьера! Как лес не может быть без деревьев, как лето не может быть без солнца, так и дом не может быть без интерьера. Что же может

Бесплатно видео вольная борьба
Занимаюсь уже спортом больше года, конечно же для здоровья нужен спорт. Каждый человек должен заниматься спортом и не опускать руки, если что-то не получается. В спорте есть главные вещи, это конечно

Спорт видео вольная борьба
Я - представитель сферы обслуживания, держу свой косметологический кабинет. Безусловно, наличие постоянных клиентов обеспечивает непрерывность моей профессиональной деятельности. Что необходимо для поддержания