Авокадо для схуднення: вплив L-карнітину

  1. L-карнітин
  2. мононенасичені жири
  3. дієтичне волокно
  4. калій

Ті з нас, хто вирішив схуднути, поліпшити здоров'я і зовнішній вигляд, готові розлучитися з великими сумами грошей, щоб купити членство в спортзал, харчові добавки, домашні тренажери і натуральні спалювачі жиру. Але часом куди ефективніше і дешевше звернутися за допомогою до природної силі фруктів і не переборщувати з дієтами.

Але часом куди ефективніше і дешевше звернутися за допомогою до природної силі фруктів і не переборщувати з дієтами

Фото: Depositphotos.com. Автор: belchonock.

Візьмемо авокадо. Він є практично у всіх супермаркетах, відомий своїми природними жиросжигающими властивостями і працює відразу в декількох напрямках.

Не випадково деякі поживні речовини і елементи, що входять до складу плодів авокадо, продаються окремо у вигляді масел.

У цій статті розглянемо, чому авокадо настільки корисний для схуднення.

Фото: Depositphotos.com. Автор: belchonock.

L-карнітин

Перш за все, плоди характеризуються високим вмістом L-карнітину або левокарнітіна. Це натуральна амінокислота, споріднена вітамінам групи B, з сильними антиоксидантними властивостями.

Її також можна розглядати як афродизіак - ось вам і ще одна причина, щоб з'їсти холодну закуску з авокадо на сніданок.

Левокарнітін активує жировий обмін в організмі і бере участь в метаболізмі жирів. У той же час він відповідає за виробництво енергії і циркуляцію крові по нервових волокнах. По суті, основна роль L-карнітину полягає в проведенні жирних кислот через оболонку в мітохондрій. Мітохондрії, в свою чергу, спалюють жири, перетворюючи їх шляхом окислення і за участю кисню в АТФ - корисну енергію. Без левокарнітіна ваше тіло просто не зможе спалювати жир, а значить і схуднути.

Під час інтенсивних тренувань ви будете спалювати більше жиру, але лише за умови достатнього вироблення і надходження з їжею L-карнітину.

Багато хто цікавиться, скільки калорій в банані , Авокадо, апельсинах і інших фруктах. Але головне, що калорії свіжих фруктів не просто корисні, але і сприяють спалюванню жирів.

мононенасичені жири

На етикетці, якої сьогодні постачають плоди авокадо, ви можете прочитати, що вони містять 75% жирових калорій, і вирішити, що для схуднення цей фрукт не годиться. Але в даному випадку ви маєте справу з хорошою різновидом жирів, званих мононенасиченими. Це ті ж самі жирні кислоти, які відіграють важливу роль у всіх життєво важливих процесах організму.

Мононенасичені жири знижують рівень «поганого» холестерину (ліпопротеїни низької щільності), який викликає проблеми з серцем і збільшення ваги, а підвищують рівень «хорошого» органічної сполуки (ліпопротеїни високої щільності), що має масу корисних для здоров'я властивостей. Наукові дослідження довели здатність авокадо впливати на рівні того чи іншого холестерину в позитивну сторону.

При зниженні кількості «поганого» холестерину в організмі ваші фізичні навантаження стануть набагато ефективніше, ви почнете втрачати більше ваги після кожного тренування. Ви допоможете своєму тілу прискорити метаболізм, а також підвищити якість кровотоку.

До того ж авокадо допомагає організму виробляти інсулін. Ці плоди можуть бути корисні хворим на цукровий діабет, оскільки допомагають утримувати рівень глюкози на стабільно низькому рівні. А для тих, хто просто хоче скинути вагу, це ще один спосіб прискорити процес схуднення. Інсулін дає сигнал організму до перетворення глюкози в енергію.

дієтичне волокно

Масляниста м'якоть авокадо багата клітковиною, яка відповідає за детоксикацію організму і очищення травного тракту від холестерину, сечової кислоти і токсинів.

калій

Препарат добре показав себе як поживний продукт, який заповнює дефіцит магнію, вітамінів групи B, вітаміну Е і вітаміну K.

Авокадо за умови частого споживання допоможе впоратися і з іншими супутніми проблемами, а саме з цукровим діабетом і атеросклерозом, які часто дають про себе знати при ожирінні.

Новости

Борьба вольная 2012 видео
Давно уж не модно говорить на спортпит "фу, химия". Химия - это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут - ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановления

Спортивная борьба
Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки - таким образом добиться превосходства.

Белорусская Федерация Легкой Атлетики
Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда

Прыжки зайцев, борьба деревьев
Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленных

Греко-римская борьба в СССР
Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической