1. авокадо
2. Корисні властивості авокадо
3. Дієта з авокадо

Проблема набраних кілограмів, особливо після новорічних свят , Хвилює, напевно, кожну жінку.

Далеко не всі можуть похвалитися обміном речовин, який дозволяє не згадувати слово «дієта». Зате основній масі мешканок планети Земля здається, що до свят улюблені брючки сиділи набагато краще!

У ситуації, коли пора замислюватися про способи схуднення, головне - не помилитися з вибором дієти, особливо коли схуднути хочеться взимку. Наш організм і так вже давно забув, що таке свіжі овочі та фрукти, а сонце стало настільки рідкісним гостем, що його візити залишаються непоміченими.

Це загрожує величезною кількістю проблем для нас і нашого організму, адже нестача вітамінів і сонячних променів загрожує авітамінозом !

Якщо ще починати відмовлятися від великої кількості продуктів, то і зовсім велика ймовірність привести свій організм до виснаження і до початку весни прийти не стрункою красунею, а виснаженим блідолицим привидом. Тут на допомогу може прийти поки ще досить екзотичний для Росії фрукт - авокадо.

авокадо

У авокадо дуже оригінальний смак: навіть стигле, воно не дуже солодке, нагадує волоський горіх або не дуже стиглу грушу, а ближче до кісточці з'являється невеликий хвойний присмак. Мабуть, в цьому причина того, що багато зараховують авокадо до овочів, хоча ботаніки наполягають, що авокадо є фруктом.

Корисні властивості авокадо

У авокадо міститься величезна кількість вітамінів: А, група В, С, D, Е, К, Р, калій, кальцій, магній, фосфор, а також білки, такі необхідні нашому організму, особливо в зимовий період часу.

У вересні 1998 року авокадо занесли в Книгу рекордів Гіннесса як самий поживний фрукт в світі.

Крім того, в авокадо, як в маслі і горіхах, міститься олеїнова кислота. Вона швидко створює відчуття насичення, тому, навіть додавши авокадо в простий овочевий салат, можна наїстися набагато швидше.

авокадо - один з небагатьох продуктів, які не викликають розлади травлення. Авокадо швидко переробляється і легко засвоюється. Авокадо також використовують в вегетаріанської кухні, так як за своїми властивостями воно може замінити м'ясо і яйця.

Завдяки величезній кількості корисних речовин і харчових якостях авокадо служить хорошою основою для дієт.

Дієта з авокадо

Для тих, хто дуже поспішає схуднути, підійде авокадо експрес-дієта , Вона дуже проста і досить результативна:

Сніданок з авокадо: Половинка стиглого авокадо і півпачки знежиреного сиру. Сир можна трохи посолити, але пам'ятайте, що сіль затримує в організмі рідина, а значить, не сприяє схудненню.

Обід з авокадо: На обід - дуже швидкий в приготуванні салат з авокадо. Частину, що залишилася половинку авокадо треба нарізати шматочками і трохи скропити лимонним соком. Додати до нього невеликий огірок і одне варене яйце, теж порізані шматочками або натерті на крупній тертці. Зверху все можна прикрасити зеленою цибулею.

Вечеря з авокадо: Вечеря практично повністю повторює сніданок, але для тих, хто витримав день такої дієти, невеликий приз - 100 грам смаженого або краще вареного м'яса, яке доповнить трапезу з авокадо і знежиреного сиру.

Експрес дієта з авокадо допоможе швидко скинути 2-3 зайвих кілограма всього за кілька днів. Головне пам'ятати, що таку дієту можна дотримуватися довше трьох днів! Як і будь-яка інша експрес-дієта, авокадо дієта має дуже обмеженим набором продуктів, а значить наш організм, звиклий до багатшого раціону, відчуває сильний стрес. Тривале дотримання авокадо дієти може привести до різкого погіршення самопочуття.

Читайте продовження на наступній сторінці