1. Дієтичний салат від Катерини Кузнєцової

Зірка серіалу «Кухня» поділилася рецептом легкого і дуже смачного салату. Катерина Кузнєцова

Популярна актриса зізналася порталу 7days.ru, що вперше вирішила схуднути в 16 років заради молодої людини, який їй дуже сподобався. «Він говорив, що любить мене будь-яку, але я заради нього вирішила стати досконалістю. Перестала їсти цукерки, пиріжки, булочки - все, що так любила. Три місяці моє меню було однаковим: вранці - салат з банана, ківі і апельсина і склянку свіжого соку. Обід складався з відбивною з овочами, а вечерю - з яблука або банана. Коли організм скучив за глюкози, замінила солодощі медом. Як звикла до правильного харчування, різко схудла з початком навчання в театральному інституті зайву вагу вже не повертався », - згадує Кузнєцова.

Головною спортивною захопленням Катерини є фітнес. «Я переживаю, коли не можу регулярно займатися спортом, - зізналася артистка. - Якщо з'їм щось дуже калорійне, мені потрібна бігова доріжка, щоб скинути зайве. А вдома у мене є обважнювачі на руки і на ноги для бігу. Я можу качати прес чи робити вправи без додаткових пристосувань ».

Контролювати харчування Катерину навчила її мама. «Я запам'ятала, що найкорисніший сніданок - гречана або вівсяна каша. Але на відміну від мами, котра відмовилася від м'яса 18 років тому, ми з татом м'ясоїди », - говорить актриса.

Дієтичний салат з тунцем і авокадо від Катерини Кузнєцової

Дієтичний салат від Катерини Кузнєцової

Складові:

• Упаковка листя руколи - 125 г
• Авокадо - 1 шт. (250 г)
• Консервований тунець у власному соку - 185 г
• Свіжа малина - 50 г
• Кедровий горіх - 20 г
• Оливкова олія - ​​3 ст. л.
• Бальзамічний оцет - пара крапель
• Помідори (за смаком, для прикраси)

приготування:

«Викладіть в чашку упаковку листя руколи (125 г). Очистіть і поріжте кубиками одне зріле авокадо (250 г), викладіть його поверх руколи. Консервований тунець у власному соку (185 г) дістаньте з банки і невеликими шматочками розмістіть поверх авокадо. Свіжу малину (50 г) покладіть зверху цілком, а потім посипте кедровими горіхами (20 г). Для заправки візьміть оливкове масло (3 ст. Л.) І бальзамічний оцет (пару крапель). Виходить дуже смачний дієтичний салат! Для зайнятої жінки - безпрограшний варіант: на приготування піде не більше 10 хвилин ».